S'initier à l'ayurvéda
Enseignements et rituels de soin

Quel est le sujet du livre "S'initier à l'ayurvéda"

Le parfait livre d'introduction à la médecine holistique indienne : santé, alimentation, beauté, maternité... L'ayurvéda est la plus ancienne science de la santé, celle qui a défini les 'doshas' (biotypes) de la manière la plus valable et la plus précise possible. Aujourd'hui encore, la science de l'ayurvéda nous guide vers une compréhension de qui nous sommes, de notre potentiel physique et mental, et aide à prévenir les troubles grâce à l'adoption d'un mode de vie adapté à notre dosha. Ce livre regorge de conseils pour s'initier à l'ayurvéda, avec notamment les choix alimentaires, les remèdes naturels, les recettes beauté et les exercices d'automassage et de méditation qui conviennent à la fois à notre constitution ayurvédique et à notre vie occidentale. En bonus, on y découvre également : des recommandations pour une maternité ayurvédique (optimiser la conception, soigner son alimentation, stimuler le souffle du nouveau-né, gérer le post-partum...) comment pratiquer le massage 'ayurvedic touch' (une méthode de toucher développée par l'autrice en Inde et adaptée à nos besoins et problèmes occidentaux). Ce livre permettra d'apprendre en douceur les principes de l'ayurvéda, afin d'adopter des pratiques simples pour améliorer son confort physique et mental - et vivre heureux, tout simplement !

Auteur Simona Vignali est naturopathe, experte en alimentation, en modes de vie naturels et en développement personnel. Formatrice et consultante en santé naturelle et en science de l'ayurvéda depuis plus de trente ans, elle est une véritable pionnière dans ce domaine en Occident. Auteure à succès, elle anime également des cours et des séminaires, et elle est présente sur YouTube (@simona-vignali) où elle partage ses conseils, ses astuces et ses connaissances en naturopathie et ayurvéda.