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Votre poids et vous : arrêtez la lutte
Régulez vos sensations et retrouvez l'équilibre

Votre poids et vous : arrêtez la lutte - audiolib - 9782356417046 -
Votre poids et vous : arrêtez la lutte 

Auteur : 

Editeur : AUDIOLIB

Collection : Bien-être et vie pratique

Date parution :
Type de support : Livre + CD Audio
Votre poids vous complexe et vous obsède ? Vous rêvez d'une autre morphologie et vous vous imposez sans cesse des contraintes pour y parvenir ?
Arrêtez la lutte ! Et consacrez plutôt cette énergie à vous faire du bien.

Clarisse Gardet a mis au point quatre séances de sophrologie pour vous aider à :
  • Développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l'accepter tel qu'il est.
  • Apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger.
  • Vous mettre à l'écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger.
  • Vous entraîner à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l'envie irrépressible de manger.

Plage 1 - Phrase d'introduction
Plage 2 - Séance « Mieux vivre dans son corps »..........................20 min
Plage 3 - Séance « Une autre perception du poids »................... 14 min
Plage 4 - Séance « Plaisir de manger ».............................................. 12 min
Plage 5 - Séance « La faim apprivoisée ».......................................... 15 min

Les quatre séances proposées sont indépendantes et ne constituent pas une progression. Vous pouvez les utiliser en fonction de vos besoins. Votre intuition est le meilleur juge de ce qui est bon pour vous. Si l'une des séances ne vous concerne pas pour le moment, ne l'utilisez pas. Vous retrouverez tous les conseils relatifs à ces séances dans le livret d'accompagnement.



Auteurs :

Diplômée de l'EDHES (École des hautes études de sophrologie et bioanalyse) et consultante en communication santé, Clarisse Gardet exerce la sophrologie à Paris (individuels et groupes) notamment auprès de jeunes enfants. Fruit de ses expériences dans la quête d'une balance harmonieuse entre le corps et l'esprit, son enseignement accorde une importance essentielle aux techniques respiratoires, et propose des outils simples et concrets pour des situations de tous les jours.



« La relaxation est très utile pour celles qui ont tendance à manger sous le coup des émotions. » <i>Femmes d'aujourd'hui</i>, à propos <i>d'Explorer vos cinq sens</i><br/><br/>
En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Alimentation - Diététique.
Nbr de pages : 60
Dimension : 18.8 cm x 13.8 cm x 1 cm
Poids : 96 gr
ISBN 10 : 2356417044
ISBN 13 : 9782356417046
16,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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