Livres de la collection - Mon cahier

Mon cahier Méditation
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 05/2023

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir.
[lire la quatrième du livre Mon cahier Méditation]

8,90 €
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sous 4 à 8 jours


Mon cahier brûle-graisse
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 05/2023 édition revue et corrigée

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Un programme brûle-graisse ultra-efficace qui utilise les index glycémiques (IG) bas.
[lire la quatrième du livre Mon cahier brûle-graisse]

8,90 €
Disponible expédié
sous 4 à 8 jours


Mon cahier Mes rituels yoga
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 05/2023

Les Mon cahier font peau neuve ! Opération total relooking des couvertures avec de nouvelles illustrations au dessin plus inclusif ET une maquette rafraichie avec une pagination augmentée pour plus de respiration. Le yoga cocooning qui fait de chaque moment de la journée, de la semaine et de l'année un moment précieux ! Les routines font briller l'instant ! Instaurer un rituel, c'est isoler [...]
[lire la quatrième du livre Mon cahier Mes rituels yoga]

8,90 €
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sous 4 à 8 jours


Mon cahier minceur printemps-été
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 03/2023

La méthode de la coach de la diététique Hélène Defretin pour perdre du poids dès le printemps en prévision de l'été. Simple et efficace ! Hélène Defretin lance le défi du maillot de bain ! Pour être à l'aise à la plage, ressortir ses jolies robes fleuries sans complexes puis rester mince toute l'année ! Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un [...]
[lire la quatrième du livre Mon cahier minceur printemps-été]

7,90 €
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sous 4 à 8 jours


Mon cahier Maquillage
Spécial peaux noires et métissées
Editeur : NIMBA EDITIONS
Collection : Mon cahier
Année : 02/2023

Le guide ultime pour avoir un teint parfait, spécialement conçu pour les peaux noires et métissées ! Avec ce Cahier, apprenez à comprendre votre peau, à vous chouchouter pour faire ressortir votre beauté intérieure ! Des conseils dédiées aux peaux noires pour se maquiller tout en s'assurer une peau éblouissante, saine et pleine de santé.
[lire la quatrième du livre Mon cahier Maquillage]

7,90 €
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sous 4 à 8 jours


Mon cahier happy sobriété
Auteur : Noémie DELVA
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 01/2023

Pour apprendre à réduire sa consommation, prendre soin de la planète et se faire du bien ! Vivre simplement et sereinement sans épuiser les ressources de la planète, c'est possible ! Le principe ? Optimiser son empreinte carbone en se recentrant sur l'essentiel grâce à de petits éco-gestes quotidien et des rituels feel good.
[lire la quatrième du livre Mon cahier happy sobriété]

7,90 €
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Mon cahier yoga méditation
Auteur : Agathe THINE
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 12/2022 Edition collector

Une édition limitée avec une couverture glossy : un film cold foil sur un dégradé avec un effet métal et brillant. Ready to shine ! Le yoga antistress, pour se relaxer, calmer ses émotions et booster son bien-être. Stress, angoisses, douleurs, tensions... Le yoga méditation est le yoga antistress le plus efficace pour les healthy girls sous pression.
[lire la quatrième du livre Mon cahier yoga méditation]

7,90 €
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sous 4 à 8 jours


Mon cahier ayurveda new
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2022

Nouvelle édition avec nouvelle maquette + rabats illustrés à déplier ! La méthode millénaire food + cocooning + feel good pour booster sa forme et son mental ! Originaire d'Inde comme le yoga, l'Ayurveda est une méthode de bien-être et de santé millénaire. Vrai lifestyle, elle prend en compte le corps et le mental pour nous rééquilibrer et nous rebooster.
[lire la quatrième du livre Mon cahier ayurveda new]

7,90 €
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sous 4 à 8 jours


Mon cahier sans gluten new
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2022

Nouvelle édition avec nouvelle maquette et grands rabats illustrés à déplier ! Avec le cahier Sans gluten, donnez un coup de boost à votre corps et mincissez avec un programme en 4 semaines ! Petites rondeurs, cellulite, manque de tonus, problèmes de peau, rhumes à répétition...
[lire la quatrième du livre Mon cahier sans gluten new]

