Bougez ! Pour un cerveau en santé

Quel est le sujet du livre "Bougez ! Pour un cerveau en santé"

Tranquillisant, remonte-humeur, euphorisant, anxiolytique, antistress, antidépresseur, anti-Parkinson, anti-Alzheimer, l'exercice est tout cela à la fois ! Après une séance d'exercice un tantinet modéré, nous sommes de meilleure humeur, plus calmes, plus concentrés et plus efficaces ! Voilà une excellente raison de bouger, mais il y en a bien d'autres encore. Sous l'effet de l'exercice régulier, notre cerveau se remodèle. Il crée littéralement de nouveaux vaisseaux sanguins et de nouveaux neurones 'hyperconnectés' ! De quoi protéger nos fonctions cognitives et notre mémoire des effets du temps qui passe et réduire notre risque de développer des maladies neurodégénératives. Un plan de remise en forme en 15 jours pour passer à l'action ! Les meilleurs exercices pour le cerveau à intégrer à son quotidien. Les bienfaits de l'exercice sur le TDAH, la maladie d'Alzheimer et de Parkinson.

Titulaire d'un baccalauréat en éducation physique et d'une maîtrise en physiologie de l'exercice, Richard Chevalier a enseigné l'éducation physique pendant plus de 30 ans. Il est l'auteur de nombreux ouvrages sur les bienfaits de l'activité physique. Il a été rédacteur en chef du feuillet d'information Le Kiné Santé pendant plusieurs années, et il a aussi tenu une chronique hebdomadaire dans le quotidien La Presse de 2002 à 2009. Et pour se garder en forme il joue régulièrement au tennis et pratique la marche sportive.