Devenez l'acteur de votre sommeil

Quel est le sujet du livre "Devenez l'acteur de votre sommeil"

Dans cet ouvrage, le Dr Méan livre les clés d'un sommeil réparateur et paisible.
Elle apporte des solutions nouvelles (hors les somnifères), fondées à la fois sur les médecines douces, la diététique et les méthodes de relaxation, aux questions suivantes : Comment s'endormir plus rapidement ?
Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit ?
Pourquoi se réveille-t-on fatigué ?
Que faut-il manger/ne pas manger, boire/ne pas boire pour garantir un bon sommeil ?
Et à quelle heure ?
Le Dr Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que : Les heures avant minuit comptent double ; Il faut dormir au moins huit heures par nuit ; Il faut dormir dans une chambre non chauffée ; On dort mal à la pleine lune !
; Les ondes de nos téléphones portables perturbent nos nuits.
L'approche est volontairement claire et directe.
Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour retrouver un sommeil serein.

Auteur Dominique Méan est à la fois médecin généraliste, spécialiste de médecine chinoise, acupunctrice et phytothérapeute. En plus de ses consultations, elle donne régulièrement des conférences et des séminaires sur les traitements naturels du sommeil depuis 40 ans. Passionnée aussi de yoga et de danse, Dominique Méan vit à Bruxelles.