Livres Forme - Bien-être

Emotions, actions, réactions
30 exercices pour reprendre le contrôle de sa vie
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Editeur : AMYRIS
Collection : Les guides pratiques
Année : 12/2022

Savez-vous que dans notre cerveau, tous nos fonctionnements et nos habitudes sont installés comme des programmes dans un ordinateur ? Avez-vous parfois l'impression que le nombre de portes fermées à double-tours par des peurs, des croyances ou des habitudes vous empêche d'avancer librement ? ...
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Maîtriser votre respiration
Apprendre à devenir plus fort, résilient et en meilleure santé
Editeur : EXUVIE
Année : 11/2022

Dans ce second volume, Leonardo Pelagotti vous amène plus loin dans la maîtrise de votre respiration au quotidien. 30 nouvelles techniques de respiration sous 7 thématiques (mental, corps, esprit, froid, entraînement, coeur et s'amuser), 7 axes d'entraînements WODs sur la respiration avec objectifs sportifs (diaphragme, apnée, endurance etc.
[lire la quatrième du livre Maîtriser votre respiration]

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Yoga Anatomie - Anatomie pour le mouvement - Tome 2
Les postures
Auteur : Ray LONG
Editeur : LA PLAGE
Année : 08/2015

55 postures de yoga illustrées par des planches anatomiques en 3D qui pointent l'implication des os, muscles, tendons, ligaments concernés dans chaque posture.
Aborder les asanas sous l'angle anatomique permet d'aller plus loin dans les postures, en influençant nos propres réponses physiologiques inconscientes grâce à des actions mécaniques conscientes très ciblées.

Les deux [...]
[lire la quatrième du livre Yoga Anatomie - Anatomie pour le mouvement - Tome [...]]

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Yoga Anatomie - Anatomie pour le mouvement Tome 1
Les muscles
Auteur : Ray LONG
Editeur : LA PLAGE
Année : 08/2015

Tome 1 : les muscles
Tenir compte des mécanismes anatomiques de leurs corps apporte aux yogis l'assurance de dépasser les blocages, d'éviter les blessures et donc d'améliorer leur pratique.
Technique et pédagogique, ce livre comporte plus de 500 dessins anatomiques en 3D, permettant d'étudier progressivement les muscles et leurs fonctions, ainsi que leurs interactions avec les os, [...]
[lire la quatrième du livre Yoga Anatomie - Anatomie pour le mouvement Tome 1]

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La femme optimale
Un programme en 28 jours pour découvrir les énergies créatrices du cycle féminin et s'épanouir
Auteur : Miranda GRAY
Année : 02/2015

En général, les femmes considèrent plutôt leur cycle menstruel comme un désagrément que comme une source d'épanouissement personnel. D'autant que nos sociétés occidentales ne tiennent pas compte du fait que nos pensées, notre comportement et par conséquent, nos capacités, fluctuent au cours du mois...
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Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même
Rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice
Auteur : Lise BOURBEAU
Editeur : POCKET
Année : 01/2013

Lise BOURBEAU, auteur de nombreux best-sellers traduits dans le monde entier, est la fondatrice des éditions E.
T.
C.
– Ecoute Ton Corps –, devenues la plus grande école du développement personnel au Québec.
Le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice : cinq blessures fondamentales à l'origine de nos maux qu'ils soient physiques, émotionnels ou mentaux.
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Relaxations thérapeutiques
Auteur : Marc GUIOSE
Année : 03/2007 (2ème édition)

La relaxation, véritable outil thérapeutique, retrouve ici ses sources et ses fondements.
Quatre méthodes sont développées : le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la relaxation par mobilisation activo-passive et la relaxation dynamique psychomotrice.
[lire la quatrième du livre Relaxations thérapeutiques]

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Anxiété, fatigue, douleurs… Agissez sur vos neurotransmetteurs !
Dopamine, mélatonine, sérotonine... Retrouvez votre équilibre physique et mental
Editeur : ALBIN MICHEL
Collection : santé pour tous
Année : 04/2024

Anxiété, fatigue, douleurs... Agissez sur vos neurotransmetteurs !

