Bien dormir, c'est possible ! Pourquoi est-il si important de dormir ? De combien d'heures de sommeil ai-je besoin ? Que faire si je n'arrive pas à m'endormir ? Existe-t-il des aliments qui favorisent le sommeil ? Dois-je faire la grasse matinée le week-end pour rattraper mon manque de sommeil de ...
[lire la quatrième du livre Le sommeil]
Vous avez des difficultés à vous endormir, vous souffrez de réveils nocturnes, précoces ou encore d’insomnies… ce livre est fait pour vous ! Il a pour but de vous réconcilier avec le sommeil en transformant le moment du coucher en un moment de plaisir et d’évasion.
[lire la quatrième du livre Vos paupières sont lourdes]
Retrouvez la voie du bien-être grâce aux thérapies brèvesDes difficultés d'endormissement ? Une angoisse impossible à gérer ? Des pulsions alimentaires ? Le moral en berne depuis quelque temps ? Grâce à ce livre pratique et très concret, vous allez agir efficacement pour gagner en sérénité et en joie de vivre.Sophrologie, autohypnose, PNL, respiration...
[lire la quatrième du livre Troubles du sommeil, angoisses, émotions [...]]
Le sommeil occupe un tiers de notre vie ! Il est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme : renouvellement des cellules, régénération des os et de la peau, renforcement du système immunitaire, 'nettoyage' du cerveau, consolidation de ta mémoire... Le manque de sommeil, fréquent dans notre société actuelle, nuit de façon importante à notre santé.
[lire la quatrième du livre Le sommeil au naturel]
Qui a dit que seuls les enfants ont droit à une histoire lue le soir pour les aider à s'endormir ?
Les adultes aussi ont besoin de ce moment de détente afin de décompresser en douceur après leurs journées bien remplies.
Ce livre propose 30 histoires contemplatives et méditatives pour adultes, qui ressemblent à des instants de vie, qui délivrent un message, et qui abordent les [...]
[lire la quatrième du livre Histoires du soir pour les adultes qui ont peur [...]]
Le sommeil est vital : on ne peut pas vivre sans dormir.
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Mais c'est aussi un élément primordial de la bonne santé.
Aujourd'hui, on montre qu'un enfant qui dort suffisamment, bouge suffisamment, et ne passe pas trop de temps devant un écran obtient de meilleurs résultats scolaires que les autres.
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En tant que parent, nous savons que l'une des tâches qui nous [...]
[lire la quatrième du livre Améliorer le sommeil de son enfant]
Chaque nuit, notre corps et notre esprit s'isolent du monde extérieur.
Ce temps à soi permet en journée de penser, rire, travailler, aimer, apprendre et échanger avec les autres.
Mais que se passe-t-il lorsque l'on dort ?
Que sont les rêves ?
Comment récupérer de la fatigue ?
Comment dire adieu aux insomnies, éviter les cauchemars ou apaiser un sommeil trop agité [...]
[lire la quatrième du livre Sommeil, tout savoir et mieux dormir !]
Chacun de nous dort six à neuf heures par nuit. Chacun de nous rêve 90 à 120 minutes par nuit. Chacun de nous a un jour rencontré des problèmes pour bien dormir. Mais que sait-on du sommeil ? Ce livre raconte le sommeil et sa pathologie. Il évite l'écueil de la thérapeutique, mais décrit les méthodes "douces" et comportementales.
[lire la quatrième du livre Le sommeil raconté par un médecin itinérant]
Votre enfant éprouve-t-il de la difficulté à trouver le sommeil ?
Alors ce livre est pour vous !
Pourquoi les bébés et les enfants refusent-ils souvent de dormir, malgré une fatigue évidente ?
La réponse est très simple : selon eux, il y a mieux à faire, à expérimenter ou à vivre.
[lire la quatrième du livre Sommeil. Stratégies et techniques pour bien [...]]
Près d'un Français sur deux se plaint de mal dormir. A l'heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien se sentir au travail, nous négligeons souvent le bien dormir. Pourtant avoir une " dette de sommeil " détériore notre santé.
