Objectifs : effectuer100 pompes d'affilée ; développer ses pectoraux et ses bras ; réaliser des mouvements parfaits en toute sécurité. Grâce à ce programme d'entraînement évolutif, chacun progressera à son rythme en faisant appel à des méthodes issues de la musculation traditionnelle jusqu'à pulvériser son record le jour J. [lire la quatrième du livre Objectif : faire 100 pompes]
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Combien de cavaliers déplorent les résistances de leur monture ? Lequel ne s'est jamais plaint d'être confronté à un cheval qui refuse d'être sanglé ou qui fuit la mise en selle ? Or, les réticences d'un cheval sont bien souvent le fruit des mauvaises habitudes de celui qui le monte. [lire la quatrième du livre L'équitation : problèmes et solutions]
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Retrouvez forme, ligne et énergie en 12 semaines grâce à cet ouvrage qui vous explique en détail comment améliorer votre façon de manger et vos efforts pour bouger ! Nous sommes abreuvés tous les jours d'informations contradictoires concernant la diététique comme l'activité physique. [lire la quatrième du livre Sport et alimentation : programmes de nutrition [...]]
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Sur quoi reposent les succès de Novak Djokovic, de Florent Manaudou ou de Florence Arthaud ? Qu'est-ce qui distingue Roger Federer, Tiger Woods et Marie-José Pérec ? Au-delà de la maîtrise technique, quels facteurs psychologiques influent sur la performance sportive ? Chaque ... [lire la quatrième du livre Préparation mentale du sportif]
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Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi. Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos. Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos. Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne. Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez [...] [lire la quatrième du livre Objectif anti mal de dos]
D'adorables chats, de jolies plumes, de malicieux ratons laveurs, d'élégants coquelicots ou encore de poétiques arbres sous la neige... les 135 thèmes abordés dans cette belle compilation mettent en valeur les merveilles de la nature. [lire la quatrième du livre 20 façons de tout dessiner]
Après avoir expliqué les 60 exercices de base pour s'entraîner au saut d'obstacles dans un premier volume, donné 85 conseils pour s'améliorer dans un deuxième, et proposé 110 parcours d'entraînement à monter soi-même pour faire progresser le couple cavalier-cheval dans un troisième, Max Thirouin, cavalier de niveau international, nous livre ici le sésame d'un parcours réussi à [...] [lire la quatrième du livre Saut d'obstacles Volume 4]
Mauvaise volonté, résignation, refus d'obtempérer, attitudes agressives voire dangereuses. . . un cheval mal éduqué trouvera toujours le moyen d'exprimer son mécontentement, et vous n'en obtiendrez rien de durable. [lire la quatrième du livre Cheval : donnez lui les bonnes habitudes]
Toutes les techniques pour atteler à un ou en paire De la simple promenade à la randonnée de plusieurs jours, les plaisirs de l'attelage de loisir sont nombreux, pour le cheval comme pour le meneur. [lire la quatrième du livre 50 conseils pour l'attelage]
Ce livre s'adresse aux cavaliers débutants ainsi qu'à ceux qui maîtrisent déjà les bases de l'équitation et cherchent à acquérir plus de finesse à cheval. Car, entre la connaissance théorique et la mise en pratique, entre la visualisation d'un mouvement et la compréhension qu'en a le cheval et son exécution, il y a parfois un monde. [lire la quatrième du livre L'équitation expliquée simplement]
Avec ce livre, pousse plus loin tes connaissances en codage. Retrouve les petits robots qui t'apportent leur aide à chaque étape : ils t'expliquent comment créer des pages web avec HTML, avant de les rendre interactives grâce à JavaScript. À toi ensuite de les mettre en ligne ! [lire la quatrième du livre La programmation facile 4]
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Apprends pas à pas de nouvelles techniques de codage, utilise les sélections grâce à des commandes « Si » et programme des projets sous Scratch et Python. Des petits robots t'accompagnent au fil des pages pour t'apporter des précisions utiles. [lire la quatrième du livre La programmation facile 3]
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Ce deuxième livre pousse plus loin les bases du codage en abordant les boucles et les variables. Rien n'est plus simple grâce aux instructions pas à pas et aux petits robots qui sont là, à chaque page, pour t'aider. Apprends à utiliser Logo, et construis des jeux et des programmes sous Scratch. [lire la quatrième du livre La programmation facile 2]
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Comment approcher un cheval impossible à aborder au pré ? Que faire s'il bouge quand le cavalier met le pied à l'étrier ?Comment améliorer la qualité de l'arrêt ?Comment apprendre au poulain à donner les pieds ?
Une méthode entièrement illustrée pour apprendre à dessiner ! Apprenez à dessiner facilement et rapidement, grâce aux techniques, conseils et modèles expliqués pas à pas. Que vous soyez débutant ou dessinateur confirmé, vous trouverez dans ce livre un mode d'emploi complet et illustré pour maîtriser les principes essentiels du dessin et réaliser de superbes illustrations d'arbres. [lire la quatrième du livre Les arbres]
L'hypnose est un état de conscience modifiée. Elle permet au patient, avec ou sans l'aide du praticien, de percevoir tout ce qui se passe, mais de façon différente, de se focaliser sur tel ou tel élément en accordant moins d'importance à d'autres, de s'extraire d'une situation présente aussi difficile que la douleur chronique. [lire la quatrième du livre Vaincre la douleur par l'hypnose et l'autohypnose]
Vous avez entre les mains un guide de référence, ultra-complet et déjà plébiscité par de nombreux sportifs, pour retrouver du tonus, contrôler votre stress, prendre du muscle, brûler des graisses et améliorer vos performances grâce à votre alimentation !
