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Les livres de la collection - mon cahier

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Mon cahier fitness

Avec cartes
Date prévue par l'éditeur : mi Janvier
Auteur : Justine ANDANSON Sophie RUFFIEUX
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 01/2020 (3ème édition)

Un cahier de body challenges pour un résultat avant/après réussi en 8 semaines ! Les challenges fitness sont la grande tendance du moment et leurs photos explosent les compteurs Instagram. [lire la suite]

7,90 €
A paraître mi Janvier , expédition dès parution (en savoir plus)
Alerte disponibilité

Voir La couverture et les autres extraits de Mon cahier minceur healthy

Mon cahier minceur healthy

Avec cartes
Date prévue par l'éditeur : début Janvier
Auteur : Marie-Laure ANDRé Isabelle MAROGER MADEMOISELLE EVE
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 01/2020 (2ème édition)

Le cahier minceur sans régime, grâce au rééquilibrage alimentaire ! La méthode pour se débarrasser de ses mauvais comportements nutritionnels ! Grignoteuse qui mange n'importe quand ? Fille surbookée qui mange n'importe quoi ? Gourmande qui mange un peu trop ? Pour perdre du poids, se priver ... [lire la suite]

7,90 €
A paraître début Janvier , expédition dès parution (en savoir plus)
Alerte disponibilité

Voir La couverture et les autres extraits de Mon cahier Objectif zéro gras

Mon cahier Objectif zéro gras

Date prévue par l'éditeur : début Janvier
Auteur : Marie-Laure ANDRé
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 01/2020

Le journal minceur spécial zéro gras, pour organiser son alimentation, faire son suivi jour par jour et tenir ses objectifs minceur en 3 mois. Le must have ! Pour réduire son body fat, rien de mieux qu'un régime zéro gras ? Oui... et non. On sait à présent que le grand méchant gras était un mythe et que le bon gras est sain, voire même qu'il... [lire la suite]

9,90 €
A paraître début Janvier , expédition dès parution (en savoir plus)
Alerte disponibilité

Voir La couverture et les autres extraits de Mon cahier de recettes en mode batch cooking

Mon cahier de recettes en mode batch cooking

Auteur : Stéphanie JOUAN
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Envie de renouveler vos idées de menus du soir et surtout d'optimiser votre temps en cuisine ? Adoptez le batch cooking ! Dans ce cahier de recettes, apprenez comment vous organiser simplement en cuisine, des courses jusqu'à la préparation de vos menus et leur conservation, pour composer des repas variés et équilibrés, du lundi au vendredi. [lire la suite]

9,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

Mon cahier Godd Vibes

Mon cahier Godd Vibes

Avec 12 cartes feel good
Auteur : Noémie de SAINT-SERNIN
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Attirer les petites richesses de la vie c'est possible ! On attire ce qu'on projette, le saviez-vous ? C'est la loi d'attraction. Ainsi, en diffusant des ondes positives, on en reçoit en retour. Résultat, un maximum de paillettes dans tous les domaines ! Faites le plein de petits bonheurs, attirez les good vibes, les bonnes personnes... [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

Mon cahier objectif budget en 12 semaines

Mon cahier objectif budget en 12 semaines

Auteur : KATIA FINANCES
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

12 semaines pour gérer votre budget, vous faire vraiment plaisir et vous offrir vos rêves ! Serial dépensière toujours dans le rouge ? Dépensière inconsciente à qui il ne reste plus rien à la fin du mois (alors qu'elle n'a rien acheté) ? Anti-dépensière qui n'a pourtant pas suffisamment ... [lire la suite]

9,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

Mon cahier Yoga détox

Mon cahier Yoga détox

Auteur : Annie CASAMAYOU
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier

Se détoxifier avec le yoga, c'est possible ! Chouchoutez-vous avec ce programme spécial, combinant postures de yoga drainantes et alimentation healthy, pour détoxifier votre corps en profondeur, équilibrer votre organisme et vous rebooster ! Avec Mon cahier Yoga détox : Pratiquez le hatha yoga, qui stimule le drainage grâce à des postures spéciales et à la respiration. [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

Mon cahier Super organisée

Mon cahier Super organisée

Avec 12 cartes Power Motivation
Auteur : Anne-Sophie LEVESQUE-BRIANCEAU
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

S'organiser pour profiter toujours plus, c'est possible ! Magique : la méthode qui permet de réaliser un maximum d'envies ! Il suffit d'optimiser son agenda surbooké pour leur faire place. Que l'on soit hyper sollicitée, hyper curieuse ou hyper occupée, les journées semblent toujours trop courtes. [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

