Livres Sommeil, fatigue, migraine

Cohérence cardiaque 365
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Auteur : David O'HARE
Editeur : THIERRY SOUCCAR
Année : 10/2019 (2ème édition)

Cohérence cardiaque 3.
6.
5, la méthode antistress la + simple du monde Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins.
Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.
[lire la quatrième du livre Cohérence cardiaque 365]

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Les troubles du sommeil
Collection : Hors collection
Année : 06/2019

La médecine du sommeil est une discipline récente et les manuels qui lui sont consacrés sont peu nombreux. Les troubles du sommeil et de l’éveil touchent pourtant une part importante de la population et ont de graves répercussions sur la santé physique et mentale ainsi que sur la qualité de vie.
[lire la quatrième du livre Les troubles du sommeil]

95,00 €
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Ce soir, je dors !
Le manuel des futurs exinsomniaques
Editeur : KIWI
Année : 05/2023

Exinsomniaque luimême, Frédéric Collecchia nous livre ses secrets pour retrouver le sommeil au naturel. Grâce à ses fiches pratiques, adaptées à chaque problématique, ce livre permet de diagnostiquer son sommeil et de planifier des solutions efficaces.
[lire la quatrième du livre Ce soir, je dors !]

19,00 €
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Migraine
C'est quoi docteur ?
Editeur : ALPEN
Année : 04/2023

Migraines, céphalés de tension, découvrez les conseils du Dr. Scimeca pour mieux gérer les crises. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé, près de 70% des hommes et 80% des femmes souffrent de maux de tête plus ou moins occasionnellement. La migraine est sans nul doute le mal de tête le plus étudié, mais le plus fréquent est ce que l'on appelle des céphalées de tension.
[lire la quatrième du livre Migraine]

14,90 €
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La fatigue
C'est quoi docteur ?
Editeur : ALPEN
Année : 04/2023

Retrouvez vigueur et énergie, pour profiter de chaque moment de votre vie ! Fatigué d'être fatigué ? Augmentez considérablement votre énergie et améliorez tous les aspects de votre vie personnelle et professionnelle avec ce programme unique en son genre.
[lire la quatrième du livre La fatigue]

14,90 €
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Mieux dormir
Votre guide de chevet des solutions, techniques, thérapies et remèdes naturels
Auteur : Julie WRIGHT
Année : 11/2022

Le sommeil est reconnu comme étant un pilier de la santé et comme un facteur clé dans la prévention et la guérison de nombreuses maladies mentales et physiques. Il contribue au bonheur, à l'équilibre et au fonctionnement optimal du corps. Vous êtes unique, et chaque nuit est différente.
[lire la quatrième du livre Mieux dormir]

24,00 €
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Les 50 règles d'or pour bien dormir
Auteur : Marc REY
Editeur : LAROUSSE PRATIQUE
Collection : Les 50 règles d'or
Année : 09/2022

Anxiété, stress et surmenage sont sources de difficultés pour s’endormir, de réveils nocturnes, voire d’insomnie. Mais une bonne hygiène de vie et des habitudes simples peuvent permettre d’apaiser le sommeil et de mieux récupérer.

Dans ce petit livre, le Dr Marc Rey, neurologue et grand spécialiste du sommeil, vous [...]
[lire la quatrième du livre Les 50 règles d'or pour bien dormir]

4,50 €
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Bien dormir pour un rêve apaisé
Auteur : Hilaire JOMIE
Editeur : VERONE
Année : 08/2022

S'accorder un peu d'attention, de repos, savoir prendre du recul, semble être un luxe que vous ne pouvez pas vous offrir et qui pourtant est nécessaire à votre équilibre. Alors, comment y parvenir ? Si vous vous posez la question, vous avez déjà commencé à reprendre le contrôle de votre vie, de ce que vous désirez, sans vous référer à l'avis de votre entourage aussi important soit-il [...]
[lire la quatrième du livre Bien dormir pour un rêve apaisé]

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L'art de mieux dormir
Le spécialiste mondial du sommeil dévoile sa méthode
Editeur : AMPHORA
Année : 05/2022

La fin du mythe des huit heures, les connaissances essentielles pour bien dormir, une méthode novatrice pour un sommeil réellement réparateur... Boostez votre corps et votre esprit ! Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et [...]
[lire la quatrième du livre L'art de mieux dormir]

20,00 €
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Le sommeil du jeune enfant
Pour les parents qui ne font pas leurs nuits
Auteur : Héloïse JUNIER
Editeur : DUNOD
Année : 04/2022

À quel âge les enfants font-ils vraiment leur nuit ?
Comment favoriser leur endormissement ?
Quelles sont les causes des difficultés de sommeil les plus répandues ?
 
