La petite encyclopédie des bonnes postures

Quel est le sujet du livre "La petite encyclopédie des bonnes postures"

Un manuel pratique illustré comportant de nombreux exercices pour retrouver une bonne posture au quotidien.
Cet ouvrage vous propose, après avoir réalisé vous-même un autodiagnostic, étape par étape, d'adopter la bonne posture pour soulager les tensions que vous aurez constatées ? un pied douloureux, plat ou trop cambré, une hanche décalée, un genou en dedans (ou les deux), un bras dans lequel vous ressentez régulièrement des fourmillements... Vous pourrez alors choisir de réaliser, en douceur, les exercices adaptés à chaque partie du corps, présentés de façon simple et détaillée. Assis à votre bureau ou dans les transports en commun, lors de mouvements répétés dans votre cadre professionnel ou en position de repos sur votre canapé, vous éviterez ainsi les tensions inutiles sur les différents tissus du corps, gagnerez en équilibre musculaire et réduirez votre fatigue. En modifiant vos habitudes posturales, vous éviterez les douleurs chroniques et ressentirez un nouveau bien-être très rapidement.

Auteur Auteur Elise De Rouck, ex-championne de France de danse sur glace, enseigne le Pilates depuis plus de dix ans. Selon elle, le lien évident entre mauvaises postures et douleurs chroniques l'amène à prodiguer régulièrement ses conseils dans le cadre de son activité. Géraldine Lemoine, sociologue de formation, est conseil et formatrice en communication, management et prévention du stress, dans le cadre de Sense For Business, fondé en 2005. Praticienne certifiée en shiatsu, elle propose notamment le shiatsu et la relaxation en entreprise.