Vous êtes irritable, perdez la mémoire, vous grignotez, dormez mal, vous vous traînez physiquement ou moralement... mais vous ne savez pas ce que vous avez ? Et si c'étaient vos neurotransmetteurs ? Nous avons tous entendu parler de dopamine, mélatonine, sérotonine, acétylcholine, Gaba...
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Le grand dictionnaire des malaises et des maladies
Pour la guérison de l'Ame et des Emotions
Date prévue par l'éditeur : mi Mars
Année : 03/2024

Mon corps me parle. Le malaise ou la maladie sont un message que mon corps m'envoie afin que je prenne conscience de ce que je vis dans le moment présent. Ils expriment le stress en moi, mon anxiété accumulée, ma fragilité émotionnelle et mes inconforts issus des nombreuses adaptations dans ma vie. Je dois écouter et comprendre leurs messages pour libérer mes émotions passées et [...]
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Introduction générale à la médecine des vaccins
A l'intention des familles et de leurs médecins
Année : 03/2024

Cette Introduction générale propose une vision modernisée de la médecine des vaccins et oeuvre à la réconciliation des différents partis. Sans ignorer la complexité du sujet et au-delà des controverses, Michel de Lorgeril analyse la vaccination en termes de rapport bénéfice/risque, aux échelons individuel et communautaire.
[lire la quatrième du livre Introduction générale à la médecine des [...]]

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Ma bible yogathérapie
Spécial femme
Auteur : Sophie PENSA
Editeur : LEDUC
Année : 03/2024

Le yoga est une discipline psychocorporelle qui harmonise la vie intime féminine et la santé dans son ensemble. 
Par une pratique régulière, les femmes peuvent mieux vivre leur cycle, se revitaliser, renforcer leur fertilité, préparer un accouchement physiologique, atténuer un syndrome prémenstruel, ou limiter les bouffées de chaleur après la cinquantaine.
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Pas de visuel pour En finir naturellement avec les troubles digestifs
Editeur : J'AI LU
Collection : J'ai lu Bien-être
Année : 03/2024

Ce guide, riche de nombreux conseils pratiques, vous offre des solutions naturelles pour vous débarrasser des maux de ventre et des déséquilibres intestinaux tout en renforçant votre microbiote grâce à la naturopathie.
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Beauté absolue par le yoga du visage et techniques du bien-être associées
Editeur : FERNAND LANORE
Année : 03/2024

Tout se lit sur notre visage, l'état physique, bien sûr, mais également émotionnel !
Le stress, autant que les pensées négatives altèrent l'aspect extérieur de notre visage qui, tout comme notre corps, est soumis au temps qui passe. Nos rides traduisent donc toutes ces caractéristiques physiques et mentales.
[lire la quatrième du livre Beauté absolue par le yoga du visage et [...]]

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The Blue Zones Secrets for Living Longer
Lessons From the Healthiest Places on Earth
Auteur : Dan BUETTNER
Année : 02/2024

 National Geographic Explorer and best-selling author Dan Buettner has traveled the globe to uncover the best strategies for longevity, which he found in the Blue Zones: places around the world where higher percentages of people enjoy remarkably long, full lives.

In The Complete Blue Zones, Buettner returns to Sardinia, Italy; Ikaria, Greece; Okinawa, Japan; Costa Rica's Nicoya Peninsula; [...]
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Préparation sophrologique à la naissance
En 7 leçons
Editeur : INTEREDITIONS
Collection : Corps et Santé
Année : 01/2024

La maternité est un des tout premiers domaines d'application de la sophrologie. Celle-ci prend en compte la personne dans sa globalité : corps et esprit. Elle permet à la femme de développer sa concentration, sa force physique et son équilibre mental à travers la relaxation dynamique. La femme ainsi préparée va trouver confiance et autonomie face à l'accouchement, diminuer ses [...]
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Les Automassages de monsieur Réflexo
Pour soulager facilement 50 maux de la vie quotidienne
Editeur : ALBIN MICHEL
Année : 01/2024

Explorez les capacités de guérison et de relaxation qui se cachent au creux de vos mains grâce à la réflexologie palmaire ! Rapides et faciles, les automassages de Monsieur Réflexo vous soulageront de nombreux maux de la vie quotidienne, n'importe où et n'importe quand (dans le bus, dans une file d'attente, sur votre canapé...
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Ma leçon d'Antigym
Réveillez votre corps et retrouvez bien-être et énergie !
Editeur : EYROLLES
Année : 11/2023

VOTRE COACH À DOMICILE !Alternative parfaite à la gym traditionnelle, l'Antigym® vous permet de retrouver vitalité et bien-être grâce à un travail en profondeur sur toutes les parties de votre corps. Richement illustré et très pratique, cet ouvrage vous dévoile les nombreux bienfaits de cette discipline accessible à tous.Apprenez à mieux écouter votre corps et renouez avec [...]
[lire la quatrième du livre Ma leçon d'Antigym]

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Ma maison me soigne
Comment la décoration de votre intérieur peut agir sur vos émotions et votre santé
Auteur : Franck DUPUY
Editeur : EYROLLES
Année : 10/2023

