Pratiquer la pleine conscience
75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale et trouver la sérénité au quotidien
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de savourer le moment présent et d'en profiter pleinement, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. La pleine conscience peut être considérée plus largement comme la présence à soi dans la lucidité et la bienveillance. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 [...]
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Auteur : Matthew SOCKOLOV
Editeur : Médicis
Collection : HORS COLLECTION
Date parution : 04/2021sous 4 à 8 jours
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Quel est le sujet du livre "Pratiquer la pleine conscience"
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de savourer le moment présent et d'en profiter pleinement, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. La pleine conscience peut être considérée plus largement comme la présence à soi dans la lucidité et la bienveillance. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix intérieure. L'auteur vous explique comment apprécier chaque acte du quotidien et accueillir avec confiance vos émotions et pensées sans les laisser vous submerger. Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux : réduction du stress ; stimulation de la mémoire et de la concentration ; actions bénéfiques sur l'organisme, notamment sur la digestion et le système immunitaire ; amélioration du sommeil ; développement de la créativité et de l'intuition ; baisse du sentiment de solitude ; renforcement de l'estime de soi ; régulation de l'humeur...
Auteurs :Traducteur Auteur Matthew Sockolov, fondateur de One Mind Dharma, est auteur et professeur de méditation en pleine conscience en Californie.
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