Le guide essentiel pour un jeûne intermittent sain, efficace et adapté à notre quotidien Le jeûne intermittent a largement fait ses preuves. Son principe est simple : prendre deux à trois repas en l'espace de huit heures, puis jeûner un minimum de seize heures.
[lire la quatrième du livre Le petit guide du jeune intermittent]
Découvrez les nombreux bienfaits de l'armoise ! L'armoise annuelle (Artemisia annua) est utilisée depuis des siècles par la médecine traditionnelle chinoise comme remède contre de nombreuses maladies graves. Elle contient plus de six cents substances importantes pour la santé, avec notamment des effets antibactériens, antiviraux et antioxydants.
[lire la quatrième du livre L'Armoise - Un remède naturel pour prévenir la [...]]
Les chakras, ou centres énergétiques, influent directement sur notre équilibre corporel et émotionnel. Pour atteindre l'harmonie intérieure, il est nécessaire qu'ils soient ouverts et que l'énergie circule entre eux de manière fluide. Ce livre présente une série d'exercices de méditation simples et accessibles à tous pour activer et libérer l'énergie de vos chakras.
[lire la quatrième du livre Méditation et chakras - Des exercices pour [...]]
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de savourer le moment présent et d'en profiter pleinement, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. La pleine conscience peut être considérée plus largement comme la présence à soi dans la lucidité et la bienveillance.
[lire la quatrième du livre Pratiquer la pleine conscience]
Découvrez les vertus insoupçonnées de la bromélaïne ! La bromélaïne est une enzyme naturelle tirée de la tige de l'ananas. Des recherches ont montré son grand intérêt dans les rhumatismes, la goutte, les troubles digestifs, la cicatrisation des plaies, les infections, la prévention des infarctus la résorption des phlébites, des hématomes, des tumeurs et des kystes.
[lire la quatrième du livre Le pouvoir de la bromélaïne]
L'ayurvéda : une voie vers l'équilibre et l'harmonie L'ayurvéda, ou médecine ayurvédique, est une science thérapeutique traditionnelle née en Inde il y a plusieurs milliers d'années. C'est un système de santé holistique, qui envisage l'être humain dans tous ses aspects : physique, émotionnel, mental et spirituel.
[lire la quatrième du livre L'ayurveda moderne - rituels, recettes et remedes [...]]
Un guide sur les fascias pour transformer sa santé ! Les fascias sont ' l'organe caché ', qui enveloppe et traverse la moindre structure du corps.
[lire la quatrième du livre Liberez vos fascias - soulager la douleur, [...]]
Devenez un coureur professionnel grâce à ce guide ! Courir comme un professionnel, c'est décider du contenu de ses entraînements, tracer des itinéraires, planifier sa saison de course, adapter ses sorties à toutes les conditions, manger en fonction de ses entraînements, s'échauffer correctement, gérer ses compétitions, atteindre des objectifs...
[lire la quatrième du livre Savoir courir - techniques et conseils pour [...]]
Le guide essentiel pour s'informer sur les dangers du plastique et les éviter Le plastique est partout, avec des conséquences graves pour l'environnement et pour l'homme. Aujourd'hui, beaucoup sont conscients que le plastique est une menace pour leur santé.
[lire la quatrième du livre Du plastique dans le sang]
Le guide essentiel pour apprendre à canaliser l'énergie des cristaux Dans cet ouvrage pratique, Rachelle Charman, lithothérapeute de renom, nous indique comment nous connecter aux énergies curatives des cristaux, interpréter les messages de ces pierres merveilleuses et bénéficier de leur pouvoir.
[lire la quatrième du livre Le pouvoir therapeutique des cristaux - canaliser [...]]
Le guide complet pour découvrir les innombrables vertus de l'oligothérapie, une pratique thérapeutique qui procure santé, jeunesse et vitalité Qui n'a jamais été tenté de faire une cure de magnésium ou d'utiliser des compléments multiminéraux pour passer un cap ? Au coeur de la vie, d'une remarquable efficacité et dénués d'effet secondaire, les oligoéléments ont tout pour plaire.
[lire la quatrième du livre Le grand guide de l'oligothérapie]
Bien vieillir, c'est faire un choix, c'est donc savoir éliminer les situations non judicieuses et retenir celles qui vous seront favorables. Car le vieillissement s'anticipe, et tous les excès ou les manquements ne sont pas sans conséquences.
[lire la quatrième du livre Bien vieillir, c'est un choix !]