La psychologue pour enfants Héloïse Junier a rassemblé les questions les plus fréquentes que les jeunes parents se posent sur le sommeil de leur enfant. Sous forme de fiches pratiques, elle y répond sur la [...]
[lire la quatrième du livre Le sommeil du jeune enfant]

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Wakey ! Wakey !
Editeur : IDEO EDITIONS
Année : 03/2022

Et si le secret d'une vie épanouie résidait dans un rituel matinal réussi ? Se lever un peu plus tôt le matin et prendre du temps pour soi avant de commencer sa journée, c'est s'offrir un précieux cadeau : celui de la sérénité et de la motivation. Dans ce livre, l'auteure propose une méthode douce et efficace pour recadrer votre vie dès le réveil.
[lire la quatrième du livre Wakey ! Wakey !]

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Faire face aux ronflements et aux apnées du sommeil
Le programme complet pour apprendre à mieux dormir
Editeur : ELLIPSES
Collection : faire face
Année : 03/2022

Un livre pour comprendre et agir, réalisé en collaboration avec une association de patients pour connaître au mieux vos problématiques.

Un volet théorique, « savoir pour faire face » : comprendre le fonctionnement, les causes et les conséquences des ronflements et des apnées du sommeil connaître les parcours de soin possibles.
[lire la quatrième du livre Faire face aux ronflements et aux apnées du [...]]

19,50 €
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Une fenêtre sur les rêves
Neurologie et pathologies du sommeil
Auteur : Isabelle ARNULF
Editeur : ODILE JACOB
Collection : Poches Sciences
Année : 01/2022

Les rêves peuvent-ils être prémonitoires ? Le sommeil guérit-il la maladie de Parkinson ? De quoi sont faits les rêves des aveugles ? Longtemps, le monde des rêves a appartenu aux religieux, aux artistes, aux psychanalystes et à tous ceux qui voulaient y découvrir un sens caché. Pourtant, il existe une approche scientifique des rêves : on peut désormais savoir si hommes et femmes [...]
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9,50 €
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migraine & hypnose
Editeur : SATAS
Année : 01/2022

Ce manuel est destiné aux patients et à leur hypnothérapeute. Aux patients, il propose des pistes efficaces dans la prévention ou la gestion des crises migraineuses. Un livret d'exercices les accompagne dans leur cheminement vers l'identification des facteurs en cause lors des crises. Il les guide ensuite afin de les aider à trouver leur chemin vers une solution personnalisée.
[lire la quatrième du livre migraine & hypnose]

14,00 €
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Destination sommeil
En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir
Editeur : MARDAGA
Année : 11/2021

Vous redoutez le moment du coucher ? Votre réveil est une épreuve ? Vous êtes fatigué de mal dormir ? Rassurez-vous, l'insomnie n'est pas une fatalité ! Comprendre et apprivoiser son sommeil pour lui faire retrouver sa qualité et sa durée, c'est possible. Pour cela, Mireille Barreau nous plonge au coeur du fonctionnement du sommeil : elle en explicite les rouages et en expose les bienfaits.
[lire la quatrième du livre Destination sommeil]

29,90 €
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Bien dormir, ça s'apprend !
2 mois de programme pour retrouver le sommeil
Editeur : DU ROCHER
Collection : Le Rocher poche
Année : 10/2021

Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.
[lire la quatrième du livre Bien dormir, ça s'apprend !]

8,50 €
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Bye bye migraine ! Une seule solution pour guérir : comprendre
Année : 09/2021

Chez un migraineux, dès l'apparition du moindre mal de tête, la crainte d'une évolution en migraine est toujours présente... ! Quoi que l'on en pense, il est impossible de savoir dès le début si l'on est d'emblée dans un épisode migraineux ou s'il s'agit d'un autre type de céphalée.
[lire la quatrième du livre Bye bye migraine ! Une seule solution pour [...]]

