Yoga Vinyasa
Une méditation en mouvement
N’avez-vous jamais rêvé de « flotter » ou même de vous « envoler » d’une posture à une autre ? Et si vous laissiez pour une fois votre respiration mener la danse [...]
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Auteur : Julien LEVY
Editeur : Jouvence
Date parution : 10/2018sous 4 à 8 jours
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Quel est le sujet du livre "Yoga Vinyasa"
N’avez-vous jamais rêvé de « flotter » ou même de vous « envoler » d’une posture à une autre ? Et si vous laissiez pour une fois votre respiration mener la danse et votre corps suivre son rythme ?
En suivant les grands principes du yoga Vinyasa (synchronisation avec la respiration, fluidité, alignement, concentration, stabilité, confort...) vous apprendrez tout simplement à méditer en mouvement et à vous sentir en confiance avec les flux de la vie.
Que vous soyez débutant ou pratiquant plus avancé, ce manuel vous donnera toutes les clés utiles pour ressentir les bienfaits de ce yoga transformateur. Vous aurez ainsi la possibilité de renforcer et d’assouplir vos muscles, de stimuler votre activité cardio-vasculaire, de détoxifier vos organes internes, de réduire votre stress, d’apaiser votre mental et vos émotions ou encore de nettoyer votre système énergétique.
2 salutations au soleil, 1 salutation à la lune et 7 séquences composées d’une dizaine de postures chacune vous sont ici proposées pour répondre à vos principaux besoins (soulager votre nuque ou vos lombaires, renforcer votre périnée, assouplir votre bassin, (re)trouver équilibre et confiance, faire le plein d’énergie, mieux dormir, etc.) tout en vous invitant à vous respecter et à prendre conscience du mouvement.
« Les postures sont comme autant de perles d’un mala, le chapelet de méditation, enfilées sur le fil de la respiration consciente. La pratique devient alors une forme de méditation en mouvement, dans la fluidité d’une danse avec le souffle et l’univers. »
Auteurs :
Photographe Auteur Julien Levy est enseignant de yoga Vinyasa, thérapeute corporel et rédacteur en chef de Yoga Journal. Il transmet sa passion pour le yoga et le massage thaï dans des stages en France et en Suisse, mais aussi à travers les musiques qu'il compose (Jiven Nithaya). Il a découvert le yoga dynamique en écrivant un article sur cette discipline il y a 15 ans. Le yoga soignant son dos, il n'en a jamais arrêté la pratique. Son approche "libérer le corps, apaiser l'esprit" est une des bases de sa méthode de développement personnel. Ancien pratiquant d'arts martiaux, le yoga est pour lui une métaphore de la vie : les postures sont autant de situations de la vie que l'on apprivoise grâce à la respiration. Il est l'auteur, aux Editions Jouvence, de Acroyoga : postures et principes de base et de Acroyoga avec mon enfant.
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