Mon cahier cardio-pilates

Mon cahier cardio-pilates

Auteur : Floriane LIMONNIER Isabelle MAROGER Audrey BUSSI
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Un training brûle-graisse + sculptventre plat, c'est possible ! Trend alert : le cardio-pilates est LA toute nouvelle méthode intensive ! Le principe ? Du training à haute intensité, entrecoupé de Pilates en guise de... récupération ! Autant dire que ça va chauffer. Le but ? Vous sculpter tout en mincissant grâce à une intensité toujours élevée. [lire la suite]

7,90 €
En stock , expédition demain (en savoir plus)

Mon cahier Running

Mon cahier Running

Avec 12 cartes Power Motivation
Auteur : Florence HEIMBURGER Isabelle MAROGER Sophie RUFFIEUX
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019 (3ème édition)

Courir en prenant votre pied ? C'est possible ! Grâce à ce cahier pratique et ludique, boostez votre moral et votre santé ! Entraînez-vous et progressez, quel que soit votre niveau de départ, en préparant une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, tout en vous bâtissant ... [lire la suite]

7,90 €
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Mon cahier minceur automne-hiver

Mon cahier minceur automne-hiver

Auteur : Hélène DEFRETIN Isabelle MAROGER
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Hélène Defretin lance le défi de l'amincissement en hiver ! Pour enfiler une robe pull sans complexes et rester mince malgré les soirées raclettes et les fêtes de fin d'année... Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation avec des menus adaptés en fonction de votre profil. [lire la suite]

7,90 €
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Mon cahier body training

Mon cahier body training

Contient 12 cartes power motivation
Auteur : Elodie SILLARO Isabelle MAROGER Sophie RUFFIEUX
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Obtenir un corps fit, c'est possible ! Objectif abdos apparents, cuisses fuselées, fesses rebondies et corps galbé de la tête aux pieds en 6 semaines ! On ne se prive plus des entraînements qui font transpirer, avec des challenges progressifs et un renforcement musculaire qui sculpte et allonge tous les muscles. [lire la suite]

7,90 €
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Mon cahier ma grossesse et moi

Mon cahier ma grossesse et moi

Avec 12 cartes feel good
Auteur : Véronique DEILLER Isabelle MAROGER
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Profiter d'une grossesse zen et épanouie ? C'est possible ! Dans ce cahier pratique et plein d'humour, une spécialiste de la grossesse vous accompagne pour vous sentir pleinement épanouie durant 9 mois exceptionnels ! Place aux meilleures astuces et aux bons conseils pour accueillir bébé bien préparée. [lire la suite]

7,90 €
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Mon cahier huiles essentielles au féminin

Mon cahier huiles essentielles au féminin

Chouchoutez votre féminin sacré!
Auteur : Alexia BLONDEL Djoïna AMRANI
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier
Année : 09/2019

Les huiles essentielles sont girl power ! Quand on veut être en phase avec sa féminité, écouter son corps et ses émotions qui fluctuent tout au long du cycle, les huiles essentielles sont magiques ! Elles soignent les baisses de forme et les bobos menstruels, font de super produits de beauté et apaisent les émotions : tout pour faire d'elles le doudou des filles ! [lire la suite]

7,90 €
Sur commande , expédition sous 4 à 8 jours (en savoir plus)

Mon cahier de recettes pour un rééquilibrage alimentaire réussi

Mon cahier de recettes pour un rééquilibrage alimentaire réussi

Auteur : Stéphanie JOUAN AXURIDE
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier

Retrouvez la collection Mon cahier avec un nouveau titre de recettes de cuisine par l'auteur du blog La cerise sur le maillot ! Toujours aussi girly, Mon cahier cuisine, spécial rééquilibrage alimentaire, propose 120 recettes recettes saines et gourmandes, toutes photographiées et complétées des illustrations humoristiques si caractéristiques de la collection. [lire la suite]

9,90 €
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Mon cahier objectif bikini en 12 semaines

Mon cahier objectif bikini en 12 semaines

Auteur : SISSYSabrina RODRIGUEZFloriane LIMONNIERIsabelle MAROGER
Editeur : SOLAR
Collection : Mon cahier

Le remake de Mon cahier Beach body en suivi jour par jour sur 3 mois ! Pour organiser son training, faire son suivi et tenir ses objectifs minceur pour la plage. Le must have ! Le cahier Objectif bikini, c'est : un programme de training progressif + les conseils personnalisés et au jour le jour (sport, food et feel good) + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. [lire la suite]

9,90 €
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