Vous vous sentez stressé, vous avez un travail prenant et avez besoin de décompresser ? Ou peut-être avez-vous des problèmes de communication dans votre couple ou avec votre entourage ? Grâce à ce livre, vous comprendrez comment la décoration de votre intérieur agit sur vos émotions et ce que vous pouvez changer chez vous pour vous sentir mieux.
[lire la quatrième du livre Ma maison me soigne]

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Le froid, l'art de vivre en bonne santé !
Un véritable chemin de bien-être, de joie et de santé, accessible à tous
Editeur : EYROLLES
Année : 10/2023

Une source de joie et de vitalité !Avez-vous déjà croisé des personnes qui vous disent adorer se baigner dans une eau glacée ? Peut-être les trouvez-vous très courageuses ou ne comprenez-vous pas bien le plaisir et les bénéfices qu'elles peuvent en retirer...
[lire la quatrième du livre Le froid, l'art de vivre en bonne santé !]

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Guide du sport-santé
Nutrition et activité physique à but de santé pour tous les âges
Editeur : 4 TRAINER
Année : 10/2023

> Guide de référence en sport-santé > Par l'ACSM, figure d'autorité mondiale > Ouvrage scientifique et pratique complet Guide du sport-santé est un ouvrage complet de référence qui explique comment : ? Intégrer les dernières directives en matière d'activité physique et de nutrition dans ...
[lire la quatrième du livre Guide du sport-santé]

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Le mouvement, le secret de votre santé
Programme pour rester en forme simplement
Editeur : DE BOECK SUPERIEUR
Année : 10/2023

L'origine de nos soucis de santé est souvent notre inactivité et notre méconnaissance des bonnes pratiques. Et bonne nouvelle, la solution est en nous et notre faculté à réagir et prendre en charge notre santé, notre bien-être, et à mettre en oeuvre la capacité incroyable de notre corps à se renouveler, à se bonifier, en ayant des solutions simples et efficaces pour le remettre en [...]
[lire la quatrième du livre Le mouvement, le secret de votre santé]

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Le grand livre du yoga
250 postures, 52 séances d'une heure, pour une pratique régulière et progressive
Editeur : MANGO
Année : 10/2023

Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien grâce à l'art de vivre ancestral du yoga, qui se pratique désormais à volonté, où et quand vous le souhaitez ! Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour ...
[lire la quatrième du livre Le grand livre du yoga]

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Mon petit coffret de sophrologie
Année : 10/2023

Ce coffret est conçu pour vous accompagner au quotidien dans la pratique de la sophrologie. Vous y découvrirez un livre explicatif de 200 pages ainsi que 43 cartes illustrées et divisées en 4 familles : - Famille bleue : Les grandes notions et les fondements de la sophrologie.
[lire la quatrième du livre Mon petit coffret de sophrologie]

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Intelligence et bienfaits des plantes sauvages
Conseils, méditations et exercices pour plonger au coeur du vivant
Editeur : EYROLLES
Collection : Eyrolles Pratique
Année : 09/2023

Bourrache, chardon, coquelicot... les vertus des plantes sauvages Mystérieuses, les plantes interrogent scientifiques, poètes, mathématiciens, médecins... Sensibles et dotées de bons sens, elles ne cessent de nous surprendre et cet ouvrage commence par explorer la singularité du végétal dans l'ordre du Vivant pour montrer ensuite comment les plantes interagissent avec leur environnement.
[lire la quatrième du livre Intelligence et bienfaits des plantes sauvages]

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Accueillir l'hiver avec la naturopathie
Conseils naturopathiques pour prévenir et en finir avec les maladies hivernales
Editeur : EYROLLES
Collection : Eyrolles Pratique
Année : 09/2023

Les infections respiratoires, comme le rhume, l'otite, la bronchite, la sinusite et la grippe, reviennent chaque hiver... Ce guide explique d'abord leurs causes pour donner ensuite toute une série de solutions naturelles, simples et efficaces, qu'elles relèvent de l'alimentation, de l'aromathérapie, de la phytothérapie ou encore de l'hygiène de vie.
[lire la quatrième du livre Accueillir l'hiver avec la naturopathie]

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Soyez actif, vous n'aurez plus mal !
Editeur : LEDUC
Année : 09/2023

Vous avez souvent mal au cou, au dos, aux genoux ? Votre lit ne vous semble plus aussi confortable qu'avant et vous ressentez des douleurs en vous levant le matin ? Une journée de travail devant votre ordinateur vous laisse complètement crispé ? Vous n'êtes pas seul ! Avec des modes de vie de ...
[lire la quatrième du livre Soyez actif, vous n'aurez plus mal !]

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