Ma bible de la sophrologie. La technique bien-être préférée des Français
La technique bien-être préférée des Français

Quel est le sujet du livre "Ma bible de la sophrologie. La technique bien-être préférée des Français"

La sophrologie est la technique bien-être préférée des Français.
Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, elle aide à diminuer efficacement le stress, à mieux dormir, à réguler nos émotions, notre poids, et à combattre les addictions.
Elle est également adaptée pour se préparer dans les meilleures conditions à des examens, à une épreuves sportive et même à l'accouchement.
Sophrologue reconnue depuis plus de trente ans, Carole Serrat détaille dans ce guide de référence accessible à tous les fondements de la sophrologie et ses applications à tous les âges de la vie.
Elle propose plus de 50 exercices et protocoles pour pratiquer facilement et profiter des bienfaits de cette technique révolutionnaire.
Que vous soyez étudiant, actif, retraité, future maman, c'est l'ouvrage indispensable pour rester zen au quotidien, préserver votre énergie vitale et optimiser vos ressources intérieures.

Auteurs :

Auteur Auteur Auteur Carole Serrat est sophrologue à l'hôpital Bichat et à la maternité des Lilas. Formatrice et spécialiste du stress, elle intervient également dans de nombreux médias. Elle est l'auteure de plusieurs best-sellers aux éditions Leduc.s. Christine Barrier, psycho-analyste, coach en développement personnel et sophrologue caycédienne, intervient au Centre Chrisalide. Laurent Stopnicki, auteur et compositeur, effectue des recherches sur l'impact des sons sur le stress. Il crée avec Carole Serrat des programmes qui allient sophrologie et musicothérapie.

La sophrologie est la technique bien-être préférée des Français. Reposant sur la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation, elle aide à diminuer efficacement le stress, à mieux dormir, à réguler nos émotions, notre poids, et à combattre les addictions. Elle est également adaptée pour se préparer dans les meilleures conditions à des examens, à une épreuves sportive et même à l'accouchement. Sophrologue reconnue depuis plus de trente ans, Carole Serrat détaille dans ce guide de référence accessible à tous les fondements de la sophrologie et ses applications à tous les âges de la vie. Elle propose plus de 50 exercices et protocoles pour pratiquer facilement et profiter des bienfaits de cette technique révolutionnaire. Que vous soyez étudiant, actif, retraité, future maman, c'est l'ouvrage indispensable pour rester zen au quotidien, préserver votre énergie vitale et optimiser vos ressources intérieures.

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