[lire la quatrième du livre Apprendre a dormir]
« Cette nuit, la douleur m’a réveillé »… Après cette remarque banale, chacun espère une nuit réparatrice.
« La nuit, la douleur me réveille… » Longtemps, l’évidence d’un sommeil régulièrement perturbé par la douleur n’a pas interrogé le monde scientifique.
[lire la quatrième du livre Endormez votre douleur !!!]
« Que faire quand je n’arrive pas à dormir ? », c’est l’éternelle et angoissante question des insomniaques. Dans ce livre, l’auteur nous apprend à dompter ce mal qui concerne près d’un Français sur quatre. Vécue comme une véritable malédiction, l’insomnie peut devenir source de dépression, d’irritabilité et de nombreux problèmes de santé.
[lire la quatrième du livre Libérez-vous de l'insomnie]
Une insomnie liée au stress, une nuit blanche trop festive, un long trajet nocturne en voiture, une succession de nuits trop courtes.
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[lire la quatrième du livre Les secrets d'un bon sommeil]
Et si on réapprenait à dormir?Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement.
[lire la quatrième du livre Bien dormir ça s'apprend !]
Cohérence cardiaque 3.
6.
5, la méthode antistress la + simple du monde Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins.
Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.
[lire la quatrième du livre Cohérence cardiaque 365]
Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues.
Pourquoi dormons-nous ?
Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ?
En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles.
[lire la quatrième du livre Pourquoi nous dormons]
Savez-vous que le ron ement provoque a?
long terme des maux cardio-vasculaires ou encore de l'hypertension ?
Qu'il existe des solutions ef caces rembourse?
es par la se?
curite?
sociale ?
Si vous e?
tes atteint de ron ement chronique ou si vous avez des proches dans cette ...
[lire la quatrième du livre Ronflement dormez enfin tranquilles]
Si tout le monde a entendu parler de la migraine, peu de personnes font la distinction entre cette affection et un simple mal de tête.
Pourtant, il s'agit d'une vraie maladie, complexe et difficile à diagnostiquer, touchant 12 à 16 % de la population, soit plus d'une personne sur dix.
[lire la quatrième du livre La migraine]
La médecine du sommeil est une discipline récente et les manuels qui lui sont consacrés sont peu nombreux. Les troubles du sommeil et de l’éveil touchent pourtant une part importante de la population et ont de graves répercussions sur la santé physique et mentale ainsi que sur la qualité de vie.
[lire la quatrième du livre Les troubles du sommeil]
Nous consacrons au sommeil un tiers de notre existence. Or il nous arrive tous, un jour ou l’autre, d’éprouver des difficultés à bien dormir.
[lire la quatrième du livre Bien dormir, enfin !]
Dans cet ouvrage, le Dr Méan livre les clés d'un sommeil réparateur et paisible.
[lire la quatrième du livre Devenez l'acteur de votre sommeil]
"Je ne suis pas du matin", "J'ai passé une mauvaise nuit", "Je n'arrive pas à rester concentré"... Les plaintes liées au sommeil font partie de notre quotidien. Pourtant, bien dormir est essentiel pour notre santé physique et mentale, pour notre activité professionnelle et notre créativité personnelle.
[lire la quatrième du livre 2h Chrono pour mieux dormir (et gagner en [...]]
Le sommeil est le garant de notre bien-être physique et émotionnel, de notre santé sur le long terme.
Alors, autant s'en préoccuper le plus tôt possible !
Quel dormeur êtes-vous ?
Couche-tôt ou couche-tard, petit dormeur ou gros dormeur.
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A chacun son type et ses solutions pour des nuits réparatrices.
[lire la quatrième du livre Dormez ! Le Programme complet pour en finir avec [...]]
La médecine du sommeil discipline récente et en pleine expansion bénéficie désormais de recherches importantes dans tous les domaines de la médecine qui lui sont rattachés.
On commence ainsi à comprendre le fonctionnement du cerveau de l'insomniaque et les conséquences de ce trouble sur l'organisme.
[lire la quatrième du livre Prise en charge de l'insomnie]
L'insomnie, trouble du sommeil majeur, touche une population de plus en plus importante. C'est en quelque sorte une conséquence de l'accélération du rythme de la vie actuelle, et du stress de la vie professionnelle.