7,90 €
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sous 4 à 8 jours


Mon cahier claire à tout prix
Pour comprendre, réparer et aimer sa peau
Editeur : NIMBA EDITIONS
Collection : Mon cahier
Année : 08/2022

Avec ce Cahier, apprenez à vous aimer et à faire des choix éclairés pour allier beauté et santé. Comprendre les implications de nos choix pour notre peau en voulant éclaircir cet organe extra qui nous recouvre, nous protège et se trouve fragilisé ! Réparer les bobos causés par les dépigmentants avec des conseils simples et pratiques.
[lire la quatrième du livre Mon cahier claire à tout prix]

7,90 €
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Mon cahier Pilates
Auteur : SOLAR
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 03/2022

L'anthologie illustrée du Pilates made by Mon cahier ! + de 50 séances de Pilates illustrées pas à pas pour mincir, se tonifier, développer son bien-être, booster son énergie et plus ! Du Pilates pour bouger, mincir, avoir un ventre plat, sculpter ses abdos-fessiers, transpirer, booster son énergie, se détoxifier, déstresser, se préparer à l'accouchement... Cette anthologie regroupe [...]
[lire la quatrième du livre Mon cahier Pilates]

14,90 €
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sous 4 à 8 jours


Mon cahier Plantes magiques
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 03/2022

En mode herboriste et cueilleuse sauvage ! Le pouvoir des plantes pour se soigner, se cocooner et apaiser ses émotions. Guérisseuse, cocooning addict ou écolo girl... Il y a une herboriste en chacune ! Douces, elles sont néanmoins magiques pour chouchouter le corps, l'esprit et inspirer le coeur.
[lire la quatrième du livre Mon cahier Plantes magiques]

7,90 €
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Mon cahier Rituels zéro sucre
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 01/2022

3 semaines de petits rituels zéro sucre (mais good vibes), sans prise de tête, pour mieux manger, reprendre le contrôle sur ses envies de sucré et se sentir bien dans son corps ! Quand on est accro, c'est difficile de se libérer des envies de biscuits, de desserts mais aussi de pâtes et de riz (qui sont aussi des glucides, des sortes de sucres).
[lire la quatrième du livre Mon cahier Rituels zéro sucre]

9,90 €
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Mon cahier Yin yoga
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2021

Le yoga cocooning tout doux pour déstresser, écouter son corps et se mettre dans un good mood ! Le yoga 100 % feel good ! Le principe ? Un yoga slow, où l'on tient des postures pendant plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant profondément, comme en méditation, afin de se mettre à l'écoute de son corps, se relaxer, s'assouplir...
[lire la quatrième du livre Mon cahier Yin yoga]

7,90 €
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Mon cahier Ventre heureux
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2021

Le cahier qui chouchoute le ventre afin de se débarrasser de ses kilos émotionnels, gérer ses émotions, booster son énergie et sa forme... car c'est dans le ventre que tout commence ! Et si tout venait du ventre ? Non seulement la digestion et l'assimilation conditionnent notre forme, notre énergie et notre glow, mais en plus le microbiote influence nos émotions...
[lire la quatrième du livre Mon cahier Ventre heureux]

7,90 €
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Mon cahier sexo
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 06/2021

Le cahier sexo qui aide à se découvrir, à mieux se connaître, à se réapproprier son corps, à se libérer et à s'épanouir ! Le sexo est la nouvelle méthode de développement personnel ! Révélateur de notre personnalité, de nos besoins et de nos envies, il est aussi un enjeu féministe ! ...
[lire la quatrième du livre Mon cahier sexo]

7,90 €
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Mon cahier HIIT yoga
Auteur : Marine RAGOT
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 06/2021

Le yoga qui fait transpirer à mort ! En mode cardio intensif pour se défouler, mincir et se dépasser ! Yoga x HIIT, la collab' au top de deux grandes tendances ! Le HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) appliquer au yoga, c'est du yoga à rythme +++, des postures répétées comme des exercices.
[lire la quatrième du livre Mon cahier HIIT yoga]

7,90 €
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Mon cahier beauté noire, claire et métissée
Editeur : NIMBA EDITIONS
Collection : Mon cahier
Année : 04/2021

