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Je soigne mon hypertension avec le yoga
3 séquences accessibles à tous pour faire baisser sa tension

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Je soigne mon hypertension avec le yoga 


Editeur : TERRE VIVANTE

Collection : Yoga & Santé

Année : 04/2019

L’hypertension affecte en moyenne près d’un Français sur trois. C'est un fléau qui entraîne de nombreux troubles de santé. Si certains facteurs favorise l'hypertension, on peut tout à fait agir sur d'autres et réduire les risques d’hypertension.

La pratique régulière du yoga est une aide précieuse, à plusieurs niveaux :

- En alternant des postures statiques et des postures dynamiques, le cœur est sollicité et alterne phases d'effort et de repos. Cette alternance permet de conserver un cœur résistant et d'aider la tension à diminuer

- Le yoga est un excellent moyen d’équilibrer les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques.

- Respirer profondément est contribue au bon fonctionnement de la production d'hormones, notamment du cortisol, une des causes de l'hypertension.

- La pratique régulière du yoga permet de lutter contre la sédentarité. Un cercle vertueux s’installe, le stress et l’anxiété diminuent de façon significative et cela engendre une meilleure qualité de sommeil et un meilleur rapport à l’alimentation, au tabac, et à l’alcool.

Ainsi, le yoga apporte une réponse globale, simple, efficace et à la portée de tous, à titre préventif, pour éviter l’apparition de l’hypertension, notamment chez les personnes à facteurs de risques élevés. Et, pour les personnes hypertendues, à titre d’accompagnement, pour faire progressivement baisser la tension mais aussi agir en cas de crise aiguë.



Les Auteurs :

Nadège Lanvin aime partager avec le plus grand nombre ce que le yoga lui a permis d’intégrer dans sa vie quotidienne, à la fois comme outil de bonne santé physique et mentale et source d’éveil spirituel. Souffrant d’un léger handicap de naissance, Nadège Lanvin prend rapidement conscience de l’incroyable impact du yoga sur sa santé physique et mentale. C’est après une vingtaine d’années de pratique qu’elle choisit d’en faire son métier. Elle enseigne d’abord bénévolement à des familles, puis ouvre son centre de yoga au coeur de Paris en 2012. Aujourd’hui, elle enseigne le yoga comme un moyen de rester en bonne santé physique et mentale, et une aide extraordinaire pour se prendre en main et soulager des pathologies plus ou moins lourdes. Elle partage son temps entre l’enseignement, l’écriture et la gestion de son centre.
Reliure : Broché
Nbr de pages : 80
Dimension : 23 x 16.6 cm
ISBN 10 : 2360984349
ISBN 13 : 9782360984343
12,90 €
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