Livres Gymnastique douce

VOTRE COACH À DOMICILE !Alternative parfaite à la gym traditionnelle, l'Antigym® vous permet de retrouver vitalité et bien-être grâce à un travail en profondeur sur toutes les parties de votre corps. Richement illustré et très pratique, cet ouvrage vous dévoile les nombreux bienfaits de cette discipline accessible à tous.Apprenez à mieux écouter votre corps et renouez avec [...]
[lire la quatrième du livre Ma leçon d'Antigym]

Une gym d'entretien pour garder la forme ! L'activité physique nous donne tous les moyens concrets, pratiques et simples pour agir à la fois sur le corps et sur le psychisme.
[lire la quatrième du livre Ma gym douce senior]

Qui ne s'est jamais retrouvé avachi sur son clavier au bureau ou voûté sans raison ? Résultat : un mal de dos lancinant, une raideur limitante, une perte de centimètres, mais aussi de dynamisme et de confiance en soi. Notre posture en révèle beaucoup sur nous, qu'il s'agisse de notre état physique ou psychologique. Préparez-vous à transformer la vôtre, cela changera votre vie ! Dans ce [...]
[lire la quatrième du livre Posture]

Une Nouvelle édition, dans un format plus grand ! Ce livre présente une façon originale d'utiliser l'imagination au service de la santé et de l'harmonie. Tout un chacun peut tester le bon état physiologique de son corps et se ressourcer grâce au seul pouvoir de l'imagerie mentale.
[lire la quatrième du livre Le corps et l'énergie]

La progression du télétravail a bouleversé nos habitudes depuis deux ans et le corps en ressent les effets : manque de souplesse, douleurs dans le dos ou dans la nuque... Des exercices adaptés sont la clé pour rester en forme malgré la sédentarité : Etirements, renforcement musculaire, postures de yoga...
[lire la quatrième du livre Je bouge, même en télétravail]

L'activité physique joue un rôle essentiel dans le développement de l'enfant : elle facilite par exemple la coordination des mouvements et l'aide à canaliser son énergie et à se détendre. Ce cahier propose une quarantaine d'exercices à pratiquer seul ou à plusieurs.
[lire la quatrième du livre La gymnastique des petits loustics]

Eric Franklin, véritable pionnier de la visualisation au service de l'entraînement physique, nous explique dans ce nouveau livre comment revitaliser l'organisme, augmenter le flux énergétique et améliorer la posture, ainsi que l'activité sexuelle, par un travail de renforcement en souplesse du plancher pelvien.
[lire la quatrième du livre Pelvic Power pour hommes et femmes]

Découvrez comment préserver une physionomie harmonieuse par quelques minutes de gymnastique faciale chaque jour ! La gymnastique faciale aide à prévenir l'apparition de rides et à donner de l'éclat au teint. Cet ouvrage explique les rôles des muscles du visage dans la physionomie et propose plusieurs exercices pour activer ceux dont le relâchement pourrait aggraver les marques du temps. [...]
[lire la quatrième du livre La gymnastique faciale]

Avec ce coffret, découvrez 60 exercices inspirés de disciplines multiples (ostéopathie, gainage, yoga, gymnastique, etc.) et créez vos routines pour soigner toutes vos douleurs et prévenir vos problèmes articulaires et musculaires.
[lire la quatrième du livre OSTEO-GYM, LE COFFRET |]

La Gym Conscience est née de la synthèse de différentes méthodes globales de travail corporel telles la méthode Mézières, la Gymnastique Holistique, la méthode Feldenkrais, l'eutonie, etc. Il s'agit d'une gymnastique douce qui propose des mouvements pour assouplir, libérer, détendre, mais aussi tonifier son corps tout en développant sa proprioception, sa conscience corporelle.
[lire la quatrième du livre Guide de Gym Conscience]

Vous voulez essayer le yoga mais n'êtes pas convaincu qu'il puisse booster vos capacités physiques ? Détrompez-vous ! Le yoga est utilisé par les athlètes et sportifs pour améliorer leur forme, booster leurs performances et prévenir les blessures.
[lire la quatrième du livre Yoga Fitness]

Un programme complet de remise en forme post-natale Vous êtes la plus heureuse des mamans, mais vous avez aussi envie d'être aussi la plus heureuse des femmes en vous sentant bien dans votre corps. Kilos en trop, ventre mou, vergetures... , vous voulez retrouver votre corps d'avant grossesse. Voici la méthode d'Emma Fitness Goal, coach et diététicienne mais aussi (et surtout) maman.
[lire la quatrième du livre 1 mois pour être bien dans son corps après [...]]

Un rythme de vie stressant, des postures inadaptées au travail, une mauvaise alimentation, une sédentarité croissante... autant de raisons qui expliquent les troubles dont les femmes souffrent. Le cycle menstruel, la grossesse, l'accouchement et la ménopause sont également des facteurs de douleurs chroniques.
[lire la quatrième du livre L'ostéo-gym au féminin, les postures qui [...]]