Un guide illustré très pratique et accessible pour libérer et harmoniser ses énergies grâce au Reiki ! Le reiki est une méthode de guérison japonaise fondée sur des soins énergétiques par imposition des mains, qui rétablit le flux de l'énergie entre le corps, l'âme et l'esprit.
[lire la quatrième du livre Le guide du Reiki]
Adopter le mode de vie cétogène n'a jamais été aussi simple ! Vous avez essayé de nombreux régimes, et pourtant aucun ne vous a permis d'atteindre vos objectifs ? Plusieurs études démontrent l'efficacité du régime cétogène (keto diet en anglais) pour améliorer sa santé, affiner son corps et se sentir plus en forme.
[lire la quatrième du livre Le régime cétogène]
La 3e édition d'un ouvrage essentiel et innovant sur la dentisterie naturelle Lorsque vous consultez votre chirurgien-dentiste : comprenez-vous pourquoi vous avez mal ? comprenez-vous les soins qui vous sont faits ? comprenez-vous tous les mots employés par le dentiste ? Devant tant d'inconnu, il semble logique que 80 % des individus aient peur d'aller chez le dentiste.
[lire la quatrième du livre Le Dicodent - Vos dents ont des secrets à vous [...]]
Cynthia Dulude, maquilleuse professionnelle, YouTubeuse et blogueuse de renommée internationale, aborde dans cet ouvrage 3 grands thèmes : le maquillage, les soins beauté et les cheveux. Vous y trouverez de nombreux conseils sur Fart de se mettre en valeur. Cynthia livre ses connaissances, ses astuces et ses techniques applicables au quotidien, le tout appuyé par de superbes photos.
[lire la quatrième du livre Le petit guide de la beauté]
Le psoas est un muscle vital pour notre organisme. Il contribue à la mobilité et à l'équilibre corporels, permet l'amplitude des mouvements, et soutient la colonne vertébrale : sans lui, nous ne pourrions pas nom tenir debout ni assis. En plus de ce rôle mécanique, le psoas a une influence directe sur notre respiration et notre état émotionnel.
[lire la quatrième du livre Exercices pour le psoas]
Améliorons enfin la qualité de l'eau et nous irons tous beaucoup mieux ! En dépit des messages du marketing et des pouvoirs publics, notre eau de consommation courante est polluée, chlorée et chargée en minéraux inassimilables. Surtout - mais de cela personne ne parle -, elle est limitée en activité magnétique et électrique, c'est-à-dire en énergie.
[lire la quatrième du livre La qualité de l'eau]
Le manque de souplesse, les raideurs musculaires sont souvent dus à un excès de sédentarité et à un manque d'activité physique. A tout âge, les articulations peuvent avoir tendance à se raidir et les muscles à perdre de leur force et de leur élasticité.
[lire la quatrième du livre Le grand écart pour tous]
Les techniques de guérison énergétique visent à favoriser une circulation fluide et harmonieuse des énergies subtiles du corps, en vue d'une guérison physique, émotionnelle et psychique. Dans ce manuel illustré, vous découvrirez 70 techniques accessibles à tous. Plusieurs types de soins vous sont proposés : méditation, imposition des mains, tapping, sons, cristaux, aromathérapie, etc.
[lire la quatrième du livre Le manuel de la guérison énergétique]
Ce guide complet et richement illustré vous présente les principaux types de yoga, chacun d'eux se focalisant sur un aspect particulier : la respiration, le renforcement musculaire, la concentration, l'endurance, l'étirement ou encore l'éveil spirituel.
[lire la quatrième du livre Le guide essentiel du yoga]
L'ayurvéda, médecine traditionnelle d'origine indienne, repose sur l'harmonie entre le corps et l'esprit. C'est une pratique personnalisée, qui vous invite à choisir votre alimentation et vos activités en fonction de votre constitution personnelle (ou dosha).
[lire la quatrième du livre Ayurvéda]
Un ouvrage consacré à l'univers des chakras et qui se veut une base de cette quête de l'équilibre intérieur que nous recherchons tant de nos jours. Au cours de votre lecture, vous apprendrez d'abord à ressentir vos principaux chakras pour, par la suite, arriver à les purifier et à les équilibrer grâce à la méditation et à la visualisation.
[lire la quatrième du livre Univers des chakras]
La pratique de la musculation procure de nombreux bienfaits.
Elle permet non seulement de sculpter sa silhouette, mais également d'entretenir sa santé physique et mentale.
Par ailleurs, pour se muscler, il n'est pas nécessaire de se rendre dans une salle de sport et d'avoir recours à du matériel sophistiqué.
Vous pouvez réaliser des exercices de manière autonome et sans [...]
