Élèves Pilotes
Améliorez l'apprentissage du vol par la technique de répétition mentale
Pour performer, les sportifs de haut niveau pratiquent unetechnique d’entraînement basée sur l’imagerie mentale. Un sportif qui s’imagineen train de faire un mouvement active les mêmes zones cérébrales que cellesliées au contrôle musculaire de cette action. La répétition mentale des gesteset mouvements permet non seulement un ancrage plus rapide des [...]
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Auteur : Pascal BERRIOT
Editeur : Cepadues
Date parution : 05/2019sous 4 à 8 jours
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Quel est le sujet du livre "Élèves Pilotes"
Pour performer, les sportifs de haut niveau pratiquent unetechnique d’entraînement basée sur l’imagerie mentale. Un sportif qui s’imagineen train de faire un mouvement active les mêmes zones cérébrales que cellesliées au contrôle musculaire de cette action. La répétition mentale des gesteset mouvements permet non seulement un ancrage plus rapide des automatismes,mais il est également possible de les améliorer.
Pour être efficace et donner des résultats, la répétition mentale est unetechnique qui s’appuie sur une méthode. Il ne s’agit donc pas de vagues penséesni de rêves éveillés.
Dans ce livre, la technique de répétition mentale est appliquée de manièreconcrète à l’apprentissage du vol. Le pilotage basique est abordé sous forme deséquences et de gestes techniques pouvant être visualisés, répétés mentalementet améliorés si nécessaire.
Pilote de chasse et animateur de Techniques d’Optimisation de Potentiel (TOP)en école de formation aéronautique militaire, j’ai pu constater les nombreuxbénéfices procurés. Cette technique de renforcement de l’apprentissage estadaptée à tous les élèves pilotes, futurs professionnels comme amateurs.
Si vous souhaitez améliorer quelque peu votre apprentissage du vol, je vousinvite à découvrir et utiliser la méthode de répétition mentale.
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Sommaire et contenu du livre "Élèves Pilotes - Améliorez l'apprentissage du vol par la technique de répétition mentale"
Table des matières
PRÉFACE
INTRODUCTION
Chapitre 1 : MÉCANISATION DES GESTES ETIMAGERIE MENTALE
1.1 – Gestes techniques de pilotage avion
Tâches de pilotage et compétences techniques
Séquences d’actions et gestes de pilotage
1.2 – Traitement de l’information
Sensations externes
Perception – interprétation
Perception – action
Recherche intentionnelle d’informations visuelles
Représentation mentale spatiale
1.3 – Mécanisation gestuelle
Comment ça marche??
Ressources
Inconvénient de la mécanisation
1.4 – Imagerie mentale
Qu’est-ce que c’est??
Comment ça marche??
Perspectives d’images
Modalités d’image
Quelles utilités??
Modalité et niveau de détail du geste de pilotage
Action – langage – imagerie
Dialogue interne
Concentration
Chapitre 2 : TECHNIQUE DE RÉPÉTITION MENTALE
2.1 Principes et protocole de RM
Principes
Protocole de RM
2.2 – Préparer l’image
Principe
Méthode
Image interne?? Externe?? Ou bien les deux??
Ce qui est néfaste à la construction de l’image
Mécanisation ? rigidité
Verbalisation de l’action – des mots pour agir
Enregistrement audio des séquences d’actions
Représentation schématique
Photo du cockpit, amphi-cabine, PAX
2.3 – Technique de détente - relaxation
Apprendre à se mettre en condition?: se détendre
Petit protocole de détente légère
Se redynamiser après la détente?: reprise dynamisante
Chapitre 3 : RM DE SÉQUENCES DE PILOTAGE
3.1 Première expérience de RM
Préparer l’image
(1)RM en perspective interne
(2)RM en perspective interne avec les gestes
(3)RM en perspective externe
3.2 RM des gestes de pilotage en vent arrière
Préparer l’image (1/4)?: identifier les différents gestes
Préparer l’image (2/4): identifier les points à améliorer
Préparer l’image (3/4)?: confectionner la séquence de gestes
Préparer l’image (4/4)?: enregistrement audio
Comment faire les gestes
Dérouler la RM plusieurs fois
3-3 RM de l’exercice de décrochage en palier (n=1)
Images internes et/ou externes
Étapes de l’exercice
Rédaction et enregistrement de la RM
3-4 RM des gestes à l’atterrissage
Quoi regarder à l’atterrissage??
Préparer l’image
Noter et/ou enregistrer le récit
RM du pilotage de l’atterrissage avec les gestes
Chapitre 4 : VISUALISATION ET PRÉ-ACTIVATIONMENTALE
4.1 - D’autres outils du mental
Relecture et révision des procédures
Visualisation Mentale (VM)
Pré-activation mentale (PAM)
Préparation mentale de réussite (PMR)
4.2 Quelle (s) technique (s) pour quels exercices??
Interruption Volontaire de Vol
Amerrissage forcé
Remise des gaz de nuit
Éjection au décollage
Voltige de compétition
Exercice de vrille dos
Ravitaillement en vol
