Mon programme ménopause minceur
Nutrition, activité physique, gestion du stress... votre coaching pour préserver votre santé, votre silhouette et votre féminité
Apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, préserver souplesse articulaire et force musculaire... Cet ouvrage vous propose un programme alimentaire et sportif pour que le tournant de la ménopause soit pour vous le début d'une nouvelle [...]
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Auteur : Raphaël GRUMAN , Laureline COUTé
Editeur : Leduc
Date parution : 09/2022sous 4 à 8 jours
CB Google/Apple Pay, Chèque, Virement
Quel est le sujet du livre "Mon programme ménopause minceur"
Apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, préserver souplesse articulaire et force musculaire... Cet ouvrage vous propose un programme alimentaire et sportif pour que le tournant de la ménopause soit pour vous le début d'une nouvelle vie riche et plaisante. Les réponses aux questions que vous vous posez : Comment réduire ou supprimer les bouffées de chaleur ? Comment faire pour ne plus gonfler après les repas ? Les fringales sont-elles évitables ? Quel est le sport idéal pour redessiner sa silhouette ? ... Les 10 règles d'or pour maigrir à la ménopause : limiter le sucre, augmenter les apports de protéines et de calcium, bouger plus, réduire les polluants, s'aider des compléments alimentaires... Aquagym, marche rapide, Pilates, yoga... les 10 sports gagnants pour maintenir un poids de santé avec des conseils pour débuter ou se perfectionner. 10 programmes sur mesure : minceur, anxiété, stress et dépression, ostéoporose, troubles digestifs, thyroïde, libido... Pour chacun : les aliments protecteurs, les superaliments, le protocole micronutrition et phytothérapie, les activités physiques conseillées, des menus et des recettes...
Auteurs :Auteur Auteur Raphaël Gruman, nutritionniste, est l'auteur de La méthode Gruman et coauteur de Dash, le meilleur régime du monde et Le régime Mind. Retrouvez-le sur son site : lamethodegruman Laureline Couté est animatrice fédérale des activités gymniques, ' entraîneuse de gymnastique '.
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