Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience
Comment apprivoiser le TDA-H en 8 semaines

Quel est le sujet du livre "Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience"

Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.

Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.

Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient :

• 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios),
• des pratiques formelles et informelles,
• des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,
• et bien d'autres choses encore.

Le Dr Lidia ZYLOWSKA est un des cofondateurs du Centre de Recherche de la Méditation pleine conscience de l'UCLA où elle travaille en tant que médecin et professeur assistante. Elle est diplômée en psychiatrie adulte, en thérapie basée sur la pleine conscience et spécialiste du TDA-H. En 2003, le Dr Lidia Zylowska a reçu une bourse du l'UCLA Robert Wood Johnson Clinical Scholars Program Fellowship, avec laquelle elle a développé, en collaboration avec le UCLA Center for Neurobehavioral Genetics, le Mindfulness Awareness Program for ADHD qui est un programme d'entraînement de l'autorégulation de l'attention basé sur la pleine conscience. Pour plus d'informations, y compris le calendrier des sessions du programme en groupe, voyez le site (en anglais).