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Vivons heureux... même sous la pluie ! Petit guide pratique de pleine conscience
Petit guide pratique de pleine conscience

Vivons heureux... même sous la pluie ! Petit guide pratique de pleine conscience - gereso - 9782378904173 -
Vivons heureux... même sous la pluie ! Petit guide pratique de pleine conscience 

Auteur : 

Editeur : GERESO

Date parution :

Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ?
Ne plus ressasser chaque détail durant des heures ?
Ne plus avoir peur de l'incertitude ?
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Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques.
Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.
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Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent.
Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience.
A l'appui d'une trentaine d'exercices, l'auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives.
Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !

Auteurs :

Auteur Morgane Rosa est journaliste pour la presse écrite. Adepte de la méditation, elle expose et met en pratique le concept de pleine conscience pour retrouver une meilleure qualité de vie. Elle a aussi écrit pour plusieurs revues sur la méditation et les TOC.


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Méditation.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 110
Dimension : 13.4 x 19 x 0.9 cm
Poids : 126 gr
ISBN 10 : 2378904177
ISBN 13 : 9782378904173
16,00 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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