Libérez-vous des insomnies, plus belle sera la nuit
'Le sommeil ne se commande pas, il s'apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d'expérience, va vous montrer comment douceur et lâcher-prise peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir.', Christophe André. Ce guide vous accompagne à travers un programme simple et facile à appliquer pour vous aider à vous libérer de vos insomnies, qu'elles durent [...]
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Auteur : Benjamin PUTOIS
Editeur : Odile Jacob
Collection : Poches Odile Jacob Psychologie
Date parution : 08/2023Alerte dispo
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Quel est le sujet du livre "Libérez-vous des insomnies, plus belle sera la nuit"
'Le sommeil ne se commande pas, il s'apprivoise. Cet excellent guide, plein de science et d'expérience, va vous montrer comment douceur et lâcher-prise peuvent écarter progressivement les insomnies et la peur de ne pas dormir.', Christophe André. Ce guide vous accompagne à travers un programme simple et facile à appliquer pour vous aider à vous libérer de vos insomnies, qu'elles durent depuis des mois ou depuis des années. La clé : ne cherchez pas à dormir à tout prix et vivez pleinement votre vie pour retrouver des nuits paisibles.
Auteurs :Benjamin Putois est docteur ès sciences cognitives, enseignant à la formation universitaire à distance de Suisse, chercheur associé à l'Inserm, psychologue clinicien et psychothérapeute TCC/ACT/EMDR. Mélinée Chapoutot est psychologue clinicienne et psychothérapeute TCC/ACT spécialisée dans le sommeil de l'adulte. Elle exerce notamment au Centre hospitalier du Valais Romand en Suisse.
Un livre qui vous guide pas à pas pour vous aider à faire la paix avec vos insomnies.En suivant ce lien, retrouvez tous les livres dans la spécialité Sommeil, fatigue, migraine.