[lire la quatrième du livre Mes nuits sans sommeil]
Après l'âge de 40 ans, plus de 60 % des hommes et 40 % des femmes ronflent épisodiquement pendant leur sommeil. Si le ronflement banal n'a aucun impact négatif sur notre santé, il peut toutefois masquer une pathologie moins anodine : le Syndrôme d'Apnées du Sommeil. Ce dernier, s'il est sévère, doit être traité correctement.
[lire la quatrième du livre Docteur, je ronfle]
Si vous êtes agacé par le ronflement de votre conjoint, voire inquiet lorsque celui-ci s'accompagne de spectaculaires apnées respiratoires, la lecture de ce livre vous informera sur les moyens de l'aider à ne plus ronfler.
Après avoir évoqué pourquoi l'on ronfle et quelles sont les différentes sortes de ronflement, de multiples solutions sont proposées.
[lire la quatrième du livre Arrête de ronfler !]
Prenez enfin vos problèmes de sommeil en main ! Des explications claires sur les mécanismes du sommeil, un tour d'horizon des troubles du sommeil au travers de témoignages, une palette de solutions détaillées par des spécialistes, ce livre rassemble toutes les clés des nuits réussies.
[lire la quatrième du livre Le sommeil retrouvé]
Le sommeil occupe un tiers de notre vie. Il s'agit d'une fonction de l'organisme indispensable à sa survie. Lorsque tout va pour le mieux, il est associé à un bien-être et ses vertus ont été décrites par les médecins et les poètes. Mais lorsqu'il se complique, et conduit à l'insomnie, ou lorsqu'un autre trouble vient le perturber, c'est l'ensemble de la vie de l'individu qui en souffre.
[lire la quatrième du livre Les troubles du sommeil]
Le Syndrome d'Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) constitue un important problème de santé publique. Actuellement plus de 600 000 patients sont pris en charge, alors que le nombre de personnes non diagnostiquées est bien plus conséquent.
Non traité, le SAHOS peut entraîner de nombreuses complications cardiovasculaires et cérébro-vasculaires.
[lire la quatrième du livre Le syndrome d'apnées-hypopnées du sommeil de [...]]
Très synthétique, cet ouvrage traite, toutefois, le sujet de manière exhaustive. Il aborde les causes de la perte de sommeil et propose des solutions pour y remédier.
Truffé de conseils et d'idées pratiques, il permettra au lecteur de retrouver de bonnes nuits de sommeil.
[lire la quatrième du livre 10 étapes pour vaincre l'insomnie]
Les rêves peuvent-ils être prémonitoires ? Le sommeil guérit-il la maladie de Parkinson ? De quoi sont faits les rêves des aveugles ?
Longtemps, le monde des rêves a appartenu aux religieux, aux artistes, aux psychanalystes et à tous ceux qui voulaient y découvrir un sens caché.
[lire la quatrième du livre Une fenêtre sur les rêves]
Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Ce n'est pas du temps perdu, bien au contraire !
Le sommeil nous permet de recharger nos batteries et, surtout, de consolider notre mémoire et d'être en pleine possession de nos facultés intellectuelles.
[lire la quatrième du livre Le sommeil]
Dans ce livre pratique à vocation informative, vous apprendrez :
Quelles sont les multiples causes des maux de tête.
Comment évaluer les différentes phases de la migraine.
Quels sont les traitements classiques et leurs limites.
Quelles sont les alternatives naturelles : réglage alimentaire ; phytothérapie ; oligothérapie ; vitaminothérapie.
Pourquoi il faut changer [...]
[lire la quatrième du livre Maux de tête et migraines]
Fausses Rumeurs ou Réalités ?
Les céphalées de tension touchent plusieurs millions de Français. Grâce à cet ouvrage, un expert reconnu permet à tous de mieux les identifier, les connaître et les comprendre. Ses explications et conseils pratiques devraient ainsi permettre aux nombreuses personnes souffrant de ces "maux de tête" spécifiques de bénéficier d'une meilleure [...]
[lire la quatrième du livre Céphalées de tension]
