Mon programme pour sculter ma silhouette
Parfait pour sculpter votre silhouette de manière harmonieuse, ce programme Pilates vous propose des exercices de renforcement des muscles profonds, essentiels pour une posture correcte. Ils sollicitent principalement les muscles transverses, les abdominaux, les fessiers et les muscles du dos.
[lire la quatrième du livre Pilates]
Mon programme souplesse et vitalité
La pratique quotidienne du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes, assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Elle accroit aussi les capacités de concentration et la qualité du sommeil, ce qui permet de mieux réguler ses émotions et son stress.
[lire la quatrième du livre Yoga]
Mon programme pour m'affiner
Ce programme vous propose un circuit d'exercices qui alterne phases d'efforts intenses et périodes de récupération sur le temps court.
[lire la quatrième du livre Cardio]
Qui ne s'est jamais retrouvé avachi sur son clavier au bureau ou voûté sans raison ? Résultat : un mal de dos lancinant, une raideur limitante, une perte de centimètres, mais aussi de dynamisme et de confiance en soi. Notre posture en révèle beaucoup sur nous, qu'il s'agisse de notre état physique ou psychologique. Préparez-vous à transformer la vôtre, cela changera votre vie ! Dans ce [...]
[lire la quatrième du livre Posture]
Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération. Ils vous permettent de pratiquer une activité physique en binôme et de créer une cohésion avec votre partenaire. Conçus pour entretenir votre forme physique et votre masse musculaire, les entraînements proposés vous permettront de dépasser vos limites dans un esprit de parfaite collaboration.
[lire la quatrième du livre Spécial couple]
Toutes les clées pour donner à votre corps des lignes toniques et harmonieuses ! Chaque entraînement quotidien est un circuit training mixant travail cardiovasculaire et renforcement, qu, pratiqués régulièrement, vous permettront de mettre en valeur votre silhouette.
[lire la quatrième du livre Training express]
