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Les livres de la collection - Petit cahier

Petit cahier d'exercices pour vivre la compassion
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier
Année : 01/2017

Au travers de la violence et de la souffrance rencontrées, il est souvent plus facile et spontané de manifester vindicte et jugements plutôt que d'ouvrir son coeur à la compassion et à la fraternité. Pourtant, choisir la voie de l'amour, en faire l'expérience au quotidien, permet de s'accepter, de mettre à distance ce qui nous perturbe et de trouver la paix et la sérénité intérieure. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour convaincre facilement et dans toutes situations
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 68
Année : 08/2016

Vous l'avez certainement déjà constaté, certaines personnes savent convaincre et d'autres non.
Fortes d'une éloquence naturelle, base de la capacité à convaincre, elles portent également un secret : la préparation et le travail. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour oser réaliser ses rêves
Auteur : Hervé MAGNIN
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier
Année : 06/2016

Ne pas prendre ses rêves pour des réalités est évidemment une belle invitation à la lucidité. Cependant, trop souvent, les rêves sont sujets au refoulement. Quelques expériences dissuasives et des croyances invalidantes ferment la porte de l'imaginaire sous la pression de la norme. Et pourtant, presque tous les rêves sont dignes d'être réalisés. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices des mamans épanouies
Avant, pendant et après le congé maternité
Auteur : Alia CARDYN
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier
Année : 06/2016

Entre bonheur et défis, accueillir un enfant est l'une des plus grandes joies pour une femme !
Avant, pendant et après le congé maternité, ce petit cahier est le coach idéal pendant ces phases de vie uniques pour faire de vous une maman épanouie !
Il vous propose des outils efficaces ... [lire la suite]

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Petit Cahier d'exercice pour réussir un entretien d'embauche
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 65
Année : 05/2016

Etape indispensable pour accéder à de nouvelles opportunités, l'entretien d'embauche est un exercice qu'il convient de préparer.
Aussi ce livre a-t-il été conçu comme un guide de préparation contenant l'essentiel des pratiques des recruteurs, des conseils et des exercices qui vous permettront de réussir pleinement votre entretien. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour apprendre à s'aimer, à aimer et pourquoi pas à être aimé(e)
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier
Année : 05/2016

L'amour, ce mystère, a fait l'objet, depuis le début de l'humanité, d'interrogations et d'explorations multiples. Il reste ? et c'est un des paradoxes de ce sentiment étonnant et ... détonnant - à la fois très recherché et souvent maltraité.

Le postulat de départ est simple : si je ne sais pas m'aimer, j'aurais beaucoup de mal à aimer. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour vivre libre et cesser de culpabiliser
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier
Année : 09/2015

La culpabilité !
Qui n'a jamais ressenti sa terrible morsure ?
C'est un sentiment pénible qui vient saboter les bons moments de la vie, une sourde impression d'avoir mal fait, d'avoir fait mal.
A tel point que les sentiments de culpabilité peuvent parfois envahir notre existence et gâcher notre bien-être.
Mais, bonne nouvelle, il est possible de s'en défaire. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices de bienveillance envers soi-même
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 6
Année : 05/2015

Puis-je être bienveillant(e) envers moi-même ?
Que va-t-on penser si je m'occupe de moi ?
Ne va-t-on pas m'en vouloir ?
Suis-je assez bienveillant(e) envers les autres ?
N'est-ce pas mieux d'être généreux(se) et de s'oublier soi-même ?
Existe-t-il une forme de «bon ... [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices des couples heureux
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 27
Année : 02/2015

Voici un Petit cahier d'exercices qui, enfin, permettra aux couples de s'exercer au bonheur !
Le bonheur s'apprend et on peut choisir d'être heureux tout en étant pleinement soi-même et en acceptant l'autre dans sa différence. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour voir la vie en rose
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 9
Année : 02/2015

Voir la vie en rose est rarement un état définitif et béat qui se lit sur notre visage.
C'est un choix, une vision de l'esprit de chaque instant qui se travaille et nécessite une prise de conscience permanente.
C'est une façon de cheminer à travers des paysages bucoliques et sereins. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices de pleine conscience
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 32
Année : 02/2015

La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent.
C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant.
Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices de stimulation des forces de guérison par l'amour
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 49
Année : 11/2014

Petit cahier d'exercices de stimulation des forces de guérison par l'amour Si l'amour ne guérit pas à lui tout seul, il est un puissant facteur pour renforcer et accélérer les processus de guérison qui existent naturellement en nous. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour sortir du jeu victime, bourreau, sauveur
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 50
Année : 11/2014

