En voyage, au téléphone, en entretien, ou même pour séduire ou régler les conflits… pour bien parler anglais, il vous faut du vocabulaire ! Et ce, quelque soit la situation ! Dans ce guide, découvrez : Les mots à connaître par thématique : les sorties, la gastronomie, la santé, le ... [lire la suite]
Vous avez besoin de parler espagnol et vous n'avez plus aucun souvenir de vos cours ? Vous n'avez pas le temps ni le budget pour vous inscrire dans une formation ? Heureusement, les Malins ont pensé à vous ! Nul besoin d'y passer des heures, si vous pouvez apprendre l'espagnol en 21 leçons. Au téléphone, dans un café, pour le Business... et bien d'autres situations classées par thème ! [lire la suite]
« Je vis avec un pervers narcissique mais je suis incapable de partir. » « Mon amie vient de me quitter. Je ne me remettrai jamais de cette séparation. » « Mon mari refuse que nous divorcions. » Nous rencontrons tous au cours de notre vie des moments où les liens que nous avons noués sont teintés de dépendance affective. [lire la suite]
Votre ventre est au coeur de votre santé physique et mentale, tout ou presque est sous le contrôle du microbiote intestinal.
Les bactéries de votre intestin peuvent être vos meilleures amies et vous protéger de bien des maux.
Mais aussi vos pires ennemies et favoriser les maladies chroniques, le surpoids.
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Rouillé le matin, du mal à marcher, impossible de jardiner, de cuisiner.
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Bonne nouvelle : l'arthrose n'est pas une fatalité !
Dans ce livre : 15 questions-réponses pour mieux comprendre l'arthrose, Epaule, dos, genou, poignet.
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Chaque jour, nous ressentons toute une palette d'émotions. Si nous n'arrivons pas à les exprimer ni à les évacuer au fur et à mesure, elles s'accumulent et peuvent alors être la source d'un profond mal-être. [lire la suite]
Vous avez le sentiment de plus pouvoir vous reposer efficacement et durablement ? Vous n'êtes pas seuls. [lire la suite]
Dans votre foyer, c'est vous qui établissez la liste des courses, prenez les rendez-vous chez le médecin, organisez les vacances, gérez les activités extrascolaires, la nounou ou la baby-sitter... Bref, vous êtes en permanence en train de penser à l'organisation de votre maison et de votre famille (même quand vous êtes au travail). [lire la suite]
Vous avez souvent mal au dos ou à la nuque ? Vous aimeriez ne plus souffrir mais vous ne voulez pas prendre de médicaments ? Avec ce livre, plus besoin d'antidouleurs ! Découvrez comment soulager naturellement votre dos et le préserver au quotidien.
Dans ce guide très pratique :
les bases pour autodiagnostiquer votre mal de dos : localisation, causes, symptômes alarmants, etc. [...] [lire la suite]
Votre voyage est réservé, votre valise est prête, vous avez tout prévu mais avez-vous pensé à… votre anglais ? Avec ce petit guide 100 % pratique, apprenez à vous débrouiller en toute situation. [lire la suite]
Vous avez besoin de parler rapidement espagnol et vos cours ne sont qu'un lointain souvenir ? Ce guide malin est fait pour vous !
Dans ce livre :
75 leçons courtes et efficaces pour apprendre l'essentiel de l'espagnol sans perdre de temps ;
tout ce que vous devez savoir pour vous ... [lire la suite]
Stress, fatigue, douleurs musculaires, maux de tête… ? Savez-vous que vous pouvez vous soulager vous-même grâce à des gestes très simples ? Avec ce guide malin, initiez-vous à l'automassage et faites-vous du bien !
Dans cet ouvrage 100 % pratique :
les bases de l'automassage : ses origines, ses bienfaits, les précautions à prendre, les différents types d'automassages et [...] [lire la suite]
Vos cours sont loin derrière vous et vous souhaitez (ré)apprendre l'anglais? Vous n’avez pas le temps ou la motivation pour vous inscrire dans une formation d’anglais ? Ce nouveau guide Malin est fait pour vous !
Pour chaque leçon :
Un thème introduit par un dialogue ... [lire la suite]
Pour toutes les petites et grandes questions de la grossesse, une future maman a besoin de réponses concrètes et pratiques. [lire la suite]
Bienvenue dans le monde magique de la vitalité retrouvée : un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger grâce aux jus détox ! Faites le ménage pour mettre votre organisme au vert, offrez-lui un souffle profond et purificateur. [lire la suite]
Vous vous sentez tendu, nerveux, et avez l'impression que l'on vous demande d'en faire toujours plus, et plus vite ? Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour contrer et apaiser le stress avant qu'il ne s'installe !
Carole Serrat vous propose des exercices de sophrologie adaptés aux situations de la vie quotidienne pour retrouver la [...] [lire la suite]
Saviez-vous que notre home sweet home est 10 à 100 fois plus pollué que l'air de la rue ? Pourtant, grâce à quelques conseils, vous pouvez rendre votre intérieur plus sain en évitant les produits toxiques et vous débarrasser des insectes et autres nuisibles avec des solutions naturelles.
