Musculation - La bible des techniques d'entrainement
Année : 10/2021 (5ème édition)
Pratiquants de musculation, quel que soit votre niveau, gagnez en puissance, en force, en endurance, en masse musculaire ou encore en souplesse et concevez votre programme d'entraînement ciblé ! Entraîneurs ou préparateurs physiques, élaborez les programmes adaptés aux besoins des sportifs dont vous avez la responsabilité. Grâce à plus de 200 fiches d'exercices, créez des séances [...]
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Auteur : Kevin ARSENEAULT
Editeur : Amphora
Collection : Musculation et prépa physique
Date parution : 07/2020Alerte dispo
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Quel est le sujet du livre "Musculation - La bible des techniques d'entrainement"
Pratiquants de musculation, quel que soit votre niveau, gagnez en puissance, en force, en endurance, en masse musculaire ou encore en souplesse et concevez votre programme d'entraînement ciblé ! Entraîneurs ou préparateurs physiques, élaborez les programmes adaptés aux besoins des sportifs dont vous avez la responsabilité. Grâce à plus de 200 fiches d'exercices, créez des séances spécifiques et planifiez votre évolution en fonction de vos objectifs et des qualités musculaires, voire d'endurance, que vous souhaitez développer. Chaque fiche de technique, classée selon sa difficulté, s'accompagne de consignes d'entraînement et détaille les bénéfices et les éventuels désavantages qu'elle apporte. Appliquez-les au plus vite dans votre routine d'entraînement à la salle de sport ou à domicile pour constater leur efficacité ! Un référentiel, un support unique dans le monde de l'entraînement !
Auteurs :Auteur Titulaire d'une licence en kinésiologie (entraîneur universitaire) et d'un master en kinanthropologie (science du mouvement humain) et passionné par le domaine de l'entraînement, Keven Arseneault s'y investit depuis plus de 20 ans. Il a enseigné à l'université Laval en plus d'être un conférencier actif pour la Fédération des kinésiologues du Québec. De plus, il a obtenu une licence en nutrition, un DESS en nutrition et une formation en naturopathie et a fondé sa propre école de formation sur les suppléments alimentaires : l'Institut de supplémentologie appliquée.
Ce guide qui rassemble près de 200 techniques d'entraînement est unique sur le marché. Le visuel des fiches est clair et concis et permet de repérer rapidement la difficulté de la technique, le tableau de prescription ainsi que ses avantages et désavantages. De plus, des programmes d'entraînement ont été intégrés afin de vous donner des idées sur la façon d'agencer ces techniques dans vos entraînements personnels.En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Technique et entraînement.
Sommaire et contenu du livre "Musculation - La bible des techniques d'entrainement"
Des sections sur les diverses qualités musculaires : comment développer l'hypertrophie, la force, l'endurance, la puissance, l'endurance de puissance et la flexibilitéDes sections sur l'utilisation des différents modes de contraction : comment maximiser les phases concentriques, excentriques et isométriques
Des sections sur l'entraînement du système cardio-vasculaire : comment développer vos systèmes anaérobie alactique, anaérobie lactique et aérobie
Une section avec des programmes d'entraînement gratuits : une application pratique sur la façon d'appliquer concrètement les techniques d'entraînement à l'intérieur d'un programme.
