Ce pack réunit 5 ouvrages de la collection "Sports", dirigée par le Pr Frédéric Depiesse :
- Médecine du football, d'Emmanuel Orhant
- Médecine du ski, de Marie-Philippe Rousseaux-Blanchi
- Médecine du triathlon, d'Olivier Coste et Claude Marblé
- Marche nordique, ...
[lire la quatrième du livre Médecine du sport - Pack 5 volumes]
Livres Pratiques sportives
A l'inverse des pratiques sportives de loisirs qui font globalement appel à des activités physiques de longue durée réalisées à faible intensité, les sports de compétition qu'ils soient individuels ou collectifs, sollicitent d'autres aptitudes physiques que la seule qualité d'endurance.
[lire la quatrième du livre Sports à haute intensité]
![L'encyclopédie de la préparation mentale](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/9791091285902-encyclopedie-preparation-mentale.jpg)
Véritable best-seller mondial, L’Encyclopédie de la préparation mentale a été publiée pour la première fois en anglais il y a 25 ans sous le titre Foundations of Sport and Exercise Psychology par les professeurs Robert S. Weinberg et Daniel Gould. Il a été vendu à ce jour à plusieurs centaines de milliers d’exemplaires à travers le monde.
[lire la quatrième du livre L'encyclopédie de la préparation mentale]
![Guide des mouvements de musculation](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/U/9782711424108-guide-mouvements-musculation.jpg)
Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d’une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités.
[lire la quatrième du livre Guide des mouvements de musculation]
![Rebuilding Milo](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureR/E/9791091285926-rebuilding-milo.jpg)
Rebuilding Milo - « Reconstruire Milon » en français - est l'aboutissement du travail et de l'expérience de terrain du Dr Horschig en tant que physiothérapeute du sport, spécialiste certifié de la force et de la préparation physique et entraîneur olympique d'haltérophilie.
[lire la quatrième du livre Rebuilding Milo]
![Physiologie de l'entraînement et de la performance sportive](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureP/H/9782807334939-physiologie-entrainement-performance-sportive.jpg)
Le classique de la physiologie du sport. 20 ans, c'est l'âge de la première édition de ce livre qui a ouvert la voie à une physiologie sur le terrain de la performance avec des chapitres traitant à chaque fois de ta théorie et des applications pratiques pour l'entraînement.
[lire la quatrième du livre Physiologie de l'entraînement et de la [...]]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
![Médecine du triathlon](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/E/9782294767807-medecine-triathlon.jpg)
Le triathlon - ou le concept du sport 3-en-1 - a connu au cours de ces dix années une augmentation de ses licenciés de +130 %.
[lire la quatrième du livre Médecine du triathlon]
![Programmation de l'entraînement](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureP/R/9791091285643-programmation-entrainement.jpg)
Depuis l'apparition de l'entraînement périodisé dans les années 1950, les scientifiques du sport savent que le choix du moment précis - du timing - est l'une des variables de programmation cruciales et influe sur le pic de performance sportive.
[lire la quatrième du livre Programmation de l'entraînement]
![Les cahiers de la préparation mentale Tome 2](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782757604151-cahiers-preparation-mentale-tome.jpg)
L'efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l'université, elle fait autorité par le lien étroit qu'elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.
[lire la quatrième du livre Les cahiers de la préparation mentale Tome 2]
![Les cahiers de la préparation mentale Tome 1](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782757604144-cahiers-preparation-mentale-tome.jpg)
L’efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l’université, elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.
[lire la quatrième du livre Les cahiers de la préparation mentale Tome 1]
![Les cahiers de la préparation mentale Tome 4](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782757604175-cahiers-preparation-mentale-tome.jpg)
L’efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l’université, elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.
[lire la quatrième du livre Les cahiers de la préparation mentale Tome 4]
![Les cahiers de la préparation mentale Tome 3](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782757604168-cahiers-preparation-mentale-tome.jpg)
L’efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l’université, elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports.
