Révolution marathon
Révolution Marathon vous permet de découvrir une méthode d'entraînement scientifique pour courir le marathon avec succès. quel que soit votre niveau. Les 5 points fondamentaux : 1. Des séances courtes, variées et efficaces. 2. Vos allures de courses personnalisées en fonction de votre profit énergétique et modulées selon vos sensations du jour afin d'éviter tout [...]
[lire le résumé du livre]
Auteur : Véronique BILLAT
Editeur : De Boeck Superieur
Date parution : 11/2018Quel est le sujet du livre "Révolution marathon"
Révolution Marathon vous permet de découvrir une méthode d'entraînement scientifique pour courir le marathon avec succès.
quel que soit votre niveau.
Les 5 points fondamentaux : 1.
Des séances courtes, variées et efficaces.
2.
Vos allures de courses personnalisées en fonction de votre profit énergétique et modulées selon vos sensations du jour afin d'éviter tout risque de surentraînement.
3.
L'auteure a démontré et mis au point un entraînement fondé sur l'accélération qui vous fera gagner du temps tout en travaillant votre technique de course et votre renforcement musculaire.
4.
Une progression durable à tout âge grâce au suivi de votre profil énergétique par un test simple : le test de RABIT®.
5.
Un conseil permanent sur votre variation de vitesse optimale pour ta course te jour J.
Cette méthode d'entraînement a été mise au point au terme de 30 années de recherche et développement sur le terrain.
A vous d'en profiter pour progresser durablement vers un nouveau plaisir de courir.
.
.
vite.
Auteur Professeur à l'Université d'Evry (Val d'Essonne), Véronique Billat est l'auteur de nombreux articles dans les revues scientifiques internationales et assure le suivi de l'entraînement d'athlètes de haut niveau français et kenyans. Par ailleurs, elle défend l'idée que la formation scientifique doit s'adresser à tout sportif ainsi qu'aux intervenants de son environnement.
Un parcours en quête de l'entraînement minimaliste pour un maximum de performance et de bien vivre, dans la préparation au marathon, testé et pratiqué par l'auteure.