Mon p'tit cahier yoga prénatal
Une grossesse sereine et en pleine forme grâce au yoga prénatal ! Rester en forme, profiter pleinement, soulager les maux de dos, les nausées, gérer son stress, mieux dormir. Les bonnes raisons de se lancer dans le yoga dès les premières semaines de la grossesse sont multiples. Et pas besoin d'être une yogiste confirmée pour profiter de tous les bienfaits de cette [...]
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Auteur : Emilie YANA
Editeur : Solar
Collection : Mon p'tit cahier
Date parution : 08/2019Reliure :
Broché
Nbr de pages :
96
Dimension :
17 x 22 x 0.7 cm
Poids :
178 gr
ISBN 10 :
2263158472
ISBN 13 :
9782263158476
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Quel est le sujet du livre "Mon p'tit cahier yoga prénatal"
Une grossesse sereine et en pleine forme grâce au yoga prénatal !
Rester en forme, profiter pleinement, soulager les maux de dos, les nausées, gérer son stress, mieux dormir. Les bonnes raisons de se lancer dans le yoga dès les premières semaines de la grossesse sont multiples.
Et pas besoin d'être une yogiste confirmée pour profiter de tous les bienfaits de cette pratique parfaitement adaptée à votre état !
Avec Mon p'tit cahier Yoga prénatal :
- Découvrez le yoga, et plus spécialement le yoga prénatal : la philosophie, le top 6 des bénéfices sur le corps et les 5 clés pour se lancer, le choix de votre équipement, la mise en place de votre pratique
- Apprenez à respirer : 3 exercices pour réaliser les postures, mais aussi pour vous connecter à votre bébé, évacuer fatigue et tension, et vous préparer à l'accouchement
- Restez tonique : travaillez l'élasticité de votre corps et évitez ainsi les douleurs liées à une mauvaise posture ou à un manque de muscles, et ce en toute sécurité
- Profitez de tous les bienfaits du yoga à chaque trimestre : les 4 postures pour lutter contre les nausées, les séances de yoga énergisantes ou cocooning, mes rituels bien-être pour des journées au top, ma routine yoga anti-maux, des recettes et des conseils healthy.
Auteurs :Illustrateur,auteur, Émilie Yana est danseuse professionnelle et professeure de yoga prénatal et postnatal, formée à la méthode de Gasquet. Passionnée par le corps humain et ses mécanismes, elle donne également des cours de pilates.
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