Tous les livres - Yoga - Forme - Bien-être

Découvre 6 jeux à pratiquer en famille ou avec tes amis.
Grâce aux cartes à découper et aux nombreuses postures à reproduire, tu pourras prouver que c'est toi le champion du yoga !
Alors, qui sera le plus souple ?
[lire la suite]

Qui douterait aujourd'hui des bienfaits du yoga ?
Yoga apaisant ou yoga dynamique, le yoga est bon pour la santé.
Il garde en forme et nous permet d'atteindre une certaine maîtrise de nos émotions.
Alors pourquoi ne pas en faire profiter les enfants ?
A travers différents exercices adaptés pour les petits, vos enfants pourront eux aussi se mettre au yoga et apprendre à [...] [lire la suite]

Le Petit Yoga est un instrument unique en son genre, pratique et clair, pour bâtir des cours de yoga captivants et amusants pour les enfants de 5 à 11 ans.
A l'aide de rituels d'ouverture et de fermeture, de jeux, de postures et de méditations, l'ouvrage permet de structurer la leçon dans les moindres détails aussi bien pour les débutants que pour les petits yogis experts.
[lire la suite]

La pratique du yoga repose sur une infime synchronisation du mouvement, du souffle et de la pensée.
Elle apporte équilibre, souplesse et sérénité dans le corps et l'esprit.
Ce guide vous propose des séances d'initiation au yoga, dynamiques ou relaxantes, en fonction de vos besoins.
Une pratique régulière des exercices guidés et illustrés vous apportera bien-être et [...] [lire la suite]

Les formateurs des Écoles Françaises de Yoga (EFY) ont été conviés, au cours d’un séminaire organisé en novembre 2018, à réfléchir à trois notions qui se trouvent au cœur de l’expérience pédagogique : la mémoire, l’attention et la compréhension. Ils ont exploré, mais aussi questionné et expérimenté, ces concepts, les rendant plus vivants que jamais. Des spécialistes [...] [lire la suite]

Ajustez votre posture et réapprenez à vous tenir droit.
Notre sédentarité, le téléphone, l'ordinateur, le stress et la fatigue nous installent au quotidien dans une mauvaise posture.
Mais cet affaissement n'est pas une fatalité !
Grâce à une séance de yoga ciblée, complète et accessible à tous, réapprenez à vous tenir droit pour bénéficier de tous les bienfaits de [...] [lire la suite]

Découvrez ce qu'il se passe à l'intérieur pour booster les bienfaits du yoga sur votre corps et votre esprit.
Etudiez l'anatomie et la physiologie des postures pour pratiquer le yoga en toute confiance et en parfaite maîtrise. [lire la suite]

Faire du yoga une routine cocooning, c'est possible !
Les routines font briller l'instant !
Vous pouvez prendre soin de vous, tout le temps !
Vos nouvelles routines de yoga sont le must côté bien-être pour un quotidien complètement cocooning. [lire la suite]

THE BIG BOOK !
L'anthologie illustrée du yoga made by Mon cahier !
Plus de 50 séances de yoga illustrées pas à pas pour se sculpter, chouchouter ses émotions, développer son bien-être et sa force intérieure !
Du yoga pour transpirer, se muscler, se détoxifier, pour méditer, déstresser, gérer ses émotions, booster son énergie et son bien-être.
.
. [lire la suite]

Retrouvez la sérénité, l'énergie et un corps affiné grâce au yoga ! 
 Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, la pollution mentale, le manque d'exercice et par vos complexes qui vous gâchent l'existence ? Et si vous effaciez l'ardoise en vous mettant au yoga ? ... [lire la suite]

La visite scolaire au nouvel aquarium devrait être un beau moment de découverte et de plaisir : les méduses de mille couleurs, les bébés tortue, le grand bassin des requins... Mais Lilo est trop stressé pour apprécier sa sortie. [lire la suite]

Quand Inya arrive à l'école, Lilo et ses amis ont du mal à la reconnaître. Elle qui d'habitude aime bien s'habiller en "fille", avec jupe, ballerines et couleur rose, a opté ce matin pour un look bien différent : jeans, basket, sweat ample et casquette. A la récré, les commentaires fusent et Inya s'énerve. [lire la suite]

LES BIENFAITS DU YOGA SUR VOTRE SANTE Le yoga propose un voyage à la portée de chacun d'entre nous vers l'autoguérison.
Si le yoga se révèle profondément thérapeutique, il l'est sur plus d'un plan, à la fois physique, énergétique, émotionnel, mental, psychologique et spirituel. [lire la suite]

Chacun l'a ressenti, la vie moderne nous détourne souvent de l'essentiel.
Respiration hachée, petits maux et tensions au quotidien, égarement spirituel et contraintes exercées sur le corps.
Il existe cependant des pratiques relativement simples, et souvent ancestrales, pour se réapproprier ses énergies, son corps et ses pensées.
Réunis dans un seul ouvrage, découvrez ou [...] [lire la suite]

C'est une salle grise et froide, au quatrième étage du Centre Pénitentiaire de Grenoble Varces.
Comme tous les mercredis matin depuis dix ans maintenant, la séance de yoga se termine.
Dans le silence méditatif de fin de séance, j'ouvre les yeux.
Dans la pénombre, je perçois ces huit hommes immobiles, assis sur leur coussin.
Certains massifs, d'autres chétifs.
Rejetés [...] [lire la suite]

Ouvrage de base de tous les yogas, la portée du Yogasûtra, chef-d'oeuvre de la spiritualité, dépasse de beaucoup le lieu où il a vu le jour (l'Inde) et les pratiques qui en ont découlé. [lire la suite]

