Sportifs
Votre alimentation sur-mesure
Année : 10/2021 (5ème édition)
Un kinésithérapeute et un médecin du sport vous conseillent pour adapter votre alimentation à votre pratique sportive. Sportifs d'endurance, sportifs de force, sportifs de l'extrême... Tout sportif doit identifier ses besoins, assurer un suivi optimal de son alimentation au quotidien et dans les moments clés de la compétition : La dépense d'énergie et vos besoins en glucides, lipides [...]
[lire le résumé du livre]
Auteur : Jérôme AUGER , Christophe DELONG
Editeur : Hachette
Date parution : 02/2017Quel est le sujet du livre "Sportifs"
Un kinésithérapeute et un médecin du sport vous conseillent pour adapter votre alimentation à votre pratique sportive. Sportifs d'endurance, sportifs de force, sportifs de l'extrême... Tout sportif doit identifier ses besoins, assurer un suivi optimal de son alimentation au quotidien et dans les moments clés de la compétition : La dépense d'énergie et vos besoins en glucides, lipides protides, fibres, vitamines et minéraux, antioxydants ; L'alimentation haute densité nutritionnelle pour le sportif d'endurance ; Les aliments adaptogènes comme compléments d'un régime équilibré ; Les boissons à privilégier ; Les menus types pour la préparation physique, la performance et dans la récupération. Sportif occasionnel soucieux de votre santé... Découvrez comment allier activités physiques et alimentation saine pour retrouver et maintenir votre poids de forme. Ce que vous mettez dans votre assiette détermine aussi vos performances.
Auteurs :Auteur Auteur Jérôme Auger est kinésithérapeute. Spécialiste du traitement de l'arthrose et de la traumatologie du sport. Partenaire de l'AFLAR (Association Française de Lutte Anti- Rhumatismale), il enseigne la kinésithérapie à la Fondation IFMK EFOM Boris-Dolto Paris. Christophe Delong est médecin du sport. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages spécialisés sur les bienfaits de la pratique sportive.
