Tous les livres - Dépendance - Santé-Bien-être

Quand on réfléchit à arrêter de fumer, on pense souvent d'abord à sa santé, à celle de son entourage, ou encore au fait que fumer finit par coûter très cher.
Mais au-delà de ces aspects sanitaires et économiques, fumer a aussi un impact majeur sur notre planète. [lire la suite]

Janvier, le mois des bonnes résolutions… et pourquoi pas de l’arrêt de la cigarette ? On en parle de plus en plus, avec l’augmentation (encore !) du prix des paquets, dans les médias, au bureau, à la maison…Mais concrètement, on fait comment pour s’en sortir ? 

Camille, ... [lire la suite]

Si les chiffres parus dernièrement sur la consommation du tabac en France annoncent une diminution du nombre de fumeurs (- 1, 6 million en deux ans), le tabac continue à être consommé et est responsable de 13 % des décès survenus en France métropolitaine !
Par ailleurs, la cigarette électronique ne cesse de gagner en popularité, notamment auprès des jeunes. [lire la suite]

Venir à bout de la cigarette, c'est toute une affaire... Pourtant, il semble qu'il est (enfin) temps de s'y mettre, mais avec une bonne dose d'humour ! Tu sais que tu dois arrêter de fumer quand... ... tu es enrhumé 12 mois sur 12... . tu es de gauche et que tu réalises que fumer est devenu un signe extérieur de richesse... . tu as la même voix que Garou au réveil. [lire la suite]

Première cause de mortalité mais aussi première addiction dans le monde, le tabagisme suscite un débat essentiellement de santé publique passant par sa dénormalisation et par les différentes politiques de restriction de son usage.
Derrière les volutes de fumée et les affiches d'interdiction, le fumeur apparaît discrètement.
Il se tait. [lire la suite]

Un paquet d'activités top dégueu avec : des poumons à décrasser, des mandalas de la drogue à colorier, des rides à relier, des dents à jaunir, des machines à respirer à inventer. Salut, moi c'est crevarde. On s'est rencontrées avec l'auteure quand elle était encore adolescente. J'ai été sa meilleure copine pendant 20 ans. [lire la suite]

Un livre pour  tous les types de fumeurs  (jeunes ou séniors, occasionnels ou réguliers).
Une grande diversité d'approches pour  décrocher plus  aisément et sans frustration !
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Règle n°1:  s’il s’agit de votre première lecture, vous devez lire l’ouvrage  d’une seule traite (temps estimé : 30 mn).
Règle n°2:  pas de téléphone, pas de télé, pas d’internet.
Règle n°3:  s’il s’agit d’une lecture publique, ne parlez pas pendant tout le temps de la lecture. [lire la suite]

En France la plupart des 16 millions de fumeurs ignorent que la nicotine est un insecticide, qu'elle détruit les neurones, aggrave l'anxiété et ne procure in fine aucun apaisement. En quête de réconfort, d'évasion et de plaisir, la part du rationnel dans la fumée est souvent négligée, elle épuise la bonne volonté et le dynamisme. [lire la suite]

Toutes les solutions qui s'offrent à la personne désireuse de mettre fin à sa dépendance au tabac, en insistant sur la complémentarité des moyens et notamment le rôle de l'entourage et des praticiens de santé, en indiquant la manière de gérer la rechute en tant qu'échec temporaire de la démarche. [lire la suite]

Virginie Balès et Christophe Pichon vous aident à comprendre ce qui se passe dans votre corps et dans votre esprit quand vous arrêtez de fumer. Le but : vous accompagner pour limiter le plus possible la prise de poids, l'un des plus
importants effets secondaires du sevrage tabagique. [lire la suite]

En se basant sur sa propre expérience, l'auteur présente une solution simple pour arrêter de fumer. Avec la liste des centres pratiquant cette méthode.
La Méthode simple d'Allen Carr a aidé des millions de gens à arrêter de fumer. Voici le premier livre interactif d'Allen Carr. [lire la suite]

Du sport et des conseils feel good pour arrêter de fumer sans grossir ! [lire la suite]

La méthode révolutionnaire « Le Défi No Smoking® » a déjà permis à des milliers de Français d'arrêter de fumer, elle est faite pour vous !

