Réflexe gainage et périnée du matin
L'approche du yoga et des automassages

Quel est le sujet du livre "Réflexe gainage et périnée du matin"

Que ce soit pour des raisons esthétiques, de performance et de récupération sportive ou de santé, toutes les motivations sont bonnes pour intégrer le gainage dans votre routine dès le matin. Et ses bienfaits sont nombreux : il affine, sculpte et tonifie le corps, protège la colonne vertébrale et apporte plus de résistance, de stabilité et de confiance. Ce livre vous propose une approche fonctionnelle du gainage avec des exercices majoritairement inspirés du yoga, associés à l'auto-massage. Découvrez également le lien entre les muscles abdominaux profonds et le périnée, dont le fonctionnement est essentiel à une bonne santé. Grâce aux exercices, avec différents niveaux de difficulté, vous pourrez évoluer à votre rythme et mettre en place les bons réflexes qui construiront intelligemment votre musculature profonde.

Auteur Julien Levy est enseignant certifié de yoga Vinyasa et d'acroyoga, thérapeute corporel et rédacteur en chef de Yoga Journal. Il transmet ses passions par des stages, mais aussi à travers les musiques qu'il compose (Jiven Nithaya). Il est l'auteur, aux Editions Jouvence, de Yoga Vinyasa : une méditation en mouvement, Acroyoga : postures et principes de base, Acroyoga avec mon enfant, Yoga du matin et Yoga du soir. Son site : www.julienlevyyoga.com