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Zen et en forme. 10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité
10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité

Zen et en forme. 10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité - Vuibert - 9782311623833 -
Zen et en forme. 10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité 

Auteur : 

Editeur : VUIBERT

Collection : My Happy Job

Date parution :

Retrouver une vie professionnelle sereine et être en forme durablement avec ce livre de la collection " My Happy Job ".
Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, frontière entre vie professionnelle et personnelle de plus en plus floue : comment tenir le coup durablement ?
Le livre " Zen et en forme ", collection " My Happy Job ", propose 10 étapes pour trouver un équilibre entre efficacité professionnelle, santé et sérénité.
Quel aliment consommer ou éviter pour qu'un cerveau reste au top ?
Quelle respiration utiliser en cas de stress ?
Comment retrouver un sommeil réparateur ?
Quelle posture adopter à votre poste de travail pour éviter les douleurs ?
Ce livre apporte des clés pour reprendre contact avec ses besoins physiologiques et psychiques.
Objectif : (re)devenir acteur de sa santé et prendre soin de soi pour être zen, en forme au travail et pour longtemps !
En partenariat avec le webzine du bien-être au travail, la collection de livres My Happy Job, pratique et ludique, vous propose : - Un quiz pour vous auto-évaluer - 10 séances d'auto-coaching - Un carnet de bord pour vous mettre en situation - Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job " Un nouvel outil pour mieux travailler, en solo ou en équipe !
" " A vous de jouer en rejoignant la tribu des Happy Workers !
" Sommaire : 1.
Alimentation : mettre en place une alimentation anti-fatigue et anti-stress 2.
L'horloge biologique, le métronome de votre état de forme 3.
Prendre soin de ses nuits 4.
Respirer pour retrouver l'équilibre dans toutes les situations 5.
Faire des pauses une priorité 6.
Bouger pour être zen et en forme 7.
Adopter la bonne posture pour limiter les tensions 8.
(Ré)enchanter son quotidien grâce à la sérendipité 9.
Poser des limites pour préserver son énergie 10.
Lâcher prise et se consacrer à ce qui compte vraiment

Auteurs :

Directeur de publication Auteur Catherine Borie est naturopathe, conférencière et formatrice. Elle intervient en cabinet et en entreprise sur la gestion du stress et de l'énergie au travail. Elle accompagne des personnes en reconstruction post-burn-out.


En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Carrière,réussite.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 192
Dimension : 20 x 15 x 1.2 cm
Poids : 240 gr
ISBN 10 : 2311623834
ISBN 13 : 9782311623833
14,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

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