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Sport
50 clés pour repenser votre endurance

Auteur : 

Editeur : AMPHORA

Date parution :

Vous aimez l'endurance !
Vous courez, vous pédalez, vous nagez ou vous marchez !
Souvent même, vous vous adonnez à plusieurs de ces activités par plaisir, comme adepte de "l'entraînement croisé" ou parce que vous pratiquez les "sports enchaînés" !
Vous avez raison !
Rien de plus efficace pour votre santé et vos performances !
Alors ce livre est fait pour vous !
Il est constitué de petits chapitres indépendants, dynamiques et plaisants, à lire à la suite ou au gré de vos envies.
Quelques exemples : Courez moins, courez mieux, Le "footing de décrassage" existe-t-il ?
Fatigue à l'effort : causes et remèdes, Surentraînement : le mieux est l'ennemi du bien !
Au fil des pages, vous comprendrez les grands principes de l'entraînement en endurance.
Souvent, les dogmes du coaching seront bousculés et votre programme s'en trouvera modifié !
Vous découvrirez des séances originales et multisports pour surprendre votre corps et vous améliorer.
Incontestablement, ce renouveau donnera un coup d'accélérateur à votre motivation !
Cette alchimie vous permettra de progresser dans la discipline qui vous tient à coeur, de goûter avec succès aux autres sports d'endurance ou de vous préparer avec aisance à des séjours sportifs.
La diversité des contraintes imposées à votre appareil locomoteur constituera l'un de vos atouts majeurs pour limiter les blessures.
Avec l'entraînement croisé, vous multiplierez les bénéfices et vous diviserez les risques !

Auteurs :

Auteur Le docteur Stéphane Cascua est médecin du sport et nutritionniste du sport, diplômé d'université en entraînement du sportif. Il est chargé de cours à la faculté de Paris. Il enseigne sa spécialité à ses confrères et sensibilise les professeurs de sport à la pratique santé. Passionné de vulgarisation, il est l'auteur de plusieurs ouvrages destinés au grand public et de plusieurs centaines d'articles, notamment pour la revue SantéSportMagazine. Il a été chroniqueur télé au Magazine de la santé sur France 5. Adepte de l'endurance et de l'entraînement croisé, il fait du sport tous les jours et participe à de nombreuses compétitions de course sur route, de trail, de triathlon et d'endurance équestre. Ses conseils pratiques ont été validés par son expérience de terrain.

Des articles clés traitant d'un large éventail de thématiques autour de la pratique sportive : entraînement – récupération – prévention - optimisation des performances.
En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Autres sports.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 202
Dimension : 14 x 22 x 1.7 cm
ISBN 10 : 2757604287
ISBN 13 : 9782757604281
18,50 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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