Travailler à la ferme et garder la forme - campagne et compagnie - 9791090213142 -
Travailler à la ferme et garder la forme 

Travailler à la ferme et garder la forme
Cultiver et récolter le bien-être

Tout homme ou femme de la terre sait quels soins, quelle attention constante les cultures ou les animaux nécessitent pour obtenir une production abondante et de qualité. Mais souvent, les hommes et les femmes de la terre se font passer après le travail et oublient que leur santé dépend de leur qualité de vie, de leur énergie et de leur bien-être global. Les conditions de la vie [...]
[lire le résumé du livre]

Auteur : 

Editeur : Campagne Et Compagnie

Date parution :

Reliure :
Broché
Nbr de pages :
159
Dimension :
16,4 cm × 23,0 cm × 1,3 cm
Poids :
385 gr
ISBN 10 :
109021314x
ISBN 13 :
9791090213142
25,00 €
Définitivement indisponible
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
Paiements sécurisés
CB Google/Apple Pay, Chèque, Virement
0.01€ à partir de 35€ en France métropolitaine
Satisfait ou remboursé sous 14 jours ouvrés

Quel est le sujet du livre "Travailler à la ferme et garder la forme"

Tout homme ou femme de la terre sait quels soins, quelle attention constante les cultures ou les animaux nécessitent pour obtenir une production abondante et de qualité.
Mais souvent, les hommes et les femmes de la terre se font passer après le travail et oublient que leur santé dépend de leur qualité de vie, de leur énergie et de leur bien-être global.
Les conditions de la vie rurale et agricole ont considérablement changé depuis quelques décennies : course aux rendements, fragilisation des revenus dus à la mondialisation, fluctuation des cours agricoles, charges financières, investissements, vulnérabilité des troupeaux et des cultures… Les agriculteurs connaissent des situations de stress qui les fragilisent et leur font perdre totalement ou partiellement, le contact avec les sources de la nature, habituellement sources d’équilibre et de bien-être.
Ce petit guide leur propose des petits exercices très simples à réaliser pour prendre du temps pour soi et pour renouer en toute sérénité avec leur environnement professionnel, en respectant le rythme des saisons, leur rythme de travail.
Avant de récolter le bien être, il faut savoir bien le semer !

Auteurs :

IllustrateurLouise Montvalé, agricultrice pendant plus de 30 ans est aussi professeur de yoga. Sa connaissance et son expérience du monde rural et agricole et sa pratique d'enseignante lui confèrent un regard pertinent sur ce milieu et une pédagogie adaptée pour inciter les agriculteurs à s'occuper de leur bien-être !

En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Garder la forme.

Sommaire et contenu du livre "Travailler à la ferme et garder la forme - Cultiver et récolter le bien-être"

SOlllmaire ••• Les mouvements pour Avant-propos 9 les poignets et les doigts 34 Le bien-être. une tentative ••• Les étirements de définition 9 des membres 36 S'écouter 9 ••• Les étirements de la Le stress, même à la ferme 10 colonne vertébrale 38 •• Les étirements accrochés 40 Comment y remédier? 10 ••• L'étirement arrière 42 ••• La poupée de chiffon 44 ••• La demi-lune 46 Labourer 13 •• Le « culbuto » 48 •• Le chat 50 Préparer un axe solide 14 •• Le papillon 52 Prévenir plutôt que guérir 15 •• Le parapluie 54 Agir au quotidien 16 •• Le triangle 56 Les exercices, ••• La pression abdominale 58 •• Le demi-pont 59 les postures 19 •• La pince arrière 60 Conseils de base 19 •• La pince avant 62 Une règle d'or! « Un centimètre •• La pyramide 64 au-delà du confort» 20 •• La feuille pliée 65 •• La posture debout 22 •• Les pieds au mur 66 •• La posture assise 24 •• La torsion 68 ••• Les mouvements pour • •• La torsion allongé 70 les jambes 26 •• Le serpent 72 •• Les mouvements pour ••• La rivière 74 les chevilles et les orteils 28 •• L'arbre 76 ••• Les mouvements Les massages et automassages 79 pour le cou 30 •• L'automassage 80 ••• Les mouvements •• Le massage avec pour les épaules 32 des balles de tennis 82 La respiration 85 La seule fonction vitale contrôlable 85 Son fonctionnement 85 Les organes impliqués 85 •• La respiration abdominale 88 •• La respiration en escalier 90 •• La respiration en carré 92 La relaxation 95 •• La relaxation de base 96 •• La relaxation « dynamique» 98 •• La relaxation avec visualisation 100 Le sommeil 103 Qu'est-ce que le sommeil? 103 Les effets du manque de sommeil 103 Le fonctionnement du sommeil 103 Une sieste bienfaitrice 104 •• Le« sommeil flash » 105 Semer log La graine, la semence 111 Défmition de la graine et de la semence III Les graines de votre vie 111 Le semis 115 Le semis, une étape rapide mais fondamentale 115 Quel semis pour votre vie? us La germination 116 Un processus plein de mystère u6 La germination dans nos vies u6 Le lâcher prise u6 Désherber 122 Identifier les « mauvaises herbes» 125 Apprendre à observer 125 La nature de vos propres « mauvaises herbes» 125 •• Exercice de l'observateur neutre 128 Éradiquer 130 Aller à la racine 130 « Désherber» le corps 130 « Désherber» les émotions 130 « Désherber » les pensées 132 •• Exercice du « je suis » 133 Fertiliser 135 « Fertiliser» le corps 137 L'alimentation 137 La respiration 140 « Fertiliser» le cœur 141 Ce que vous pourriez découvrir •• La concentration ou développer 141 sur un objet 148 Ce que vous pourriez ajuster •• La visualisation 150 ou abandonner 141 La méditation 151 « Fertiliser» l'esprit 142 •• La pratique méditative 152 •• La marche méditative 154 Récolter 145 Conclusion 157 La concentration 147 Rien ne remplace l'expérience 159 Qu'est-ce que la concentration? 147 Si vous ne reteniez qu'une chose! 159 Et si vous n'en reteniez que deux! 159 Quels sont les bénénces de la concentration? 147 Comment se concentrer? 147 Pour aller plus loin... 160

    Avis clients sur Travailler à la ferme et garder la forme - campagne et compagnie -

    (Ils sont modérés par nos soins et rédigés par des clients ayant acheté l'ouvrage)
    Donnez votre avis
     
    Controler les cookies