11,00 €
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Petites Méditations du soir
40 exercices pour s'endormir en douceur
Auteur : Coelia PELLETIER
Editeur : HACHETTE
Année : 08/2021

Inspirez, expirez, méditez !

Cette boîte anti-stress contient 40 cartes proposant des exercices de relaxation et de méditation à pratiquer le soir. En dix minutes maximum, évacuez les tensions et faites le plein de sérénité pour améliorer votre sommeil !

Retrouvez :
- des exercices courts et très faciles à mettre en place au quotidien ;
- une notice détaillée [...]
[lire la quatrième du livre Petites Méditations du soir]

12,90 €
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SOS sommeil
Auteur : Arnaud RABAT
Editeur : FIRST EDITIONS
Année : 06/2021

Découvrir les mécanismes du sommeil et les clés pour retrouver un sommeil apaisé et serein. Un ouvrage très illustré qui se lit comme une BD. Le guide des bons gestes et des bonnes pratiques afin de retrouver un sommeil de qualité et un réveil en pleine forme ! Le sommeil représente plus d'un tiers de notre vie.
[lire la quatrième du livre SOS sommeil]

12,95 €
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Sommeil et douleur
Bien dormir pour guérir
Editeur : VIGOT
Collection : SANTE BIEN-ETRE YOGA
Année : 06/2021

LE SOMMEIL représente un tiers de notre vie, il est essentiel à notre existence. Un bon sommeil est une richesse qu’il faut savoir gérer et réparer dès qu’il s’abîme.

LA DOULEUR sous ses différentes formes, aiguë et surtout chronique, nuit gravement au sommeil.
[lire la quatrième du livre Sommeil et douleur]

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Faites de beaux rêves - Retrouver le sommeil naturellement et durablement
Retrouver le sommeil naturellement et durablement
Editeur : INTEREDITIONS
Année : 05/2021

Vous mettez des heures à vous endormir ? Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit ? Vous êtes irritable en journée ? Dr Clément Bacle et Dr Frédéric Chapelle vous accompagnent dans votre démarche pour retrouver durablement et naturellement un sommeil apaisé et améliorer votre qualité de vie.
[lire la quatrième du livre Faites de beaux rêves - Retrouver le sommeil [...]]

7,90 €
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Retrouver le sommeil sans se prendre la tête
Auteur : Philippe AïM
Editeur : FIRST EDITIONS
Collection : Hors Collection
Année : 04/2021

Un coffret qui associe un livret de 96 pages et une méthode de 12 séances d'hypnose pour mieux vous endormir et avoir un bon sommeil. Une collaboration First et Lizzie pour une collection de coffrets complets avec un livret + un CD audio à offrir et à s'offrir ! Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Etes-vous épuisé, même [...]
[lire la quatrième du livre Retrouver le sommeil sans se prendre la tête]

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Calme
La magie du sommeil
Editeur : PYGMALION
Année : 03/2021

Le sommeil est le pilier central d'une vie calme et heureuse. C'est le moment où notre cerveau est le plus actif. Tandis que nous optimisons toujours plus le temps durant lequel nous sommes éveillés, qu'en est-il de celui où nous dormons ? La Magie du sommeil vous explique tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le sommeil alors que vous étiez trop fatigué pour le demander. [...]
[lire la quatrième du livre Calme]

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Le marchand de sable va passer
Editeur : FIRST EDITIONS
Année : 03/2021

Grâce à Valérie Roumanoff, hypnothérapeute, découvrez la méthode infaillible pour endormir vos enfants : 20 histoires spécialement conçues pour aider les petits à s'endormir, en fonction de leur âge. En s'appuyant sur le langage adopté en hypnothérapie, elles utilisent des métaphores et des suggestions douces, qui facilitent naturellement l'endormissement de l'enfant.
[lire la quatrième du livre Le marchand de sable va passer]

10,95 €
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Retrouver le sommeil naturel
Editeur : ODILE JACOB
Année : 02/2021

Pourquoi dormir est-il si important pour vivre longtemps et en bonne santé ? Comment réussir à dormir ? Comment réussir à dormir presque naturellement ? Un livre qui va vous aider à retrouver le bon sommeil, le plus naturel possible. Bien dormir sans médicaments, oui, c'est possible. Suivez le guide, tout est dans ce livre !
[lire la quatrième du livre Retrouver le sommeil naturel]

21,90 €
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