[lire la quatrième du livre Les cahiers de la préparation mentale Tome 3]
![Les cahiers de la préparation mentale Tome 5](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782757604182-cahiers-preparation-mentale-tome.jpg)
L’efficacité de la Méthode de Christian Target est reconnue dans le milieu du sport depuis 30 ans. Enseignée à l’université, elle fait autorité par le lien étroit qu’elle entretient avec les savoirs scientifiques les plus récents et la pratique de terrain dans de très nombreux sports. Ses applications s’étendent à tous les domaines de la vie où performance [...]
[lire la quatrième du livre Les cahiers de la préparation mentale Tome 5]
![Running faster](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureR/U/9791091285476-running-faster.jpg)
Un Livre écrit comme un témoignage.
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Celui de Julien Goater, coureur longue distance britannique qui s'est fait un palmarès dans le cross, et de Don Melvin, un coureur du dimanche qui a appris à se dépasser par la course à pied.
[lire la quatrième du livre Running faster]
![Hypertrophie](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureH/Y/9791091285438-hypertrophie.jpg)
Le best seller américain de Brad SCHOENFELD enfin traduit en Français !
Les Editions 4Trainer proposent en exclusivité la traduction officielle en français du best seller de Brad Schoenfeld sur le développement de l'hypertrophie musculaire.
[lire la quatrième du livre Hypertrophie]
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![Endurance](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureE/N/9782757603888-endurance.jpg)
Véritable référence dans le milieu de l’athlétisme aux États-Unis, ce livre de l’auteur à succès Alex Hutchinson vous emmène chapitre après chapitre aux frontières de la performance humaine. En adoptant une démarche résolument scientifique, Endurance démystifie certaines modes et croyances, en quête de vérité sur les limites du corps et de l’esprit.
[lire la quatrième du livre Endurance]
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![La motricité athlétique](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9782867135866-motricite-athletique.jpg)
Approche transversale à l'usage des sports terrestres
Connaître les ressources physiologiques et les principes biomécaniques des techniques athlétiques.
Comprendre l'importance des fondamentaux athlétiques pour la pratique des sports terrestres.
Intervenir dans le cadre de la préparation physique des joueurs de sports collectifs, de raquette et de bien d'autres sports.
[lire la quatrième du livre La motricité athlétique]
![Je suis triathlète](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureJ/E/9782757603758-suis-triathlete.jpg)
Le triathlon se démocratise et se met la portée de chacun.
Fruit de la très longue expérience de l'auteur, ce livre permet à tout pratiquant, quels que soient son niveau et la distance sur laquelle il souhaite évoluer, de pouvoir mettre en place une préparation et un entraînement adaptés à ses objectifs.
[lire la quatrième du livre Je suis triathlète]
![Les 12 séances clés du trail](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9782490329038-seances-cles-trail.jpg)
Ce deuxième ouvrage d'une série consacrée au conseils d'entraînement présente l'essentiel des connaissances à avoir pour pouvoir progresser en trail-running. Cet ouvrage est composé de 4 parties : La première partie présente la physiologie de l'activité trail en mettant en évidence les facteurs de performance inhérents à cette discipline.
[lire la quatrième du livre Les 12 séances clés du trail]
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![Water-polo : guide de l'entraîneur : fondamentaux, entraînement, préparation](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureW/A/9782851809827-water-polo-guide-entraineur-fondamentaux--entrainement--preparation.jpg)
Ce support concret et exhaustif accompagnera l'éducateur quels que soient la catégorie d'âge et le niveau
du groupe dont il a la responsabilité.
En préambule, l'auteur présente les spécificités de la discipline et un panorama des joueurs en situation.
[lire la quatrième du livre Water-polo : guide de l'entraîneur : [...]]