Découvrez les secrets d'un champion ! Médaillé d'argent aux Jeux olympiques d'été de 1996 en saut d'obstacles avec l'équipe américaine et vainqueur de plus de 50 grandes compétitions internationales, Peter Leone partage dans cet ouvrage avec le lecteur les leçons qu'il a tirées de ses nombreuses années d'équitation professionnelle. [lire la quatrième du livre Saut d'obstacles]
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Examiner à la loupe chaque posture de l'intérieur pour gagner progressivement en souplesse et en force : tel est l'objectif de cet ouvrage, qui vous propose de vous aider, si vous êtes débutant, à comprendre les principes de base du yoga et, si vous êtes un adepte convaincu, à comprendre dans le détail la façon dont chaque posture agit sur le corps, afin d'approfondir votre pratique. [lire la quatrième du livre Yoga]
«Ma selle est-elle bien placée ? », «Comment amener mon cheval au manège ? », «Quand tenir les deux rênes dans une main ? », «A quoi servent les cavaletti ? ». Par timidité ou parce qu’il est parfois délicat d’obtenir des réponses en groupe, les pratiquants de clubs n’osent pas exprimer leurs doutes et leurs interrogations. [lire la quatrième du livre 100 conseils du moniteur d'équitation]
Fruit de plus de trente années d’équitation, ce livre pose les jalons d’une pratique équestre libérée, en harmonie avec soi-même et avec son cheval. Il s’adresse aux cavaliers chevronnés comme aux simples amateurs. [lire la quatrième du livre En intelligence avec mon cheval]
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Apprenez à créer un superbe portfolio de mode grâce à cet ouvrage complet et magnifiquement illustré ! L'auteur et créatrice de mode Anna Kiper y aborde tous les aspects de la réalisation d'un portfolio pour un styliste : les outils de design, les sources d'inspiration, la recherche des nouvelles tendances, le choix des textiles et le dessin des silhouettes... [lire la quatrième du livre Stylisme : Le portfolio]
Finies les colorations chimiques agressives grâce à cet ouvrage consacré exclusivement à la coloration végétale !La coloration 100 % végétale des cheveux est une alternative performante, naturelle, saine et écologique aux colorations chimiques. [lire la quatrième du livre La coloration végétale]
Que vous soyez un débutant désireux d'affiner et de muscler votre silhouette ou que vous cherchiez une méthode pour vous entraîner chez vous ou en voyage, cet ouvrage est une source d'inspiration à laquelle vous ne manquerez pas de revenir très souvent !Une méthode efficace sans ... [lire la quatrième du livre Musculation sans matériel]
Apprenez à dessiner facilement et rapidement, grâce aum techniques, conseils et modèles empliqués pas à pas. Que vous soyez débutant ou dessinateur confirmé, vous trouverez dans ce livre un mode d'emploi complet et illustré pour maîtriser les principes essentiels du dessin de fleurs. [lire la quatrième du livre Les fleurs]
Au cours des dernières décennies, le triathlon a considérablement changé : il jouit désormais d'une forte popularité, compte parmi les disciplines olympiques, et les critères de performance des triathlètes ont augmenté à une vitesse extraordinaire à tous les niveaux. [lire la quatrième du livre Triathlon]
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Vous avez déjà passé avec succès vos galops 1 à 4 ? Bravo ! Vous êtes en bonne voie pour réussir vos galops 5 et 6, grâce à ce manuel et à l'expérience acquise dans votre club auprès de votre moniteur. [lire la quatrième du livre Galops 5 et 6]
La plupart des ouvrages consacres a l'alimentation du sportif envisagent la question sous ('angle de la compétition ou de la haute performance, et présentent un abord délibérément théorique, mais ne recouvrent pas forcement l'ensemble des situations rencontrées sur le terrain.
Dans ce livre exceptionnel, Linda Tellington-jones combine, à l'attention toute particulière du cavalier et de l'entraîneur de dressage, sa compréhension des chevaux, son célèbre travail corporel par les TTouch, ses techniques de travail à pied et ses méthodes innovantes à des concepts ... [lire la quatrième du livre Le dressage avec la méthode Tellington]
Pratiquer l'équitation requiert des liens forts et solides entre un cavalier et sa monture afin que les deux s'épanouissent pleinement, tant dans le travail qu'en dehors. Cette amitié, pour se développer et se renforcer, passe par trois étapes essentielles.
Le monde de la bicyclette et du cyclotourisme a connu un formidable essor technique et esthétique durant le XXe siècle : pendant cet "âge d'or", des artisans, animés par leur passion pour ces "petites reines" et toujours désireux de perfectionnement, ont construit de ... [lire la quatrième du livre L'âge d'or des bicyclettes artisanales]
Découvrez dans ce guide d'initiation au dressage des chevaux 101 exercices au sol et en main pour éduquer progressivement et correctement votre monture. Avant d'envisager de monter votre cheval, il est primordial qu'il acquière d'abord des bases solides dans le travail au sol et en main. [lire la quatrième du livre 101 exercices au sol]
Maîtriser le travail en selle de son cheval dans un espace délimité.
Découvrez dans ce guide d'initiation au dressage des chevaux 101 exercices en selle à effectuer en manège, pour éduquer progressivement et correctement votre monture.
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