Running faster
Devenez un meilleur coureur

Quel est le sujet du livre "Running faster"

Un Livre écrit comme un témoignage.
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Celui de Julien Goater, coureur longue distance britannique qui s'est fait un palmarès dans le cross, et de Don Melvin, un coureur du dimanche qui a appris à se dépasser par la course à pied.
Deux trajectoires, deux approches de la course, jusqu'à ce que le premier devienne l'entraîneur du second au sein d'un petit groupe où les uns visaient les quarante-cinq minutes au 10km, d'autres souhaitaient améliorer leurs temps au semi-marathon.
Echauffement, entraînement, étirements, récupération, temps de repos.
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Les deux hommes se sont liés d'amitié et Don Melvin, la cinquantaine passée, a finalement battu les chronos de ses trente ans.
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Tout cela, il fallait le partager.
Ainsi, les principes et les nombreux conseils contenus dans ce livre s'appliquent à tous les pratiquants, qu'ils soient jeunes ou moins jeunes, novices ou expérimentés, naturellement doués pour la course ou non.
Améliorer son chrono, gérer sa progression, se fixer des objectifs ambitieux mais réalistes, trouver un groupe et profiter de l'émulation pour faire tomber les secondes, casser les routines, savoir choisir son matériel aussi.
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Auteurs :

Traducteur Auteur Auteur Julian Goater est un ancien coureur de haut niveau. Il a participé à de nombreuses compétitions, dont les championnats du monde d'athlétisme, les Jeux du Commonweatlh, les championnats d'Europe ainsi que les championnats du monde de cross-country. Ses performances au 5000 et au 10000 mètres figurent parmi les meilleures jamais établies par un athlète britannique. Depuis son retrait de la scène internationale, Julian entraîne des athlètes de tous niveaux. Grâce à un travail technique et à diverses méthodes d'entrainement, ses coureurs affichent des résultats remarquables. Au cours de sa carrière, c'est avec succès que Julian a connu plusieurs activités athlétiques, dont la course de fond sur route, le cross-country, le duathlon et le triathlon. ll a décroché deux médailles d'or dans sa catégorie d'âge lors des championnats du monde de duathlon, et il a terminé vainqueur du British Triathlon. Il vit à Surrey, en Angleterre, avec son épouse, Sue. Don Melvin est un auteur, journaliste et coureur amateur de longue date. Au cours de sa carrière journalistique, il a pu couvrir de nombreux événements sportifs majeurs, dont les Jeux olympiques d'Atlanta (1996) et d'Athènes (2004). La politique internationale et les questions sociales font aussi partie de son champ d'activité, il est d'ailleurs l'un des correspondants pour l'agence de presse Associated Press. Doni est aussi l'auteur de plusieurs livres pour enfants qu'il publie sous un nom de plume. Originaire du Vermont, aux Etats-Unis, il vit aujourd'hui à Bruxelles avec son épouse, Rodica.

Tout ce que vous devez savoir sur la course à pieds pour devenir un meilleur "runner" est ici : courir, ça s'apprend ! Les techniques pour courir mieux et plus vite quelque soit son niveau ; les clés pour repousser ses limites et apprendre à se donner des objectifs ; tout savoir pour gagner en souplesse et mieux travailler sur sa respiration ; des conseils pour prévenir les blessures ; envisager la course à pied comme une école du mental.

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