Relâcher les tensions ; raffermir les traits ; améliorer la texture de la peau ; réduire les rides.
Vous souhaitez tonifier votre visage ?
Essayez la gymnastique faciale, ou yoga du visage.
En pratiquant des exercices simples, vous renforcez votre beauté naturelle tout en adoptant une bonne hygiène de vie. [lire la suite]

Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques et spirituelles de l'homme.
Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à votre mode de vie.
Abondamment illustrés, des exercices vous introduiront à la pratique régulière du yoga. [lire la suite]

Peu d'auteurs d'expression française remontent à Patanjali, dont les célèbres aphorismes sont pourtant le texte le plus ancien servant de référence pour tous les yogas de méditation.
La Voie du yoga offre dans une première partie le texte original des fondements traditionnels du yoga, ce qui lui confère une valeur sur le plan scientifique. [lire la suite]

Swami Saradananda, professeure de yoga et de méditation mondialement reconnue, présente dans ce nouvel ouvrage les bienfaits physiques, émotionnels et spirituels des kriyas yoga, ces techniques anciennes de nettoyage et de purification du yoga. [lire la suite]

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis.
Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail.
Nombreux sont les troubles de la digestion - douleurs abdominales, ballonnements, reflux gastrique, nausées, etc. [lire la suite]

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, une solution simple et concrète à un problème de santé précis.
Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail.
L'anxiété peut se manifester de différentes manières, depuis un stress léger jusqu'à une attaque de panique ou un état chronique. [lire la suite]

Nos yeux sont à la fois mal utilisés (on s'en sert surtout pour la vision de près, notamment sur écran) et sur utilisés puisqu'on les exploite souvent à la place des autres sens.
Ils subissent donc une fatigue oculaire et des troubles divers. [lire la suite]

La pratique du yoga repose sur une infime synchronisation du mouvement, du souffle et de la pensée.
Entre le corps et l'esprit, entre le conscient et l'inconscient, le souffle libère les émotions perturbatrices.
Ce manuel accompagné d'un DVD propose des séances complètes, mettant l'accent sur le souffle et son importance primordiale dans le yoga. [lire la suite]

Nombreux sont les parents et les enseignants désemparés face à des enfants happés par les mondes virtuels. [lire la suite]

Le yoga 100 % féminin pour apprendre à écouter son corps de femme, être en phase avec sa nature profonde et révéler la déesse en soi ! Le principe ? Un yoga focalisé sur le bassin, zone de l'utérus mais surtout zone de puissance ! C'est non seulement là que se déroule le cycle menstruel, mais c'est aussi le siège de l'énergie de vie et d'ancrage. [lire la suite]

Le yoga des doigts est de plus en plus pratiqué en France, dans une optique de bien-être global corps-esprit. Se dessine désormais une approche thérapeutique, que l'on peut appeler mudrathérapie, pour soigner les maux du quotidien comme l'insomnie, le stress, les troubles digestifs, l'hypertension, les maux de dos, les troubles du cycle, les douleurs articulaires... [lire la suite]

L'esthétique du visage dépend du tonus et du volume musculaire.
A l'aide d'exercices ciblés, il est possible de conserver toute la vitalité des traits.
Quelques minutes par jour suffisent à stimuler les muscles qui ont tendance à se relâcher avec le temps pour récupérer son tonus facial et redonner de l'éclat au teint. [lire la suite]

À l’instar des saisons porteuses de force et d’énergie, le corps et l’esprit évoluent au rythme des cycles de la nature. Le yoga est alors un formidable allié santé et bien-être pour se (re)connecter à soi et trouver l’harmonie intérieure. [lire la suite]

Dans cet ouvrage, Véronique Mainguy et Laurence Mucha nous font partager leur grande expérience de la pratique du yoga avec les adolescents. [lire la suite]

Dans cet ouvrage accessible, concret, et richement illustré, Véronique Mainguy et Laurence Mucha nous font partager leur expérience de la pratique du yoga avec les enfants.
Les 25 séances proposées s'intègrent utilement dans la vie des enfants ; tout au long de La journée et de l'année, en famille ou à l'école, clics les aident à se sentir mieux dans leur corps et leur tête. [lire la suite]

Vous ressentez des blocages, des raideurs, des zones tendues voire douloureuses, des inflammations, des zones qui picotent, dans votre corps physique ? Vous éprouvez des difficultés dans votre vie ? Essayez le Yoga des 7 chakras ! En effet, l'être humain est composé d'un corps physique (anna ... [lire la suite]

Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien grâce à l'art de vivre ancestral du yoga, qui se pratique désormais à volonté, où et quand vous le souhaitez !
Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tous est idéal pour ... [lire la suite]

Ce livre plonge au c?oeur des pratiques du yoga moderne, à travers une analyse ethnographique fine, menée en France et en Suisse romande et complétée par des coups de projecteurs sur des terrains indiens. Alors que le yoga connaît un engouement planétaire, la question du corps reste aujourd'hui peu explorée parmi les ouvrages scientifiques. [lire la suite]

Le yoga n'est pas qu'un enchaînement de postures, il s'agit d'un puissant outil de développement personnel.
Dans cet ouvrage, le lecteur découvrira la profondeur insondable d'un enseignement millénaire résumé dans les quatre premiers Sûtra-s du texte fondateur du yoga, le Yoga Sûtra de Patanjali.
Ce texte millénaire surprend par l'actualité de son propos qui s'applique [...] [lire la suite]