Hallux Valgus
Les meilleurs exercices pour se soigner

Quel est le sujet du livre "Hallux Valgus"

L'hallux valgus - communément appelé « oignon » - est une déformation du gros orteil qui touche 4 % de la population (95% sont des femmes).

Thomas Rogall propose un programme d'exercices progressifs pour maîtriser l'évolution de son hallux valgus :

- des exercices assis : étirement des orteils, améliorer la motricité fine du pied, soulager les douleurs aigües,…

- des exercices debout et en marche : répartir la charge corporelle de façon équilibrée, la conscience du talon, étirement des muscles de la jambe…

- Pratiquer le taping (correction de la position des os grâce à des bandes de contention adhésives élastiques)

- des informations sur la formation de l'hallux valgus, sur les avantages et les inconvénients des différents modèles de chaussures existants, les semelles, la marche pieds nus, etc.

Thomas Rogall est directeur de l'école du pied à Munich.

L'hallux valgus correspond à une déformation de l'orteil « hallux », s'inclinant vers l'extérieur, en « valgus ». Cette déformation génère une saillie osseuse inesthétique, des douleurs et une gêne au chaussage. Elle peut évoluer jusqu'à nécessiter une opération chirurgicale.

Traducteur Auteur Masseur et physiothérapeute, Thomas Rogall a suivi des formationsdans les domaines des thérapies corporelles – yoga, shiatsu, Feldenkrais. En 2007, il a fondé l'Ecole du pied de Munich. Thomas Rogall enseigne l'anatomie du mouvement à l'Institut de formation en danse thérapie et en art thérapie (CITA) de Munich. Il donne également depuis 1998 des séminaires de formation pour les pratiquants de yoga.