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![Stretch to win](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureS/T/9791091285483-stretch.jpg)
Une méthode d'assouplissement inédite basée autour de 10 principes clés Stretch To Win, le best seller mondial sur la souplesse, enfin disponible en français ! Découvrez en exclusivité chez 4Trainer cette méthode d'assouplissement américaine inédite, développée par Ann et Chris Frederick. La première édition américaine de Stretch to win a révolutionné les standards du travail sur [...]
[lire la quatrième du livre Stretch to win]
![Le guide du personal trainer](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/E/9791091285469-guide-personal-trainer.jpg)
La référence mondiale qui sert de guide à tous les coaches sportifs.
Les clés pour devenir un bon coach perso.
Une approche anatomique complète pour faire les bons choix de séance et prévenir les blessures.
Ce qu'il faut savoir pour évaluer et conseiller.
Les conseils pour planifier l'entraînement selon les profils.
[lire la quatrième du livre Le guide du personal trainer]
![René Deleplace : du rugby de mouvement à un projet global pour l'EPS et les Staps](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureR/E/9782757423585-rene-deleplace-rugby-mouvement-projet-global-pour-staps.jpg)
Evoquer la figure de René Deleplace, c'est ouvrir à une réflexion d'actualité sur les STAPS et l'EPS, leur construction, leur devenir, les défis auxquels elles doivent répondre dans le monde universitaire, scolaire, et dans la société. C'est présenter un 'classique' de la profession qui irrigue encore celle-ci, au-delà même des frontières du rugby.
[lire la quatrième du livre René Deleplace : du rugby de mouvement à un [...]]
![Auto hypnose pour le sportif : manuel pratique d'entraînement mental pour performer](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureA/U/9782757603413-auto-hypnose-pour-sportif-manuel-pratique-entrainement-mental-pour-performer.jpg)
L'autohypnose comme nouveau chemin vers la performance sportive !
La plupart de nos réactions, de nos émotions, de nos croyances et de nos automatismes sont gérés en arrière-plan par notre mental, inconsciemment.
[lire la quatrième du livre Auto hypnose pour le sportif : manuel pratique [...]]
![Gymnastique et bien-être pour les seniors : 330 exercices : gym, forme, plaisir, prévention](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/Y/9782757603352-gymnastique-bien-etre-pour-seniors-exercices-gym--forme--plaisir--prevention.jpg)
Les études montrent que la pratique d'exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies.
Annick Louvard propose dans cet ouvrage 330 exercices simples, concrets et accessibles pour le bien-être général des seniors.
[lire la quatrième du livre Gymnastique et bien-être pour les seniors : 330 [...]]
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![Guide des premiers soins du sportif : comment bien se soigner sur le terrain](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/U/9782757603475-guide-premiers-soins-sportif-comment-bien-soigner-terrain.jpg)
Des conseils aux sportifs pour soigner les blessures, soulager la douleur et favoriser la future guérison. Construit comme un abécédaire, chaque terme s'accompagne d'un descriptif des gestes qui sauvent et de ceux à éviter.
[lire la quatrième du livre Guide des premiers soins du sportif : comment [...]]
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![Sport, les bienfaits de l'altitude : améliorez votre endurance et votre récupération](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureS/P/9782757603307-sport--bienfaits-altitude-ameliorez-votre-endurance-votre-recuperation.jpg)
La montagne est devenue un lieu incontournable d'expérimentation pour les sportifs soucieux d'optimiser leurs performances.
L'oxygénation, l'hypoxie, la suroxygénation, autant de concepts qui figurent désormais dans leur vocabulaire.
Chercheurs, médecins et entraîneurs découvrent progressivement les atouts et les risques de l'altitude pour l'organisme.
[lire la quatrième du livre Sport, les bienfaits de l'altitude : améliorez [...]]
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![Musculation fonctionnelle pour tous retrouvez votre motricite naturelle !](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/U/9782757603208-musculation-fonctionnelle-pour-tous-retrouvez-votre-motricite-naturelle.jpg)
Une évolution majeure dans l'accompagnement individualisé est en marche.