Dans le concept du «triangle dramatique» développé par Stephen Karpman, psychologue, trois grands rôles se détachent dans les jeux psychologiques : la victime, le bourreau et le sauveur.
Se trouver dans l'une de ces positions, parfois sans en avoir conscience, entraîne des relations négatives, usantes et toxiques. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour découvrir ses talents cachés
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 5
Année : 10/2014

Osez enfin réaliser vos rêves, donner à votre vie ce petit piment qui en fait toute la saveur et au mot talent tout son sens !
Avec ce petit cahier d'exercices, donnez-vous la chance d'être chanceux en découvrant et développant les talents cachés qui sommeillent en vous et qui n'attendent qu'à être exploités. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour pratiquer l'EFT
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 46
Année : 06/2014

Aimeriez-vous disposer d'un moyen simple d'apprivoiser vos peurs et vos angoisses ?
D'outils efficaces pour effacer aisément les traces émotionnelles de vos traumatismes passés ?
De quelques gestes élémentaires pour soulager votre corps et votre esprit de tensions récurrentes ?
Ce ... [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices d'acceptation de son corps
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 45
Année : 04/2014

Comme bon nombre d'entre nous, vous vous trouvez peut-être trop petit(e), trop grand(e), trop mince, trop gros(se), pas assez bronzé(e).
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Vous voyez devant votre miroir une quantité de défauts que d'autres ne voient pas : pas assez de poitrine, de trop grosses cuisses, pas assez musclé(e), etc. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour vivre sa colère au positif
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 14
Année : 03/2014

On se méfie de la colère, cette émotion fondamentale et universelle que chacun côtoie dès la petite enfance.
Pourtant, la colère n'est en soi ni bonne, ni mauvaise.
Elle participe à briser les obstacles qui se dressent devant nous et nous menacent, elle permet d'opérer des changements autour de nous, et a souvent été à l'origine de bien des changements sociétaux. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices de gestion des conflits
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 44
Année : 03/2014

On entend par conflit l'affrontement de deux ou plusieurs volontés individuelles ou collectives qui manifestent, les unes à l'égard des autres, une intention hostile et une volonté d'agression, à cause d'un droit à retrouver ou à maintenir. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour être sexy, zen et happy
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 43
Année : 03/2014

Victor Hugo a dit : "Naît-on deux fois ?
Oui.
La première fois, le jour où l'on naît à la vie ; la seconde fois, le jour où l'on naît à l'amour".
Il y a l'amour amoureux bien sûr, mais il y a aussi l'amour de soi ou cette responsabilité que nous avons en tant qu'adultes de s'aimer assez pour se donner une deuxième chance ou un nouveau souffle de vie. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices d'efficacité personnelle
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 42
Année : 01/2014

Etre efficace, c'est faire en sorte que la plus grande partie de l'énergie investie dans une action contribue au résultat escompté, et pas à autre chose.
Les pensées négatives, autodévalorisations, scénarios catastrophes, colères et autres angoisses ne contribuent de toute évidence pas à nous rendre plus efficaces. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour évoluer grâce aux personnes difficiles
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 40
Année : 10/2013

Vivre auprès de "personnes difficiles" - manipulatrices, narcissiques, psychotiques - choisir de les aimer au quotidien quand on partage leur vie représente un réel défi qui peut nous épuiser, nous détruire ou, nous faire grandir. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices du lâcher-prise
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 1
Année : 09/2013

Lâcher prise permet de se désencombrer de l'inutile, celui-là même qui brouille nos pensées, limite nos actions et nous empêche d'avancer.
Car jour après jour, nous accumulons des tensions diverses, gaspillons notre énergie et perdons ainsi beaucoup en sérénité.
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L'objectif de ce petit cahier est de nous ramener à l'essentiel. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour s'affirmer et enfin oser dire non
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier
Année : 09/2013

Pour certains d'entre nous, prononcer le mot Non, s'affirmer, être authentique, n'est pas chose aisée : peur de décevoir l'autre, de le blesser, d'être moins aimé.
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Nous préférons souvent aller dans le sens de notre interlocuteur et renoncer à nos convictions. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices pour pratiquer la loi de l'attraction
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 39
Année : 06/2013

La loi de l'attraction est une des lois universelles de l'Univers, comparable à la loi de la gravité.
Elle s'appuie sur le principe que tout ce que nous sommes et tout ce qui nous entoure est composé d'énergie. [lire la suite]

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Petit cahier d'exercices de méditation au quotidien
Editeur : JOUVENCE
Collection : Petit cahier - 15
Année : 06/2013

L'acte de méditer est un véritable état d'esprit, un changement de conscience, une transformation de la façon dont on l'ait l'expérience du monde.
C'est bien un art de vivre, une nouvelle façon d'exister au quotidien et de vivre en pleine conscience l'instant présent.
Son but ?
pacifier l'agitation perpétuelle qui nous habite. [lire la suite]

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