1 mois pour être bien dans son corps après bébé

Quel est le sujet du livre "1 mois pour être bien dans son corps après bébé"

Un programme complet de remise en forme post-natale Vous êtes la plus heureuse des mamans, mais vous avez aussi envie d'être aussi la plus heureuse des femmes en vous sentant bien dans votre corps. Kilos en trop, ventre mou, vergetures... , vous voulez retrouver votre corps d'avant grossesse. Voici la méthode d'Emma Fitness Goal, coach et diététicienne mais aussi (et surtout) maman. Ce livre vous propose un programme complet et adapté de 4 semaines avec 3 séances par semaine : - Préambule : comment reprendre le sport après un accouchement ? Les 10 trucs à ne pas faire après un accouchement, l'équilibre alimentaire expliqué en 5 min, faire un ' état des lieux ' et bien fixer son objectif. - Phase de préparation : mes besoins alimentaires et mes besoins alimentaires relatifs à l'allaitement - Les 4 séances hebdomadaires incluant chacune : un planning, 3 séances d'exercices spécifiques (dont des séances avec bébé), un défi à tenir, le bilan de la semaine - Des conseils diététiques, des menus et des recettes - Et aussi des focus sur : les symptômes post partum, la césarienne, l'allaitement, la motivation et la gestion de la démotivation, les vitamines et compléments alimentaires... Points clés - Un programme d'entraînements parfaitement adapté à cette problématique évidente pour nombre de femmes - Un panorama complet des problématiques post-grossesses - Des conseils diététiques - Plus qu'un livre, un carnet de route pour tenir ses objectifs et relever ses défis - Une coach fitness renommée, suivie par 180 abonnés sur Instagram, auteur du Motivation book 1 mois Spécial fesses et abdos

Auteur Emma Fitness Goal : Il y a quelques années, grâce au fitness et à une alimentation saine, Emma a perdu plus de 10 kilos. Elle a surtout appris à se dépasser, et elle a trouvé un rythme et un équilibre alimentaire épanouissants qu'elle n'a jamais lâchés depuis. Future diététicienne, elle a fait de sa passion son métier. Rejoignez-la sur les réseaux sociaux (@emmafitnessgoal) où, comme dans ce livre, elle vous partage chaque jour ses conseils sur le sport, la motivation ou le bien-être. Et bien sûr, ses astuces et recettes pour y arriver en se faisant plaisir !