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La ménopause sans les kilos
Les nouvelles règles diététiques

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La ménopause sans les kilos 

Auteur : 

Editeur : LEDUC

Date parution :  (1ère édition)

Vivre la ménopause tout en préservant sa santé, sa silhouette et sa féminité est tout à fait possible, grâce aux conseils de Raphaël Gruman, nutritionniste.


DANS CE GUIDE COMPLET ET PRATIQUE, RETROUVEZ :



  • Les réponses aux questions que vous vous posez : comment réduire ou supprimer les bouffées de chaleur ? Comment faire pour ne plus gonfler après les repas ? Les fringales sont-elles évitables ? Quel est le sport idéal pour redessiner sa silhouette ?...

  • Mes 10 règles d'or pour maigrir à la ménopause : limiter le sucre, augmenter les apports de protéines et de calcium, bouger plus, réduire les polluants, s'aider des compléments alimentaires...

  • Poisson blanc, jambon blanc, crustacés et coquillages, amande, quinoa, brocoli... Mes 30 aliments champions.

  • Aquagym, marche rapide, Pilates, yoga... les 10 sports gagnants pour maintenir un poids de santé avec des conseils pour débuter ou se perfectionner.

  • Mon programme minceur : 4 semaines pour s'affiner, 1 mois de menus avec recettes et listes de courses, conseils de cuisine minceur, coaching sportif sur mesure.


TOUTES LES SOLUTIONS NUTRITION ET LES ASTUCES PHYSIQUES POUR RESTER EN PLEINE FORME !


Auteurs :


Raphaël GRUMAN :

Raphaël Gruman est nutritionniste, il intervient régulièrement dans les médias sur les thèmes de l'obésité et de l'alimentation.



Sophie PENSA :

Sophie Pensa est journaliste indépendante spécialisée en santé et auteur ou coauteur de plusieurs livres sur l'homéopathie.




En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Spécial femmes.
Reliure : Relié
Nbr de pages : 240
Dimension : 15 cm x 21 cm
ISBN 10 : 1028503601
ISBN 13 : 9791028503604
17,00 €
Sur commande , expédition sous 8 à 14 jours (en savoir plus)

Avis clients sur La ménopause sans les kilos - leduc -

(Ils sont modérés par nos soins et rédigés par des clients ayant acheté l'ouvrage)
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