Avez-vous déjà vu un tigre faire des pompes ? Ou n'importe quel autre animal faire des exercices ? Pour nous (Homo sapiens), l'idée de 'faire de l'exercice' est apparue très récemment, car, durant la plus grande partie de l'histoire de l'humanité, notre mode de vie était déjà très vigoureux.
[lire la quatrième du livre Avez vous deja vu un tigre faire des pompes ?]

A la fois préventive et curative, l'ostéo-gym, une gymnastique inspirée de l'ostéopathie, soulage les douleurs articulaires, les problèmes viscéraux et même certaines pathologies chroniques grâce à des exercices simples et réalisables à la maison. Dans ce livre, découvrez : - Les bases de l'ostéo-gym : automassages, étirements, raccourcissements, mobilisations, postures de yoga, etc.
[lire la quatrième du livre 20 postures qui soignent]

UNE MÉTHODE PENSÉE POUR COMBATTRE LA DOULEURMal au dos, à la hanche, au genou, au coude, à l'épaule, au poignet… nous sommes tous un jour ou l'autre concernés par ces douleurs qui peuvent, si on ne les traite pas, devenir chroniques.
[lire la quatrième du livre Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéogym]

Un manuel pratique illustré comportant de nombreux exercices pour retrouver une bonne posture au quotidien.
[lire la quatrième du livre La petite encyclopédie des bonnes postures]

La poursuite d'activités a une influence très bénéfique sur le comportement et le développement des possibilités de toute personne ayant un handicap.
La gym douce, solution privilégiée pour favoriser la conscience de soi et équilibrer la tonicité, s'avère également un excellent vecteur de communication.
En effet, si la prise de conscience corporelle, la connaissance de [...]
[lire la quatrième du livre Gym douce pour les personnes handicapées ou à [...]]

Le chat est un modèle de souplesse, de relâchement, de force et d'équilibre.
A bien l'observer, nous sommes conduits naturellement à vouloir l'imiter.
Ainsi le chat nous apprend à gérer notre stress, à étirer tous nos muscles sans danger, à renforcer notre musculature par le jeu et les attitudes, et à courir, sauter ou grimper avec habileté et élégance.
A la question [...]
[lire la quatrième du livre Souple comme un chat]

Chacun de ses chapitres se focalise sur une zone du corps, avec des renseignements détaillés sur la localisation et les actions de chaque muscle ou articulation sollicités selon les différentes postures et mouvements. Il contient des illustrations anatomiques pour chaque exercice ou chaque mouvement.
[lire la quatrième du livre Anatomie des postures et du mouvement]

Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi.
Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos.
Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne.
Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez [...]
[lire la quatrième du livre Objectif anti mal de dos]

La médecine et les sciences du sport s'intéressent enfin au réseau de nos tissus conjonctifs, ces recherches révèlent que vous pouvez vous guérir vous-même d'un certain nombre de problèmes et de douleurs grâce à un entraînement approprié. Dans ce livre, vous trouverez : Un certain nombre de découvertes très récentes et fascinantes au sujet de la structure et du fonctionnement des [...]
[lire la quatrième du livre Exercices pour les fascias]

Vous avez un week-end rien que pour vous et vous voulez vous faire du bien ? Un week-end pour bosser vos abdos et dégonfler du ventre ? Ce livre va vous accompagner heure par heure. Carotte, citron, endive, fromage blanc, poisson, poulet, riz basmati... les 16 meilleurs aliments ventre plat. Crème de céleri, jus vert taille de guêpe, salade orange fenouil, compote de pruneaux, truffes au Pan [...]
[lire la quatrième du livre Mon week-end ventre plat]

Des abdos bien musclés contribuent au bon fonctionnement du deuxième cerveau de notre corps : le ventre. Ils favorisent en effet la digestion, permettent de lutter contre la fatigue chronique et d'éviter les lombalgies... Par ailleurs, la ceinture abdominale joue un rôle essentiel dans la respiration, la posture générale du corps et la tenue du dos. En un mot, les abdos, c'est la santé. [...]
[lire la quatrième du livre Je renforce mes abdos pour les nuls]

Notre éducation, nos expériences, nos émotions sont des déterminants importants de notre posture. Au fil des années, nous nous créons une organisation musculaire qui nous représente et nous rend uniques. En effet, nos habitudes posturales se sont installées et illustrent à la fois nos forces et nos faiblesses. La méthode proposée par Martine Lagacé offre la possibilité de corriger [...]
[lire la quatrième du livre 50 exercices pour un dos en bonne santé]

Le Swiss Ball occupe une place grandissante dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique.
[lire la quatrième du livre Entrainement avec Swiss Ball]