De A à Z, ce livre vous donne toutes les clés pour résoudre vos problèmes de pollution [...] [lire la suite]
Quand les huiles essentielles s'échappent de l'armoire à pharmacie, c'est tout notre bien-être qui en profite. Beauté, ménage, jardin, et bien sûr, santé, chacune met ses vertus à notre service, avec des recettes aussi efficaces que futées.
Découvrez dans ce livre :
6 huiles essentielles pour tout faire : arbre à thé, citron, lavande, menthe, romarin et rose. Leur CV et [...] [lire la suite]
Les 4 accords toltèques : un mode de vie à appliquer pour un quotidien plus sain et plus serein. [lire la suite]
Vous voulez vous soigner plus simplement, plus naturellement et sans risque ? Redécouvrez les plantes médicinales ! Bien plus que des remèdes de grand-mère, la nature nous offre de puissantes substances capables de soigner, soulager, calmer ou redonner de l'énergie et dont l'efficacité est aujourd'hui scientifiquement prouvée. [lire la suite]
Vous rêvez de réaliser vos cosmétiques maison mais vous ne savez pas par où commencer ni comment vous y prendre ? Quel matériel utiliser? Comment bien doser les ingrédients ? Les règles de fabrication à respecter ? Les conservateurs à privilégier? Comment personnaliser vos soins sans risque ? Autant de questions très pratiques auxquelles vous trouverez toutes les réponses dans cet [...] [lire la suite]
Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s'affirmer en société, c'est possible.
Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la vie. [lire la suite]
Émotions qui vous donnent du fil à retordre, vulnérabilité à la fatigue, difficultés à vous concentrer dans un environnement bruyant... [lire la suite]
Vous voulez toujours bien faire mais rien ne se passe comme prévu ? Vous en avez assez de ruminer des événements du passé qui vous empoisonnent la vie ? Il est temps d'apprendre à lâcher prise et à retrouver votre sérénité. [lire la suite]
Vous vous sentez fatigué ou déprimé sans trop savoir pourquoi ? Vous n'arrivez plus à faire face aux contrariétés du quotidien ? Vous avez constamment l'impression de manquer d'espace et de temps ? C'est le moment de vous mettre à la méditation !
Découvrez dans ce guide complet ... [lire la suite]
Le véganisme, c'est refuser toute forme d'exploitation animale dans chaque acte de la vie quotidienne : se nourrir bien sûr, mais aussi s'habiller, se maquiller, etc. Plus qu'un simple livre de recettes, ce petit guide malin vous explique ce qu'est le mode de vie végan et comment vous y mettre pas à pas.
Dans ce livre accessible et pratique, découvrez :
Les 30 ingrédients [...] [lire la suite]
On a tous connu, en tant que parents, ce sentiment d'impuissance et de solitude face aux crises de nos enfants : « veux doudou ! », « pas dodo ! », « pas brocolis ! », « encore le manèèèège ! ».
Voici les réponses aux questions que vous vous posez. [lire la suite]
Écolos, petits budgets, allergiques ou intolérants... Quelle que soit notre motivation première, il n'y a que des avantages à se tourner vers le fait-maison, que ce soit dans la salle de bains, la cuisine ou au jardin. [lire la suite]
Votre travail vous étouffe ? Les tâches domestiques vous submergent ? Votre couple bat de l'aile ? Il est temps de souffler et de vous R-E-L-A-X-E-R. Oui, mais comment, de façon concrète ?
Découvrez dans ce livre :
Les meilleures méthodes de relaxation : la sophrologie et les techniques comportementales et cognitives, mêlant efficacement pleine conscience et visualisation [...] [lire la suite]
Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps... Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour. [lire la suite]
Le principe du « zéro déchet » ? Des gestes simples et des habitudes à prendre pour consommer moins et mieux, éviter le gaspillage, recycler, récupérer, valoriser et jeter le moins possible.
Ce guide vous accompagne pas à pas pour aborder sereinement et simplement cette méthode. [lire la suite]
La levure de bière, vous connaissez ? Utilisé le plus souvent pour faire monter votre pain, cet ingrédient magique a pourtant bien d'autres propriétés ! Par exemple, avec une cure de deux mois, vous luttez contre la fatigue et renforcez vos défenses immunitaires, et appliqué en masque, votre peau retrouve son éclat. [lire la suite]
Tout irait bien pour vous si seulement.
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vous arrêtiez de vous gâcher la vie.
Dans ce livre Malin, découvrez les 8 étapes pour cesser définitivement d'auto-saboter votre existence et aller mieux, tout simplement : J'arrête de me plaindre.
Je lâche prise.
Je me valorise.
Je prends soin de mon stress.
Je positive.
Je prends soin de mon corps.
Je [...] [lire la suite]
Née dans les années 1960 de la lutte pour les droits civiques aux États Unis, la communication non violente (CNV) affirme qu'il est possible de transformer tout conflit en un dialogue paisible. Nul besoin de connaissances complexes, il suffit de quelques règles simples à appliquer au quotidien. [lire la suite]