Vous n'êtes pas sûr d'avoir les bons gestes d'entraînement ?
Votre façon de vous exercer est sur le point de changer radicalement !
Voici un ouvrage qui vous propose de découvrir l'entraînement fonctionnel.
[lire la quatrième du livre Musculation fonctionnelle pour tous retrouvez [...]]
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![Méthode de musculation : 110 exercices sans matériel](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/E/9782757603239-methode-musculation-exercices-sans-materiel.jpg)
A l'origine d'une mouvance sportive novatrice, la méthode Lafay révolutionne la musculation en France depuis 15 ans, associant un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité.
Elle s'adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.
[lire la quatrième du livre Méthode de musculation : 110 exercices sans [...]]
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![La prépa physique du jeune joueur](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9791091285308-prepa-physique-jeune-joueur.jpg)
Préparer des jeunes à la performance est une gageure : il s'agit d'entraîner un public hétérogène, dont les caractéristiques, sur le plan physique, psychomoteur et affectif, sont changeantes et évoluent à des vitesses différentes en fonction des individus.
[lire la quatrième du livre La prépa physique du jeune joueur]
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![La méthode Delavier de musculation](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureL/A/9782711425143-methode-delavier-musculation.jpg)
Véritable référence dans le domaine de la musculation et déjà vendue à plusieurs milliers d’exemplaires, La Méthode Delavier, volume 1, pose les bases de la musculation en répondant aux principales questions des bodybuilders.
[lire la quatrième du livre La méthode Delavier de musculation]
![Fiches techniques de handball](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureF/I/9782711424863-fiches-techniques-handball.jpg)
VÉRITABLE GUIDE DE TRAVAIL POUR L’ENSEIGNEMENT DU HANDBALL
Cet ouvrage présente les techniques et les tactiques permettant d’atteindre un jeu collectif plus complexe. Au fil des différents
chapitres thématiques, allant de l’échauffement à l’arbitrage, vous disposez d’un large choix d’exercices de coordination motrice, d’adresse et de déplacement.
[lire la quatrième du livre Fiches techniques de handball]
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![Mon coach musculation - Le guide qui va a l'essentiel](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureM/O/9782757603147-coach-musculation-guide-essentiel.jpg)
Finies les idées reçues : l'alliance parfaite de l'expérience et des sciences de l'entraînement, accessible à tous ! En contact quotidien avec des pratiquant(e)s de musculation de tous niveaux, David Costa doit faire face à de nombreuses interrogations sur la musculation, l'entraînement, les ...
[lire la quatrième du livre Mon coach musculation - Le guide qui va a [...]]
![Tennis : quel joueur êtes-vous](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureT/E/9782757603215-tennis-quel-joueur-etes-vous.jpg)
Déterminez votre profil de joueur et votre type de jeu à travers 6 étapes-clés !Un panel de situations vous permet d’analyser vos réactions et de déterminer le style de jeu le plus adapté à vos capacités.
[lire la quatrième du livre Tennis : quel joueur êtes-vous ?]
![Gammes athlétiques pour le sportif](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureG/A/9782757603185-gammes-athletiques-pour-sportif.jpg)
L’homme est un bipède et cette particularité demande un contrôle permanent de son équilibre. Lors de la plupart des activités physiques, la gestion des déplacements devient essentielle dans un objectif de performance, de prévention ou de réentraînement après blessure.
[lire la quatrième du livre Gammes athlétiques pour le sportif]
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur
![Bible de la musculation au poids de corps](https://www.unitheque.com/Intermediaire2/CouvertureB/I/9782757603321-bible-musculation-poids-corps.jpg)
La musculation fonctionnelle au poids de corps Tome 2 : Les séances !Cette façon totalement inédite de repenser l’exercice physique est ici déclinée en 450 séances d’entraînement ! L’auteur a déniché des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus ...
[lire la quatrième du livre Bible de la musculation au poids de corps]
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