50 exercices de yoga

Quel est le sujet du livre "50 exercices de yoga"

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

• Vous manquez de tonus et de vitalité.
• Trop de tensions dans votre corps font souffrir votre dos.
• Pas simple d'être connecté(e) à soi-même.
• L'anxiété vous empêche de respirer à fond.
• Vous aimeriez pouvoir explorer qui vous êtes vraiment, sans jugement.
• Vous cherchez une philosophie de vie complète qui vous considère dans votre globalité : corps, esprit, mental.
• Vous êtes heurté(e) par les violences qui vous entourent et aspirez à plus de bienveillance.
• Vous pensez que pour changer le monde il faut d'abord commencer par soi-même.

De 2 à 5 réponses : point de départ idéal pour prendre soin de vous, ces 50 exercices vous rechargeront en énergie. Grâce au yoga, votre esprit gagnera en calme et en concentration, et votre corps en force et en souplesse.

De 6 à 10 réponses : commencez enfin à vivre la vie dont vous rêvez, plus respectueuse de vous-même et du monde qui vous entoure. Au-delà des postures et de la méditation, mettez les 8 disciplines du yoga au coeur de votre quotidien.

Samuel Ganes est consultant en bien-être, instructeur de yoga et thérapeute ayurvédique certifié par le prestigieux centre de recherche et hôpital ayurvédique Somaltheeram au Kérala, en Inde. Il s'est spécialisé dans les méthodes de respiration, les pranayamas, et a ainsi créé la spirothérapie. Il est aussi sophrologue et pratiquant certifié sur de nombreuses méthodes dont l'hydrothérapie par l'irrigation du côlon, les soins par les ventouses ou encore le massage thaï et aux bols kansu.

crédit photo : Bruno Perroud