Vous voulez arrêter de fumer, et vous avez tout essayé, en vain ?
Vous ne souhaitez pas les conséquences des sevrages classiques : ... [lire la suite]

Actuellement, près de la moitié des femmes en France consomme du tabac et/ou de l'alcool, et/ou des médicaments psychotropes. L'usage de la cigarette ne cesse de progresser chez les femmes en âge de procréer, passant de 27 % en 1981 à près de 50 % aujourd'hui. [lire la suite]

Arrêter de fumer par l'hypnose, c'est possible ? Diplômé de la British Hypnosis Research & Training School de Londres, mention "Excellence", Frank Bleines propose dans ce livre une méthode efficace basée sur l'hypnose, pour stopper le tabac. Des techniques simples et concrètes, encore jamais révélées, qui aident à ne plus fumer durablement. [lire la suite]

Libérez-vous du tabac sans stress ni prise de poids ! Arrêter de fumer ne devrait pas être vécu comme une angoisse ou un sacrifice. Et si c'était facile d'arrêter de fumer ?

Dans cette méthode pas-à-pas, Gaëtan Klein, thérapeute spécialiste de l'arrêt du tabac depuis 2011, vous guide pour éliminer le manque et vous détacher du tabac sans utiliser votre force de volonté. [lire la suite]

Cette fois-ci c'est la bonne ! Voici un programme tout beau tout chaud pour vous aider à décrocher, retrouver une nouvelle hygiène de vie, sentir enfin le goût des choses et humer l'air sans fumée ! Grâce à des conseils avisés de professionnels de la santé (tabacologue, psy, toxicologue), vous allez tout comprendre de votre addiction pour mieux la dépasser. [lire la suite]

En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 14 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert
n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.
Retrouvez les méthodes de l'auteur sur: www.allencarr. [lire la suite]

ARRÊTER LE TABAC... ET CHANGER DE VIE.
Peut-on en finir avec le tabac ? Alors que la France compte près de 16 millions de fumeurs, plus de la moitié déclarent avoir envie d'arrêter de fumer. [lire la suite]

Méthode d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie constitue un allié efficace pour arrêter de fumer. Les techniques qui la composent, basées sur des exercices de respiration et de relaxation, permettent de se recentrer sur soi afin de transformer son rapport à la cigarette. [lire la suite]

Trois anciens cadres de l'industrie du tabac brisent la loi du silence et dévoilent anonymement les pratiques occultes des multinationales pour empêcher ou contourner les réglementations anti-tabac : trafic d'influence, infiltration dans les hautes sphères de l'Etat, entente sur les prix, évasion fiscale, pots-de-vin, etc. [lire la suite]

Environ 20% de la population mondiale fume et met sa vie en péril - une personne sur cinq. Quelqu'un, quelque part, meurt d'une maladie causée par le tabac toutes les huit secondes - que ce soit du cancer des poumons, d'asthme, d'emphysème ou de bronchite.

Fumer est un choix - que l'on fait souvent à l'adolescence, pour faire comme les autres. [lire la suite]

Une marche à suivre simple et définitive, qui a conquis des millions de personnes dans le monde en bousculant les idées reçues. Une méthode douce, sans prise de poids, au remarquable taux de réussite et valable aussi bien si l'on fume trois cigarettes que deux paquets par jour.

Un programme de quelques heures pour bannir la cigarette toute une vie !  [lire la suite]

Avec près de 2 millions de vapoteurs en France et 7 millions en Europe, la cigarette électronique est un véritable phénomène de santé publique.
Mais poison pour certains, médicament pour d'autres, son utilisation fait encore débat. [lire la suite]

Environ 10 millions de personnes, soit près d'1 Français sur 5, ont déjà essayé l'e-cigarette et désormais 1,5 million de fumeurs l'utilisent régulièrement. Est-ce là une véritable alternative au tabac ou une nouvelle méthode de sevrage tabagique ?

