Livres Garder la forme

La femme optimale
Un programme en 28 jours pour découvrir les énergies créatrices du cycle féminin et s'épanouir
Auteur : Miranda GRAY
Année : 02/2015

En général, les femmes considèrent plutôt leur cycle menstruel comme un désagrément que comme une source d'épanouissement personnel. D'autant que nos sociétés occidentales ne tiennent pas compte du fait que nos pensées, notre comportement et par conséquent, nos capacités, fluctuent au cours du mois...
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21,00 €
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Pas de visuel pour Etincelles de divinité
Date prévue par l'éditeur : mi Avril
Editeur : SYMBIOSE
Année : 04/2024

Dans Etincelles de divinité, Noelle Perez y raconte sa rencontre avec B.K.S Iyengar , son enseignement, tous les conseils reçus du maitre pendant des années, les phrases et anecdotes, dont Iyengar était coutumier, restées dans sa mémoire et ses notes. Elle nous y apprend que chaque action, même la plus petite, faite dans l'aplomb, est une 'puja' (une offrande, une prière) au Créateur.
[lire la quatrième du livre Etincelles de divinité]

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Le ya. 15 minutes de mise en forme holistique pour les gens pressés plus 1 format de cours d'une heure
15 minutes de mise en forme holistique pour les gens pressés plus 1 format de cours d'une heure
Date prévue par l'éditeur : mi Avril
Collection : Espace thérapeute
Année : 04/2024

Nouvelle démarche holistique intégrative orient-occident centrée sur la reconnexion corps-esprit, le Ya intègre les meilleures pratiques de soin physico-énergétiques et de développement personnel dans un enchaînement complet, efficace, harmonisé et optimisé.
[lire la quatrième du livre Le ya. 15 minutes de mise en forme holistique [...]]

23,00 €
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Anxiété, fatigue, douleurs… Agissez sur vos neurotransmetteurs !
Dopamine, mélatonine, sérotonine... Retrouvez votre équilibre physique et mental
Editeur : ALBIN MICHEL
Collection : santé pour tous
Année : 04/2024

Anxiété, fatigue, douleurs... Agissez sur vos neurotransmetteurs !

Vous êtes irritable, perdez la mémoire, vous grignotez, dormez mal, vous vous traînez physiquement ou moralement... mais vous ne savez pas ce que vous avez ? Et si c'étaient vos neurotransmetteurs ? Nous avons tous entendu parler de dopamine, mélatonine, sérotonine, acétylcholine, Gaba...
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Le grand dictionnaire des malaises et des maladies
Pour la guérison de l'Ame et des Emotions
Date prévue par l'éditeur : mi Mars
Année : 03/2024

Mon corps me parle. Le malaise ou la maladie sont un message que mon corps m'envoie afin que je prenne conscience de ce que je vis dans le moment présent. Ils expriment le stress en moi, mon anxiété accumulée, ma fragilité émotionnelle et mes inconforts issus des nombreuses adaptations dans ma vie. Je dois écouter et comprendre leurs messages pour libérer mes émotions passées et [...]
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33,00 €
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Guide d’aromathérapie efficace et sans risque, au jour le jour.
230 indications intégrant huiles essentielles et hydrolats
Date prévue par l'éditeur : fin Mars
Auteur : André BITSAS
Editeur : AMYRIS
Collection : Les Singuliers
Année : 03/2024

Cet ouvrage participe à la reconnaissance de la polyvalence et de la pertinence de l’aromathérapie.
Cette thérapeutique s’affirme comme une des réponses les plus probantes à un très grand nombre d’affections et de pathologies, sans oublier la dimension émotionnelle pour laquelle elle apporte également son appui. 
Cet ouvrage a comme particularité de proposer, autant au [...]
[lire la quatrième du livre Guide d’aromathérapie efficace et sans risque, [...]]

30,00 €
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Introduction générale à la médecine des vaccins
A l'intention des familles et de leurs médecins
Année : 03/2024

Cette Introduction générale propose une vision modernisée de la médecine des vaccins et oeuvre à la réconciliation des différents partis. Sans ignorer la complexité du sujet et au-delà des controverses, Michel de Lorgeril analyse la vaccination en termes de rapport bénéfice/risque, aux échelons individuel et communautaire.
[lire la quatrième du livre Introduction générale à la médecine des [...]]

