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Comment retrouver le sommeil par soi-même
Une méthode originale pour retrouver le sommeil quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit. Une approche qui s'appuie sur une expertise précise du profil du dormeur. Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière [...]
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Auteur : Sylvie ROYANT-PAROLA
Editeur : Odile Jacob
Date parution : 05/2024Reliure :
Broché
Nbr de pages :
224
Dimension :
17.8 x 10.8 x 1 cm
ISBN 10 :
2415008907
ISBN 13 :
9782415008901
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Quel est le sujet du livre "Comment retrouver le sommeil par soi-même"
Une méthode originale pour retrouver le sommeil quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit. Une approche qui s'appuie sur une expertise précise du profil du dormeur.
Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ? Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? - Des solutions adaptées pour réapprendre à dormir et vaincre l'insomnie. - Des réponses aux questions des insomniaques. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ?
