Guérir par la marche
Gérer le stress, réduire l'anxiéte et prévenir la dépression par l'exercice
Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.Il [...]
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Auteur : Eric GRIEZ
Editeur : Eyrolles
Date parution : 06/2019Alerte dispo
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Quel est le sujet du livre "Guérir par la marche"
Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.
Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
Auteurs :
Le Dr Éric Griez est médecin, psychiatre et licencié en philosophie. Professeur émérite à l'Université de Maastricht (Pays-Bas), professeur adjoint à l'Université de l'Etat de New York (Syracuse, USA) et ancien Directeur Fondateur de la Clinique de l'Anxiété au CI-IU de Maastricht, il est l'auteur de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et le traitement de l'anxiété et de la dépression.
En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Troubles dépressifs.
Sommaire et contenu du livre "Guérir par la marche - Gérer le stress, réduire l'anxiéte et prévenir la dépression par l'exercice"
- Un renouveau thérapeutique pour le stress, l'anxiété et la dépression
- L'exercice physique comme thérapie mentale
- Par quels mécanismes ?
- Pas à pas, l'exercice de la marche
- La thérapie par ambulation
- La juste dose
- Protocole de base
- Protocole avancé
- Une hygiène de vie
- Avis divers pour bouger plus
- Les périls de la sédentarité
- S'immuniser à long terme