13,00 €
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Pas de visuel pour En finir naturellement avec les troubles digestifs
Editeur : J'AI LU
Collection : J'ai lu Bien-être
Année : 03/2024

Ce guide, riche de nombreux conseils pratiques, vous offre des solutions naturelles pour vous débarrasser des maux de ventre et des déséquilibres intestinaux tout en renforçant votre microbiote grâce à la naturopathie.
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6,90 €
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Le froid, l'art de vivre en bonne santé !
Un véritable chemin de bien-être, de joie et de santé, accessible à tous
Editeur : EYROLLES
Année : 10/2023

Une source de joie et de vitalité !Avez-vous déjà croisé des personnes qui vous disent adorer se baigner dans une eau glacée ? Peut-être les trouvez-vous très courageuses ou ne comprenez-vous pas bien le plaisir et les bénéfices qu'elles peuvent en retirer...
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19,90 €
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Guide du sport-santé
Nutrition et activité physique à but de santé pour tous les âges
Editeur : 4 TRAINER
Année : 10/2023

> Guide de référence en sport-santé > Par l'ACSM, figure d'autorité mondiale > Ouvrage scientifique et pratique complet Guide du sport-santé est un ouvrage complet de référence qui explique comment : ? Intégrer les dernières directives en matière d'activité physique et de nutrition dans ...
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Le mouvement, le secret de votre santé
Programme pour rester en forme simplement
Editeur : DE BOECK SUPERIEUR
Année : 10/2023

L'origine de nos soucis de santé est souvent notre inactivité et notre méconnaissance des bonnes pratiques. Et bonne nouvelle, la solution est en nous et notre faculté à réagir et prendre en charge notre santé, notre bien-être, et à mettre en oeuvre la capacité incroyable de notre corps à se renouveler, à se bonifier, en ayant des solutions simples et efficaces pour le remettre en [...]
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Intelligence et bienfaits des plantes sauvages
Conseils, méditations et exercices pour plonger au coeur du vivant
Editeur : EYROLLES
Collection : Eyrolles Pratique
Année : 09/2023

Bourrache, chardon, coquelicot... les vertus des plantes sauvages Mystérieuses, les plantes interrogent scientifiques, poètes, mathématiciens, médecins... Sensibles et dotées de bons sens, elles ne cessent de nous surprendre et cet ouvrage commence par explorer la singularité du végétal dans l'ordre du Vivant pour montrer ensuite comment les plantes interagissent avec leur environnement.
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12,00 €
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Accueillir l'hiver avec la naturopathie
Conseils naturopathiques pour prévenir et en finir avec les maladies hivernales
Editeur : EYROLLES
Collection : Eyrolles Pratique
Année : 09/2023

Les infections respiratoires, comme le rhume, l'otite, la bronchite, la sinusite et la grippe, reviennent chaque hiver... Ce guide explique d'abord leurs causes pour donner ensuite toute une série de solutions naturelles, simples et efficaces, qu'elles relèvent de l'alimentation, de l'aromathérapie, de la phytothérapie ou encore de l'hygiène de vie.
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Soyez actif, vous n'aurez plus mal !
Editeur : LEDUC
Année : 09/2023

Vous avez souvent mal au cou, au dos, aux genoux ? Votre lit ne vous semble plus aussi confortable qu'avant et vous ressentez des douleurs en vous levant le matin ? Une journée de travail devant votre ordinateur vous laisse complètement crispé ? Vous n'êtes pas seul ! Avec des modes de vie de ...
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20,90 €
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Quelles fins de la vie
Editeur : IN PRESS
Collection : Du neuf chez les vieux
Année : 09/2023

Culture, littérature, philosophie, société... sont au rendez-vous de cet espace ouvert sur la question du vieillir. Oui, il est essentiel d'imaginer, de ressentir, d'apprendre et de s'interroger, toujours et à tous les âges. Sérieux ou plus légers, analytiques ou poétiques, propres à penser ou à rêver, les textes ici réunis multiplient les angles de vue sur l'art de vieillir.
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Mieux vivre la ménopause
Année : 08/2023

