Le jeûne, la voie de la santé. Le guide complet pour jeûner en toute sécurité
Le guide complet pour jeûner en toute sécurité

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Quel jeûne choisir ? Pour quels bienfaits ? Quand le commencer ? Comment l'arrêter et avec quelle reprise alimentaire ? Quelles sont les contre-indications et les écueils à éviter ? Le jeûne est la thérapie royale pour retrouver la santé, l'énergie et le plein épanouissement, parce qu'il permet au corps de détoxiner, mais aussi de régénérer les cellules, les tissus et les organes qui en ont besoin. Migraines, problèmes intestinaux, rhumatismes, allergies, ou encore hypertension, pathologies de la peau, troubles de la fertilité, diabète et maladies de civilisation peuvent ainsi être soulagés. Le jeûne est bon pour 99 % des gens, mais — et ce mais est très important — il doit être adapté au profil et à l'état de santé de la personne. Vous trouverez dans ce guide pratique toutes les informations nécessaires au choix du jeûne qui vous correspond vraiment, avec un accompagnement précis, un programme clair au jour le jour ainsi que des recettes pour la reprise alimentaire. Vous comprendrez comment préparer votre cure à la maison sans prendre de risques, en l'adaptant à votre vitalité et à votre profil.

Auteur Justine Lamboley est naturopathe. Diplômée de Sciences-Po Paris, ancienne journaliste pour CNN, BBC, France 24 et RFI, elle se consacre aujourd'hui au partage de conseils de santé grâce à son blog et à son programme 'Jeûner à la maison'. Elle encadre également des cures de jeûne en France et au Portugal.