L'art de mieux dormir
Le spécialiste mondial du sommeil dévoile sa méthode
La fin du mythe des huit heures, les connaissances essentielles pour bien dormir, une méthode novatrice pour un sommeil réellement réparateur... Boostez votre corps et votre esprit ! Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et [...]
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Auteur : Nick LITTLEHALES , Servane HEUDIARD
Editeur : Amphora
Date parution : 05/2022sous 4 à 8 jours
CB Google/Apple Pay, Chèque, Virement
Quel est le sujet du livre "L'art de mieux dormir"
La fin du mythe des huit heures, les connaissances essentielles pour bien dormir, une méthode novatrice pour un sommeil réellement réparateur... Boostez votre corps et votre esprit ! Nous sommes des millions de Français à ne pas dormir suffisamment et à ne pas avoir un sommeil de qualité. Pour un grand nombre d'entre nous, l'endormissement est compliqué, les nuits sont agitées et perturbées. Nous comptons alors sur un cocktail de caféine ou de boissons énergisantes pour tenir toute la journée. Pourtant, les heures que nous passons dans notre lit sont essentielles à notre santé, notre bien-être et notre efficacité. Il est donc temps d'accéder à une nouvelle façon de dormir. Dans ce livre révolutionnaire, Nick Littlehales, expert mondial et coach du sommeil pour les plus grandes équipes et les plus grands sportifs internationaux, brise des croyances telles que le mythe des huit heures et partage des stratégies que nous pouvons tous utiliser. Vous découvrirez notamment comment vous mettre dans des conditions optimales pour trouver le sommeil et, grâce à des informations précises sur les cycles de sommeil et les chronotypes, vous bénéficierez des clés pour profiter d'un sommeil réellement réparateur.
Auteurs :Traducteur Auteur Président du UK Sleep Council et ancien golfeur professionnel, Nick Littlehales a trente ans d'expérience dans le monde de la science du sommeil. Il travaille avec de grands noms du sport mondial, tels qu'Arsenal, Manchester United, le Real Madrid, Cristiano Ronaldo, Thierry Henry, Arsène Wenger, l'équipe nationale de rugby d'Angleterre, Incas Grenadiers, équipe cycliste britannique, la NBA, la NFL (ligue nationale de football américain), des joueurs de poker professionnels et bien d'autres.