Black skins are beautiful ! Avec ce Cahier, apprenez pas à pas à comprendre votre peau, à la chouchouter à vous sentir VOUS ! - Apprendre à prendre soin de sa peau avec des explications sur cet organe extra qui nous recouvre, nous protège et en dit long sur qui nous sommes ! - Soigner les petits tracas esthétiques avec des conseils simples et facilement applicables.
[lire la quatrième du livre Mon cahier beauté noire, claire et métissée]

7,90 €
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Mon cahier nappy
Editeur : NIMBA EDITIONS
Collection : Mon cahier
Année : 04/2021

Pour avoir de beaux cheveux au naturel ! Avec Mon cahier Nappy : - Adoptez les bons gestes grâce aux conseils prodigués dans ce cahier. Votre routine capillaire sera adaptée et efficace ! - Gardez ces cheveux sains et stylés avec les indispensables produits et outils préconisés par notre super coach capillaire. - Des conseils pour des cheveux plus beaux et plus fort.
[lire la quatrième du livre Mon cahier nappy]

7,90 €
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Mon cahier yoga minceur
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 03/2021

La méthode de yoga qui fait mincir, dessine le corps zone par zone et donne envie de se sentir belle ! Du yoga qui fait mincir, c'est possible ! Mélange de yoga qui fait transpirer et de yoga qui muscle en profondeur, le yoga minceur est un entraînement complet pour s'affiner en douceur et dans ...
[lire la quatrième du livre Mon cahier yoga minceur]

7,90 €
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sous 4 à 8 jours


Healthy book
Auteur : SOLAR
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 03/2021

THE BIG BOOK ! L'anthologie illustrée de la nutrition made by Mon cahier ! + de 50 semaines de menus jour par jour et leurs recettes pour mincir, manger sain, se détoxifier, chouchouter son ventre et développer son bien-être ! Food minceur, veggie, zéro sucre, zéro mauvais gras, détox, sans gluten, ayurvédique...
[lire la quatrième du livre Healthy book]

14,90 €
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Mon cahier zéro gras
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 10/2020

Chips, fromage, charcuterie, biscuits... L'alimentation (presque) zéro gras pour mincir, se sentir bien et se libérer de l'addiction au gras ! Pour réduire son body fat, rien de mieux qu'un régime zéro gras ? Oui... et non. On sait à présent que le grand méchant gras était un mythe et que le bon gras est sain, voire même qu'il... déstocke les graisses et permet de mincir ! La condition [...]
[lire la quatrième du livre Mon cahier zéro gras]

7,90 €
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Mon cahier cocooning avec les plantes
Avec 12 cartes feel good
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 03/2020

Cultiver des plantes vertes pour apaiser ses émotions, booster son énergie, détoxifier son intérieur mais aussi créer la déco jungle qui correspond à sa personnalité !
En mode garden thérapie !
Non seulement être au contact des plantes déstresse (c'est prouvé), mais selon le choix des plantes, il est aussi possible d'agir sur les émotions, le bien-être et le développement [...]
[lire la quatrième du livre Mon cahier cocooning avec les plantes]

7,90 €
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Mon cahier Bullet agenda
Auteur : POWAAudrey BUSSI
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 01/2020

Organiser toute sa vie et se cocooner dans un carnet personnalisé, c'est possible !
La méthode d'organisation chouchou des filles trendy !
Agenda + carnet + to-do list + Post-it, le bullet agenda vous offre tout ça à la fois.
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et plus encore : c'est une méthode 100 % feel good.
[lire la quatrième du livre Mon cahier Bullet agenda]

7,90 €
Définitivement indisponible
Cet ouvrage n'est plus commercialisé par l'éditeur

Mon cahier Objectif zéro gras
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 01/2020

Le journal minceur spécial zéro gras, pour organiser son alimentation, faire son suivi jour par jour et tenir ses objectifs minceur en 3 mois. Le must have ! Pour réduire son body fat, rien de mieux qu'un régime zéro gras ? Oui... et non. On sait à présent que le grand méchant gras était un mythe et que le bon gras est sain, voire même qu'il...
[lire la quatrième du livre Mon cahier Objectif zéro gras]

9,90 €
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sous 4 à 8 jours


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