[lire la quatrième du livre Anatomie & musculation sans appareil. Guide [...]]
Les points trigger sont des noeuds dans les muscles et les tissus conjonctifs (fascias), qui provoquent des douleurs – migraines, mal de dos.
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– lors de mouvements ou même au repos.
En localisant et en manipulant vous-même ces points trigger, vous pouvez soulager la douleur de manière spectaculaire et empêcher sa récidive.
[lire la quatrième du livre Les points trigger]
La science moderne confirme ce que les yogis enseignent depuis des millénaires : le souffle améliore nos aptitudes physiques et nos fonctions cérébrales. Ce guide vous propose 50 pratiques respiratoires, simples et progressives, issues de différentes traditions telles que le pranayama et le Qi Gong, ou encore la respiration consciente connectée.
[lire la quatrième du livre La respiration]
LA SOPHROLOGIE EST UNE APPROCHE PSYCHOCORPORELLE EXTRAORDINAIRE QUI VOUS DONNE DU POUVOIR SUR VOTRE VIE, SUR VOTRE BONHEUR ET SUR VOTRE SANTE. Grâce à des exercices tout simples qui vous recentrent, elle apaise profondément le corps et l'esprit et vous procure de nombreux bienfaits. Un peu comme le yoga ou la méditation... avec un aspect thérapeutique en prime.
[lire la quatrième du livre La sophrologie]
Etre bien chez soi, c'est être bien dans sa maison, dans son corps et dans sa tête !
Dans ce livre pratique au ton très dynamique et personnel, la star des réseaux sociaux Cynthia Dulude se penche sur trois sujets qui nous concernent tous : le domicile, l'apparence physique et le bien-être.
[lire la quatrième du livre Bien chez moi]
Le shiatsu est une méthode ancestrale d'origine japonaise qui combine des étirements et des pressions manuelles ou digitales, pour rééquilibrer la circulation de l'énergie, soulager le stress et restaurer la santé.
Dans cet ouvrage, vous découvrirez : Les fondements et les principales techniques du shiatsu.
[lire la quatrième du livre Le petit guide complet du Shiatsu]
Depuis des millénaires, le massage a fait ses preuves comme pratique thérapeutique pour soulager la douleur, apaiser la tension et apporter un bien-être physique et émotionnel grâce à des gestes savamment prodigués.
Ce guide pratique, abondamment illustré, vous présente les méthodes traditionnelles et les bienfaits du massage.
[lire la quatrième du livre Le petit guide complet du massage]
Dans ce guide inspirant, Anodea Judith, auteure de plusieurs best-sellers sur les chakras, présente les sept principaux centres énergétiques du corps humain.
[lire la quatrième du livre Le guide pratique des chakras]
Le psoas, ou muscle ilio-psoas, est l'un des muscles les plus importants du squelette humain. Il est le seul à relier directement le haut et le bas du corps. Sans lui, nous ne pourrions nous tenir ni debout ni assis. Il stabilise la colonne lombaire et au-dessus ..d'elle, le tronc. En un mot, il joue un rôle essentiel dans tous nos mouvements.
[lire la quatrième du livre PSOAS]
Les constellations familiales peuvent nous aider à révéler et guérir les influences profondes qui agissent en nous. Une fois connues, ces forces secrètes qui oeuvrent au sein du système familial, nous pouvons nous libérer de ces liens qui peuvent nous emprisonner pendant des générations.
[lire la quatrième du livre Initiation aux Constellations familiales]
Un guide pratique pour apprendre à équilibrer ses chakras en vue d'une guérison physique et psychique en communiquant avec sept cristaux associés, chacun, à ces centres énergétiques. Des exercices de méditation et de visualisation sont présentés pour favoriser le travail et la communication avec ces cristaux.
[lire la quatrième du livre Cristaux & chakras]
Les fleurs de Bach font partie des méthodes naturelles de bien-être les plus répandues et les mieux accueillies de nos jours.
Elles aident à équilibrer les émotions et l'esprit et contribuent au développement personnel et salutaire de leurs usagers.
Cependant, leurs applications locales sont trop souvent méconnues.
[lire la quatrième du livre Fleurs de Bach]
L'iridologie est une technique éprouvée de diagnostic qui cherche à déterminer, par l'examen de l'iris, le siège et la nature des troubles organiques existant dans les autres parties du corps humain. Dans cet ouvrage, Jacques Guidoni - le disciple unique et officiel de Gilbert Jausas, fondateur de l'iridologie traditionnelle - retrace l'évolution de l'iridologie depuis l'Antiquité.
[lire la quatrième du livre L'iridologie traditionnelle]
