Yoga runner

Quel est le sujet du livre "Yoga runner"

Postures spécifiques illustrées, conseils pointus, retour d'expériences... Tout est pensé pour améliorer sa souplesse, prévenir les blessures, augmenter ses performances.
Le yoga est au service du corps (respiration, posture, gestion de l'énergie) et de l'esprit (motivation, concentration, course consciente...)

Complémentarité du yoga et du running

Les auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les coureurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants :

? respiration : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement...

? posture : grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui...

? énergie : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement

? mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente.

Auteur Auteur Spécialisé dans la longue distance, (triathlon, marathon, trail et ultra) Pascal Jover a une vaste expérience de la compétition, de la stratégie et de la gestion de course. Il a débuté le yoga en 1999 et a suivi la lignée du Yoga de l'Energie et a reçu la certification de l'Institut de Gasquet. Il vit à Perpignan. Bénédicte Opsomer pratique la course à pied depuis 1992. Formée à diverses lignées de yoga en Inde et diplômée de l'EFY (Ecole Française de Yoga), elle réside aujourd'hui en Bretagne. Bénédicte et Pascal sont les fondateurs de "Running yogis", qui propose des ateliers yoga et course à pied un peu partout en France, Belgique et Suisse.