Comment vivre la ménopause tout en douceur ! La ménopause, on le sait, entraîne un dérèglement hormonal, lequel amène tout un lot de symptômes dérangeants : bouffées de chaleur, fatigue, sécheresse vaginale, sautes d'humeur, pertes de mémoire et autres états incommodants.
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Mes cartes pour bouger
60 cartes à jouer qui vont vous donner envie de faire du sport au quotidien !
Auteur : Marie BONGARS
Editeur : LEDUC
Année : 08/2023

Ce jeu de 60 cartes contient des exercices à tirer au sort et des routines à composer vous-même. Développé avec la kinésithérapeute Marie Bongars, il vous invite à bouger de 10 à 30 minutes par jour, où que vous soyez ! Prêt.
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Le grand livre du Tai-Chi
Auteur : Roger ITIER
Editeur : LEDUC
Collection : Le grand livre
Année : 08/2023

Souvent confondue avec celle du Qi Gong, la pratique du Tai Chi Chuan reste encore mal connue du grand public.
Ce grand Livre a donc pour vocation de transmettre des connaissances accessibles au plus grand nombre sur les différents styles de Tai Chi Chuan, les origines, le contexte culturel de la pratique, la philosophie, les textes fondateurs, etc.
[lire la quatrième du livre Le grand livre du Tai-Chi]

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Le jeûne intermittent
Jeûner sur de très courtes durées : la méthode facile, des bénéfices rapides et un bien-être durable
Editeur : EYROLLES
Collection : Eyrolles pratique. Bien-être
Année : 07/2023

Technique ancestrale de bien-être et de reconnexion à soi, le jeûne intermittent convient parfaitement à notre mode de vie actuel, notamment parce qu'il est facile à mettre en place et que vous pouvez l'adapter à vos contraintes et à vos habitudes familiales et professionnelles.
[lire la quatrième du livre Le jeûne intermittent]

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J'arrête de vivre ma vie à moitié endormi !
Les 4 principes fondamentaux pour une vie extraordinaire
Editeur : EYROLLES
Collection : Eyrolles poche
Année : 07/2023

Pour vivre sa vie à 150 % !Vous avez le sentiment de mener la vie qu'on attend de vous mais pas celle dont vous rêvez ? Vous vous laissez trop souvent envahir par la morosité ambiante et la spirale du quotidien ? Vos doutes occupent trop de place dans votre vie ? Il est ...
[lire la quatrième du livre J'arrête de vivre ma vie à moitié endormi !]

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Bien-être les 3 piliers
Faire de l'exercie, bien se nourrir, être bien dans sa tête
Auteur : Simon MONIOT
Editeur : DAUPHIN
Année : 07/2023

Et s'il suffisait de changer quelques-unes de nos mauvaises habitudes pour gagner 80?% d'amélioration de notre bien-être en quelques semaines ? C'est ce que vous propose l'auteur, kinésithérapeute, en vous présentant les bases de son expérience acquise auprès de ses patients.
[lire la quatrième du livre Bien-être les 3 piliers]

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Terre de plénitude
Guide santé fruits légumes plantes médicinales
Editeur : BOOKELIS
Année : 06/2023

J'évoquerai des thèmes sur la santé, les besoins essentiels du corps, les plantes, pour que chacun puisse prendre soin de sa santé. En proposant des exercices et des thématiques axées sur les préceptes du bien-être tels que la sophrologie, la naturopathie, le yoga et la méditation, on atteint potentiellement l'harmonie et la quiétude en se reconnectant à son corps et à ses sensations.
[lire la quatrième du livre Terre de plénitude]

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Le reiki
Développez vos capacités dautoguérison grâce à l'énergie universelle
Editeur : RUSTICA
Collection : La voie de l'autoguérison
Année : 06/2023

