28 jours en pleine forme
L'équilibre hormonal dans votre assiette

Quel est le sujet du livre "28 jours en pleine forme"

Fatigue, stress, insomnies, humeur changeante, seins douloureux, fringales de sucre.
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c'est souvent la faute des hormones.
Voilà une méthode simple pour booster sa santé hormonale, basée sur le " cycle syncing ".
60 recettes végétales et de nombreux conseils.
Alors qu'une femme se transforme complètement à chaque phase de son cycle, pourquoi manger, bouger et vivre de la même façon tout au long du mois ?
La méthode du " cycle syncing " propose d'adapter son mode de vie (alimentation, activité physique) à chacune des 4 phases menstruelles.
Par exemple, juste avant les règles, privilégier les aliments riches en glucides et s'abstenir de consommer des sucres rapides permettra d'éviter mauvaise humeur, ballonnements et seins tendus.
De la même façon, en phase folliculaire (qui commence en fin de règles), quand on déborde d'énergie, c'est le moment de pratiquer une activité sportive dynamique.
A travers 60 recettes végétales et de nombreux conseils, voilà un véritable guide pour booster sa vitalité, réguler son poids, et son humeur, tout au long du cycle hormonal.
Un livre attendu par des milliers de femmes, celles qui.
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- ont des règles douloureuses - souffrent de syndrome pré-menstruel - sont affectées par le syndrome des ovaires polykystiques (SPOK) - sont en péri-, pré- ou ménopause.

Traducteur Auteur Auteur Megan Hallet est diététicienne, passionnée de bien- être et créatrices de recettes. Elle tient un blog dans lequel elle donne des conseils et des recettes : www. plantbasedlondoner. com Nicole Jardim a longtemps souffert du syndrome des ovaires polykystiques. Sa maladie et ses symptômes l'ont conduite à s'intéresser de près à son corps et, en l'absence de conseils médicaux pertinents, à une approche globale santé-nutrition-bien-être. Elle tient un blog : www. nicolejardim. com