Une révolution semble bien en marche dans le monde des fumeurs. [lire la suite]

Pour tous les fumeurs qui se disent « J'ai tout essayé pour arrêter de fumer », la découverte de la cigarette électronique est une véritable révélation : on peut enfin en finir avec le tabac, sans souffrir du manque, du stress, et sans grossir !

En effet, seule la cigarette électronique procure un véritable plaisir, proche de celui de la cigarette, mais sans ses dangers. [lire la suite]

Je suis un fumeur qui ne fume plus ! C'est pour que vous puissiez prononcer fièrement cette phrase que David O'Hare a écrit ce livre.

Réussir à ne plus fumer, sans stress, sans prise de poids et sans médicaments, voici ce qu'il vous propose grâce à la cohérence cardiaque. La méthode est très simple. [lire la suite]

Globale, massive et rapide, une révolution est en marche dans le monde des fumeurs.

Commercialisée à grande échelle depuis moins de dix ans, la cigarette électronique a déjà convaincu plus de 10 millions de « vapoteurs » en Europe et aux États-Unis. En France, ils sont déjà plus de 1,5 million.

Mais la cigarette électronique suscite aussi de nombreuses interrogations. [lire la suite]

Dans ce livre pratique à vocation informative, écrit par un ancien fumeur, vous apprendrez :

Quels sont les multiples dangers du tabac.
Pourquoi il est si difficile d'arrêter de fumer.
Quelles sont les différentes méthodes de sevrage tabagique.
Comment surmonter les incidents de parcours.
Que penser de la cigarette électronique. [lire la suite]

L'auteur propose une véritable démarche de coaching personnalisé pour :

faire l'état des lieux de votre dépendance, votre stress et vos habitudes ;comprendre votre envie d'arrêter de fumer, vos motivations, vos ressources, votre énergie ;arrêter : entraînements, agenda quotidien, outils et conseils pratiques pour changer ;accompagner et réussir votre sevrage, prévenir la rechute. [lire la suite]

« Il est très difficile d'arrêter de fumer » ; « Ça augmente le stress » ; « Ça fait grossir » ; « Il faut énormément de volonté »...

Autant de phrases entendues qui motivent le fumeur à remettre au lendemain cette bonne résolution. Lui faire peur, le culpabiliser ou lui expliquer que la cigarette tue n'est pas davantage efficace. [lire la suite]

Alors qu'il tue chaque année 60 000 personnes en France et 5 millions dans le monde, pourquoi le risque sanitaire «tabac» est-il laissé de côté ?

Pourquoi n'assiégeons-nous pas les usines de fabrication de cigarettes pour sensibiliser à leurs effets ... [lire la suite]

Vous souhaitez arrêter de fumer, vous avez tout essayé, mais vous n'y parvenez pas, pour mille et une (fausses) bonnes raisons : stress, frustration, peur de grossir.
Et bien voici votre plan en 5 étapes et 5 jours pour en finir avec la cigarette. [lire la suite]

La méthode pour dire adieu au tabac la plus lue dans le monde, et qui a rencontré le plus de succès, revient entièrement illustrée !!! Arrêtez de fumer en vous amusant !

Illustrée avec esprit, cette nouvelle édition est plus ludique, mais toujours aussi efficace.
Écrasez votre dernière cigarette le sourire aux lèvres. [lire la suite]

Libérez-vous enfin du tabac sans la moindre volonté !

Cette méthode, élaborée par Dany Dan Debeix, hypnothérapeute et Docteur en psychologie clinique, fait suite à de nombreuses recherches sur les causes psychiques et physiques d'une dépendance. [lire la suite]