Le reiki est une pratique énergétique japonaise qui favorise l'activation naturelle de nos potentiels pour accéder à un état de bien-être et d'équilibre. Cette énergie universelle vitale est présente partout dans l'univers comme en chacun de nous et nous avons tous le pouvoir de la maintenir en circulation.
[lire la quatrième du livre Le reiki]

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J'arrête de surconsommer !
21 jours pour sauver la planète (et mon compte en banque !)
Editeur : EYROLLES
Collection : Eyrolles poche
Année : 06/2023

21 jours pour devenir ' consomm'acteur ! ' Nous sommes tous des consommateurs et nous pouvons orienter nos achats en fonction de nos valeurs les plus profondes. Que vous soyez novice en la matière ou déjà engagé dans cette démarche, vous trouverez dans cet ouvrage un programme sur mesure pour consommer en conscience et de façon équitable. Un test pour faire le point sur votre consommation.
[lire la quatrième du livre J'arrête de surconsommer !]

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NAPSO-thérapie : Nutrition - Activité physique - Sommeil
Tout ce qu'il faut savoir pour commencer à être en pleine santé, dès aujourd'hui !
Editeur : EYROLLES
Collection : Le grand livre
Année : 06/2023

La trilogie au service de votre santé Se lever le matin du bon pied, l'énergie déjà bouillonnante en vous et la tête pleine de projets, vivre pleinement votre journée avec dynamisme et clairvoyance, ressentir le bonheur de la marche active et de vos activités sportives, savourer sans ...
[lire la quatrième du livre NAPSO-thérapie : Nutrition - Activité physique [...]]

24,90 €
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Bouger ça commence dans la tête
Guide de survie pour lutter contre la sédentarité
Auteur : NAOKI
Editeur : FIRST EDITIONS
Année : 05/2023

Ramenez le mouvement dans votre vie ! Plus personne ne peut ignorer les méfaits de la sédentarité et la nécessité de se mettre en mouvement pour préserver sa santé. Mais bouger, ça commence dans la tête ! Et aucune méthode ne vous convaincra si vous n'avez pas ancré le mouvement dans votre mécanisme de pensée. Pas de temps, pas d'argent, pas envie... Bien des excuses sont trouvées [...]
[lire la quatrième du livre Bouger ça commence dans la tête]

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Pour oser prendre la parole
La méthode simple et efficace pour faire passer des messages impactants
Auteur : Sophie BACKER
Editeur : EYROLLES
Collection : Eyrolles Pratique
Année : 05/2023

Trois leçons efficaces pour être impactant à l'oral !
Chacun sait parler... Alors de quelle façon la "prise" de parole est-elle un sujet ? La réponse tient dans ce "prendre", qui change toute la donne.
[lire la quatrième du livre Pour oser prendre la parole]

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La méthode Anatomik
Le programme de santé globale pour le corps et l’esprit
Editeur : LEDUC
Année : 05/2023

Condition physique, équilibre psychique et hygiène de vie : on sait aujourd'hui que l'harmonie corps / esprit est indispensable à la santé et au bien-être. Il est donc nécessaire de faire appel à plusieurs disciplines, et de prendre en compte l'ensemble des paramètres liés au mode de vie.
[lire la quatrième du livre La méthode Anatomik]

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Un périnée au taquet
Editeur : MANGO
Collection : Mango Society
Année : 05/2023

Bien souvent, la première (et la seule) fois où l'on entend parler de notre périnée, c'est à l'occasion d'une grossesse, parce que c'est un moment de la vie où il est particulièrement sollicité. On nous explique alors l'importance de son rôle dans le soutien des organes du bassin, la continence, une sexualité épanouie...
[lire la quatrième du livre Un périnée au taquet]

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En finir avec la fatigue
Editeur : LAROUSSE
Année : 04/2023

Avec Marina Carrère d'Encausse et Allo Docteurs, abordez les grands sujets de l'actualité bien-être et santé ! Troubles du sommeil, baisse d'énergie et de moral, problème de concentration, anémie... Dans notre vie chargée et hyperconnectée, la fatigue s'immisce partout et est souvent la résultante d'une mauvaise hygiène de vie (la maladie n'est en cause que dans 27 % des cas).
[lire la quatrième du livre En finir avec la fatigue]

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