Thérapie express
100 outils psy pour aller mieux sans voir de psy

Quel est le sujet du livre "Thérapie express"

Vous sentez-vous parfois stressé et dépassé, ou bien accablé par des sentiments et des pensées désagréables ? Vous aimeriez apprendre à gérer plus calmement vos peurs et vos sentiments d'insécurité et apprendre à agir avec plus de confiance et de détermination dans tous les domaines de votre vie ? Peut-être souhaitez-vous simplement un peu plus de qualité de vie, de confiance et de légèreté dans votre quotidien ? Cet ouvrage, conçu par un psychologue, propose 100 outils de la psychologie à utiliser en toute autonomie pour sortir des situations stressantes, tristes ou douloureuses. Il présente de façon fluide et accessible toutes les techniques et exercices issus des grandes approches contemporaines (de la mindfulness aux TCC en passant par la thérapie systémique, l'analyse transactionnelle et la psychologie positive notamment), adaptés aux grandes questions du quotidien et permet au lecteur de se les approprier facilement.
Le livre vous aidera à :
Analyser vos comportements...
Prendre des décisions
Faire face aux ruminations
Améliorer votre capacité à vous détendre
Augmenter votre confiance en vous, etc

Sacha Bachim est psychologue et psychothérapeute au Luxembourg, spécialiste des thérapies comportementales et cognitives (TCC). Depuis 2008, il transmet sa vision de la psychologie appliquée et de la psychothérapie de façon pédagogique en tant que thérapeute, mais aussi en tant que chef de projet de campagnes nationales de santé, conférencier, formateur et, depuis peu, en tant qu'auteur.