7 minutes par jour Yoga tonique
Mon programme dynamisme et énergie

Quel est le sujet du livre "7 minutes par jour Yoga tonique"

Très accessible, cette pratique du yoga dynamique vous permettra de réveiller vos muscles en douceur et vous garantira tonus et vitalité. 
Les exercices reposent sur l’enchaînement régulier de postures afin que mouvement et respiration se répondent.
Résultat  : la température corporelle augmente, les calories s’envolent et vous ressortez de votre séance reposé(e) et serein(e).
Sur le long terme, le corps se sculpte et vous n’aurez plus rien à envier à l’allure longiligne des danseurs  !
 
Ce guide propose 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme. Les exercices nécessitent peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
 

Illustrateur Auteur Après avoir exploré plusieurs écoles de yoga, Hélène Jamesse rencontre le hatha yoga. Cette discipline, simple et traditionnelle, lui procure une joie quotidienne qu'elle souhaite maintenant transmettre. Hélène est certifiée professeur de hatha yoga, diplômée de la Sri Sri School of Yoga (école indienne) et a validé le "QCI Yoga Instructors". Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et en entreprises.